Please enable javascript.Tender Coconut Water,വെറും വയറ്റില്‍ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിച്ചു ദിവസം തുടങ്ങിയാല്‍ - why should you start your day with tender coconut water - Samayam Malayalam

വെറും വയറ്റില്‍ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിച്ചു ദിവസം തുടങ്ങിയാല്‍

Samayam Malayalam 7 Mar 2023, 11:36 am
Subscribe

വെറുംവയറ്റില്‍ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ടുളള ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ.

why should you start your day with tender coconut water
വെറും വയറ്റില്‍ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിച്ചു ദിവസം തുടങ്ങിയാല്‍
സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതി തന്നെ നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം. ഇത് ദിവസവും കുടിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു. വെറുംവയറ്റില്‍ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം നല്‍കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. യാതൊരു മായവും കലരാത്ത ഒന്നാണ് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം എന്നു പറയാം. ഇത് ഏതു രോഗമുള്ളവര്‍ക്കും കുടിയ്ക്കാവുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പാനീയമാണ്. പ്രകൃതി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ ഒന്നാണിത്. ദിവസവും കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ട് ലഭിയ്ക്കുന്ന ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയാം..

ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത

ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത

കരിക്കിൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും കുറയ്ക്കും. കൂടാതെ, കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിന് സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദ നില നിയന്ത്രണ വിധേയമായി നിലനിർത്തുവാൻ കഴിയും. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യവും ഈ പാനീയത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആന്റി ത്രോംബോട്ടിക് പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം

ശരീരഭാരം

ഗവേഷണ പ്രകാരം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കം ഉള്ളതിനാൽ ഇത് പ്രമേഹ സൗഹൃദ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഇവ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഉറവിടമായതിനാൽ, തേങ്ങാവെള്ളം ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.പ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടാനും അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുമെല്ലാം ഇളനീര് കുടിക്കുന്നത് വഴി സാധിക്കും. അതിൽ നാരുകളും പ്രോട്ടീനും ഉള്ളതിനാൽ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചു കളയുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

​ചർമ്മസൗന്ദര്യം

​ചർമ്മസൗന്ദര്യം

ചർമ്മസൗന്ദര്യം കാത്തു സൂക്ഷിക്കുന്നവർക്ക് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം ഏറ്റവും അനുഗ്രഹീതമായ ഒരു പാനീയമാണ്. ഇത് കുടിക്കുന്നത് കൂടാതെ ഫേസ് പാക്കുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കൊണ്ട് മുഖം കഴുകുന്നതും മുഖം തിളങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ്. കൂടാതെ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം ചർമ്മത്തിൽ മുഴുവൻ പുരട്ടി അൽപനേരം കഴിഞ്ഞ് കഴുകുന്നതും ചർമ്മ സൗന്ദര്യം കത്ത് സൂക്ഷിക്കാൻ മികച്ച മാർഗ്ഗമാണ്.

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് അറിയപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ സമ്പുഷ്ടമായി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മൃഗങ്ങളിൽ നടത്തിയിട്ടുള്ള പഠനങ്ങളിൽ, തേങ്ങാവെള്ളം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പരിഷ്കരിക്കുന്നതായിട്ടും, അവ മൂലമുള്ള നാശനഷ്ടങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതായും കാണിക്കുന്നു. Also read: ഗ്രീൻ ടീ അല്ല; ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇനി ഗ്രീൻ കോഫി!

വൃക്ക

വൃക്ക

ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ വ്യക്‌തമാക്കുന്നത്, വെറും വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എന്നാണ്. കാരണം, കാത്സ്യം, ഓക്സലേറ്റ് കല്ലുകൾ എന്നിവ വൃക്കകളിലേക്കും മൂത്രനാളികളിലേക്കും പറ്റിനിൽക്കുന്നത് തടയുകയും മൂത്രത്തിൽ കല്ലുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും, മൂത്രത്തിൽ ഓക്സലേറ്റ് അളവ് ഉയർന്നത് മൂലം സംഭവിച്ച ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുവാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മൂത്ര നാളിയിലെ അണുബാധ അകറ്റാനും കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മൂത്ര സംബന്ധമായ ഏത് തരം രോഗങ്ങളെയും തടയാനും ഇത് മികച്ചതാണ്.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ