ഒരു നല്ലൊരു ഔഷധമാണ് തുളസി. നമ്മള്‍ കഫക്കെട്ട്, പനി പോലെയുള്ള അസുഖങ്ങള്‍ വരുമ്പോള്‍ തുളസി കുത്തിപ്പിഴിഞ്ഞ് നീര് കൊടുക്കാറുണ്ട്. ഇത് മാത്രല്ല, എന്നും രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ തുളസി കഴിച്ചാല്‍ നിരവധി ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. അവ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.
തുളസിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണം
അണുനാശിനി: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍, ആന്റി ഫംഗല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് അണുബാധകള്‍ക്കെതിരെ പോരാടാനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ശരീരത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ നാശത്തില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകള്‍ കാലക്രമേണ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിച്ച് ക്യാന്‍സര്‍, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും.
ഹൃദയാരോഗ്യം: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന യുജിനോള്‍ എന്ന സംയുക്തം കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
പ്രമേഹം: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന യുജിനോള്‍ എന്ന സംയുക്തം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ രോഗികളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ആസ്തമ: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍, ആന്റി ഫംഗല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് ആസ്തമ രോഗികളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും.
അലര്‍ജി: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഹിസ്റ്റാമിന്‍ ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് അലര്‍ജി ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ആത്മവിശ്വാസം: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന യുജിനോള്‍ എന്ന സംയുക്തം മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആത്മവിശ്വാസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
സന്ധിവാതം: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന യുജിനോള്‍ എന്ന സംയുക്തം സന്ധിവേദന, നീര്‍ക്കെട്ട് എന്നിവ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
അമിതഭാരം: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് തുളസി ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം
നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് തുളസി ഉപയോഗിക്കാന്‍ നിരവധി വഴികളുണ്ട്. ചില സാധാരണ മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ഇതാ:
തുളസി ചായ കുടിക്കുക: തുളസി ചായ ഉണ്ടാക്കാന്‍, 1-2 ടീസ്പൂണ്‍ തുളസിയില ഇലകള്‍ ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഇടുക. 5-10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച്, തണുപ്പിച്ച് കുടിക്കുക.
തുളസി ഇലകള്‍ ചവയ്ക്കുക: തുളസി ഇലകള്‍ ചവയ്ക്കുന്നത് ദന്തക്ഷയം, മോണരോഗം എന്നിവ തടയാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും. തുളസി ഇലകള്‍ പച്ചക്കറികള്‍ക്കൊപ്പം ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ വിഭവങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും ആരോഗ്യകരമായ ഗുണങ്ങളും നല്‍കും.
തുളസി എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക: തുളസി എണ്ണ ചര്‍മ്മത്തിന് മികച്ചൊരു ടോണറാണ്. ഇത് മുഖക്കുരു, ചുണങ്ങ് എന്നിവ തടയാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ തുളസി കഴിച്ചാല്‍
രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ തുളസി കഴിച്ചാല്‍ അത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നുണ്ട്. അതില്‍ തന്നെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് നമ്മളുടെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്. നമ്മള്‍ക്കറിയാം രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞാല്‍ നമ്മളെ വേഗത്തില്‍ തന്നെ പലവിധത്തിലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ പിടികൂടും. ഇതില്‍ നിന്നെല്ലാം സംരക്ഷണം നല്‍കാന്‍ തുളസി രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
രാവിലെ തന്നെ പലര്‍ക്കും വയറ്റില്‍ അമിതമായി ഗ്യാസ് നിറയുന്നതും വയര്‍ ചീര്‍ക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉടലെടുക്കുന്നത് കാണാം. എന്നാല്‍, ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരാതിരിക്കാന്‍ രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ രണ്ട് തുളസിയില ചവച്ചരച്ച്് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് എല്ലാവിധ ദഹന പരശ്‌നങ്ങളും മാറ്റി എടുക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ഇത് കൂടാതെ, വായ്‌നാറ്റം പ്രശ്‌നമുള്ളവര്‍ക്ക് തുളസിയുടെ ഇല നല്ലതാണ്. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിബാക്ടീരിയല്‍ ഘടകങ്ങള്‍ വായ്‌നാറ്റം കുറയക്കാന്‍ സഹായിക്കും അതിനാല്‍ എന്നും രാവിലെ രണ്ട് ഇല തുളസി വെറുതേ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാം.
തുളസിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണം
അണുനാശിനി: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍, ആന്റി ഫംഗല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് അണുബാധകള്‍ക്കെതിരെ പോരാടാനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ശരീരത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ നാശത്തില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകള്‍ കാലക്രമേണ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിച്ച് ക്യാന്‍സര്‍, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും.
ഹൃദയാരോഗ്യം: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന യുജിനോള്‍ എന്ന സംയുക്തം കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
പ്രമേഹം: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന യുജിനോള്‍ എന്ന സംയുക്തം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ രോഗികളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ആസ്തമ: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍, ആന്റി ഫംഗല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് ആസ്തമ രോഗികളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും.
അലര്‍ജി: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഹിസ്റ്റാമിന്‍ ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് അലര്‍ജി ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ആത്മവിശ്വാസം: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന യുജിനോള്‍ എന്ന സംയുക്തം മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആത്മവിശ്വാസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
സന്ധിവാതം: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന യുജിനോള്‍ എന്ന സംയുക്തം സന്ധിവേദന, നീര്‍ക്കെട്ട് എന്നിവ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
അമിതഭാരം: തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് തുളസി ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം
നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് തുളസി ഉപയോഗിക്കാന്‍ നിരവധി വഴികളുണ്ട്. ചില സാധാരണ മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ഇതാ:
തുളസി ചായ കുടിക്കുക: തുളസി ചായ ഉണ്ടാക്കാന്‍, 1-2 ടീസ്പൂണ്‍ തുളസിയില ഇലകള്‍ ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഇടുക. 5-10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച്, തണുപ്പിച്ച് കുടിക്കുക.
തുളസി ഇലകള്‍ ചവയ്ക്കുക: തുളസി ഇലകള്‍ ചവയ്ക്കുന്നത് ദന്തക്ഷയം, മോണരോഗം എന്നിവ തടയാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും. തുളസി ഇലകള്‍ പച്ചക്കറികള്‍ക്കൊപ്പം ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ വിഭവങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും ആരോഗ്യകരമായ ഗുണങ്ങളും നല്‍കും.
തുളസി എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക: തുളസി എണ്ണ ചര്‍മ്മത്തിന് മികച്ചൊരു ടോണറാണ്. ഇത് മുഖക്കുരു, ചുണങ്ങ് എന്നിവ തടയാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ തുളസി കഴിച്ചാല്‍
രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ തുളസി കഴിച്ചാല്‍ അത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നുണ്ട്. അതില്‍ തന്നെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് നമ്മളുടെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്. നമ്മള്‍ക്കറിയാം രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞാല്‍ നമ്മളെ വേഗത്തില്‍ തന്നെ പലവിധത്തിലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ പിടികൂടും. ഇതില്‍ നിന്നെല്ലാം സംരക്ഷണം നല്‍കാന്‍ തുളസി രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
രാവിലെ തന്നെ പലര്‍ക്കും വയറ്റില്‍ അമിതമായി ഗ്യാസ് നിറയുന്നതും വയര്‍ ചീര്‍ക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉടലെടുക്കുന്നത് കാണാം. എന്നാല്‍, ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരാതിരിക്കാന്‍ രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ രണ്ട് തുളസിയില ചവച്ചരച്ച്് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് എല്ലാവിധ ദഹന പരശ്‌നങ്ങളും മാറ്റി എടുക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ഇത് കൂടാതെ, വായ്‌നാറ്റം പ്രശ്‌നമുള്ളവര്‍ക്ക് തുളസിയുടെ ഇല നല്ലതാണ്. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിബാക്ടീരിയല്‍ ഘടകങ്ങള്‍ വായ്‌നാറ്റം കുറയക്കാന്‍ സഹായിക്കും അതിനാല്‍ എന്നും രാവിലെ രണ്ട് ഇല തുളസി വെറുതേ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാം.
