Please enable javascript.Health Benefits Of Jeera,ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ജീരകം കൊണ്ട് പ്രതിവിധി, ഇങ്ങനെ.... - incredible benefits of cumin seeds and how to use it for various health issues - Samayam Malayalam

ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ജീരകം കൊണ്ട് പ്രതിവിധി, ഇങ്ങനെ....

Samayam Malayalam 18 May 2022, 5:40 pm
Subscribe

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ ഇത്തിരിക്കുഞ്ഞൻ ജീരകത്തിന് ഇത്രയേറെ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്ന കാര്യം?

incredible benefits of cumin seeds and how to use it for various health issues
ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ജീരകം കൊണ്ട് പ്രതിവിധി, ഇങ്ങനെ....
നമ്മുടെയൊക്കെ അടുക്കളകളിൽ ഇപ്പോഴും കാണുന്ന ഒന്നാണ് ജീരകം. കാണാൻ ചെറുതാണെങ്കിൽ പോലും ആരോഗ്യഗങ്ങളുടെ കാര്യമെടുത്താൽ ജീരകത്തിന്റെ സ്ഥാനം ഏറെ മുമ്പിൽ തന്നെയാണ്. ഔഷധ ഗുണങ്ങളോടൊപ്പം നിരവധി പോഷകഗുണങ്ങളും ഉള്ള ഈ ഇത്തിരിക്കുഞ്ഞൻ ജീരകം പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെയും നേരിടാനുള്ള മികച്ച ഒരു പ്രതിവിധിയാണ്. ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുമ്പോഴോ അതല്ലെങ്കിൽ ജീരകവെള്ളമായോ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ജീരകത്തിന്റെ ഈ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ

​ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാൻ

​ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാൻ

മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ഒറ്റമൂലിയാണ് ജീരകം. ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള തൈമോൾ സംയുക്തവും മറ്റ് പ്രധാന എണ്ണകളും കാരണം അവ ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, അതുവഴി ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദഹനക്കേട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ജീരക വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം : ഒരു കപ്പ് വെള്ളം എടുത്ത് അതിലേക്ക് ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ജീരകം ചേർക്കുക. ഇത് തിളപ്പിക്കുക. ഇത് അരിച്ചെടുത്ത്, ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം എന്ന കണക്കിൽ സ്ഥിരമായി കുടിക്കുക.

​മലബന്ധപ്രശ്നം അകറ്റുന്നു

​മലബന്ധപ്രശ്നം അകറ്റുന്നു

ജീരകത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഫൈബർ അഥവാ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, എൻസൈം സ്രവത്തെയും ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ജീരകം വയർ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സ്വാഭാവിക ഒറ്റമൂലിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഈ ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ജീരകം പൈൽസ് (അർശസ്) പോലുള്ള കഠിനമായ ദഹന സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഭേദമാക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്.

തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം : മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ജീരകം വറുത്ത് നന്നായി പൊടിച്ചെടുക്കുക. അതിനുശേഷം ഈ പൊടിയും വെള്ളവും തേനും ചേർത്ത് ദിവസവും ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.

​ആസ്ത്മയും ജലദോഷവും ഒഴിവാക്കാൻ

​ആസ്ത്മയും ജലദോഷവും ഒഴിവാക്കാൻ

ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ജീരകം ജലദോഷത്തിനും ചുമയ്ക്കും ഒരു മികച്ച ഒറ്റമൂലിയാണ്. ജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ പേശികളുടെ വീക്കം ശമിപ്പിക്കാനും അണുബാധകൾക്കെതിരെയുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം : ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ജീരകം ചേർക്കുക. ഇത് തിളപ്പിക്കുക. ഇതിലേക്ക് ഇഞ്ചി അരിഞ്ഞതും കൂടി ചേർത്ത് നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ കുടിക്കാം

​ഗർഭിണികൾക്ക് ഉത്തമം

​ഗർഭിണികൾക്ക് ഉത്തമം

ജീരകത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഗർഭിണികളിൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഓക്കാനം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ഗർഭകാല ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാനും ജീരകം സഹായിക്കുന്നു. സുഖപ്രസവത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം, അമ്മയുടെ സ്തനങ്ങളിൽ പാൽ ഉൽപാദനവും ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം : ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പാൽ എടുത്ത് അതിലേക്ക് പകുതി ടേബിൾസ്പൂൺ ജീരക പൊടിയും ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ തേനും ചേർക്കുക. ഇത് നന്നായി കൂട്ടിയോജിപ്പിക്കുക. ഈ പാനീയം ദിവസവും കുടിക്കുക.


Also read: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീരക വെള്ളം കുടിക്കാം

​നല്ല ഉറക്കത്തിന്

​നല്ല ഉറക്കത്തിന്

നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ജീരകം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മെലറ്റോണിൻ എന്ന സംയുക്തം അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഏത്തപ്പഴം ഉടച്ചതിനോടൊപ്പം ചേർത്ത് കഴിക്കുമ്പോൾ ഉറക്കത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം : അര ടേബിൾസ്പൂൺ ജീരക പൊടി ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ വാഴപ്പഴം ഉടച്ചതുമായി ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഈ മിശ്രിതം കഴിക്കുക. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.


Also read: മുടി കളർ ചെയ്യാൻ ചെമ്പരത്തിപ്പൂ ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ

​തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന്

​തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന്

തേനും ജീരകവും അടങ്ങിയ ഫെയ്‌സ് പായ്ക്ക് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും മിനുസവും നൽകും. തേൻ കോശങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും ജീരകം ചർമ്മത്തെ വളരെയധികം വരണ്ടതാക്കുൻന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യും. മുഖത്ത് നിന്ന് ഈ ഫേയ്‌സ് പായ്ക്ക് കഴുകി നീക്കിയ ശേഷം കുറച്ച് ജോജോബ ഓയിൽ പുരട്ടുക.

തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം : ഈ ഫേയ്‌സ് മാസ്ക് തയ്യാറാക്കാൻ കാൽ ടേബിൾസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി, അര ടേബിൾസ്പൂൺ ജീരക പൊടി, ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ എന്നിവ ചേർത്ത് കലർത്തി യോജിപ്പിക്കുക. ഈ ഫെയ്സ് മാസ്ക് ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിച്ച ശേഷം 10 മിനിറ്റ് നേരം ഉണങ്ങുവാനായി വയ്ക്കുക. എന്നിട്ട് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഫെയ്സ് പായ്ക്ക് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്.


Also read: നിസ്സാരം, എന്നും തണുത്തവെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകിക്കോളൂ

​നീളമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടിക്ക്

​നീളമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടിക്ക്

തിളങ്ങുന്ന, മിനുസമുള്ള, ഇടതൂർന്ന മുടി ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്ത? ജീരകം നീളമേറിയതും ആകർഷകവുമായ മുടിയിഴകൾ ലഭിക്കുവാനായി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും എന്ന് പറഞ്ഞാൽ വിശ്വസിക്കുമോ? എന്നാൽ സത്യമാണ്. ഇതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന പൊടിക്കൈ ഇതാ...

തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം : ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി 150-200 മില്ലി വെള്ളം (ഒരു ഗ്ലാസിന്റെ മുക്കാൽ ഭാഗം), ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ജീരക പൊടി, ഒരു മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു എന്നിവ എടുക്കുക. ഇവ ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് മുടിയിൽ പുരട്ടി വരണ്ടതാക്കുക. ശേഷം, മുടി വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതാണ്.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ