ആപ്പ്ജില്ല

ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാൻ ചില ബേസിക് ടിപ്സ്

തെറ്റായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ രീതികളാണ് പലപ്പോഴും പല ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നത്. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി ചർമ്മം മനോഹരമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

Lipi 15 Mar 2022, 10:13 am

ഹൈലൈറ്റ്:

  • പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ വിട്ടുവീഴ്ച വരുത്താറുണ്ടോ?
  • വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് വേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
  • എണ്ണമയം കൂടുതലുള്ള ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം?
ഹൈലൈറ്റ്സിനായി ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ!
Samayam Malayalam skincare tips
ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാൻ ചില ബേസിക് ടിപ്സ്
കുറച്ചുകാലം മുൻപ് എടുത്ത ഒരു ഫോട്ടോ ഇപ്പോഴത്തെതുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ പലരും ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു പോകാറ് പതിവുണ്ട്. കാരണം നമ്മുടെ ആകർഷകമായ മുഖചർമ സ്ഥിതിക്ക് മാറ്റം വരാൻ അത്രയധികം സമയമൊന്നും വേണ്ട. നമ്മുടെ ചർമ്മം എന്നത് എപ്പോഴും അതീവ പരിപാലനം ആവശ്യമുള്ള ഒന്നാണ് എന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ നൽകിയില്ലെങ്കിൽ വളരെ പെട്ടെന്ന് അതിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുക സാധാരണമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി, ചർമ്മത്തിന്റെ തരം, നിലവിലെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെല്ലാം ചർമ്മവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഏറ്റവും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ നിങ്ങളെ ചർമത്തിൽ എന്തെങ്കിലും അസ്വാഭാവികതകൾ പ്രകടമായാൽ അതിനു കാരണം ചിലപ്പോൾ ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിലെ തെറ്റായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ആയിരിക്കാൻ ഇടയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അസ്വാഭാവിക ലക്ഷണങ്ങൾ പുറത്ത് കാട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇതിനർത്ഥം ചില കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധപൂർവ്വം ശ്രദ്ധയോടെ ചെയ്യാൻ ചർമ്മം നിങ്ങളോട് ചില ആവശ്യപ്പെടുന്നു എന്നാണ്.
മങ്ങിയ ചർമ്മത്തിന്

നിങ്ങൾ ദിവസവും പുറത്തുപോകുമ്പോൾ ഒരു സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കാതെ വർഷങ്ങളോളം ചിലവഴിച്ചിട്ടുള്ളവർ ആണെങ്കിൽ പരിസ്ഥിതി വരുത്തിവെച്ച നാശനഷ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമത്തിൽ പ്രകടമാകും. ഇത്തരം പ്രവർത്തി ദീർഘകാലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ മങ്ങിയതാകാൻ അനുവദിക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ആവശ്യമായ ചില ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളെ നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച്, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മങ്ങിയ ചർമം ഉള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കേണ്ട ചേരുവകളിൽ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, ലൈക്കോറൈസ്, ഗ്രീൻ ടീ, ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കൻ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുറച്ചുകാലം ഇത്തരം ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ മങ്ങിയ മുഖചർമസ്ഥിതി വേഗത്തിൽ തന്നെ തിരികെ ലഭിക്കും.

വരണ്ട ചർമ്മമാണെങ്കിൽ

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യകളിൽ മാറ്റം വരികയോ ഭക്ഷണക്രമം മാറുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ചർമസ്ഥിതി പെട്ടെന്ന് വരണ്ടുപോകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ചർമത്തിന് കൂടുതൽ മുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുത്തുകയും പ്രകോപനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത്തരം ഘട്ടത്തിൽ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതും ജലാംശം നൽകുന്നതുമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കണം. ചർമ്മത്തെ നന്നായി ഈർപ്പമുള്ളതാക്കി നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡിന് ഉയർന്ന അളവിൽ ചർമത്തിന് ജലാംശം പകരാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെയാണ് ഈ ഒരു ചേരുവ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ എല്ലാത്തിനും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാക്കി ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.
ചർമ്മ സൗന്ദര്യവും മുടിയഴകും നേടാൻ ഫ്‌ളാക്‌സ് സീഡ്‌സ്
എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്

നിരവധി ആളുകൾ നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ് എണ്ണമയം അധികമുള്ള ചർമ്മസ്ഥിതി. പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽച്ചൂടിൻ്റെ ദിനങ്ങളിൽ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രകോപിത ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരിക്കലും രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പലരും കരുതിവച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അമിതമായി എണ്ണമയമുള്ളതാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ കയോലിൻ കളിമണ്ണ്, മുൾട്ടാണി മിട്ടി പോലുള്ള ചേരുവകളും മാസ്കുകളും അടങ്ങുന്ന ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തേടി പോവുക. കയോലിൻ കളിമണ്ണ് മുഖക്കുരു തടയാൻ മികച്ചതാണ്. കാരണം ഇത് അധിക എണ്ണ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന കാര്യത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്കും എണ്ണമയവും നീക്കം ചെയ്യാൻ കളിമണ്ണ് സഹായിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ചെറിയ രീതിയിൽ എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ സന്തുലിതമാക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ കളിമണ്ണ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാസ്ക് പരീക്ഷിക്കുക.

ചുളിവുകൾക്ക് പരിഹാരം

അധികമാർക്കും അറിയാത്ത കാര്യമാണ് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ ഇത് ചർമത്തിൽ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രകടമാക്കുമെന്നത്. ഇന്നത്തെ നിത്യജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം പലർക്കും ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ചർമ്മം ക്ഷീണിച്ചതായി കാണപ്പെടുകയും ചുളിവുകളും കറുത്ത പാടുകളും പോലെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തന്നെ പ്രകടമാകുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിൻ എ ആവശ്യമുണ്ട് എന്ന് കൂടി തിരിച്ചറിയണം. വിറ്റാമിൻ എ നിങ്ങളുടെ കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ശക്തവും കൂടുതൽ ഇലാസ്തികത ഉള്ളതുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ ഫലപ്രദമായ ഒരു എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്ററാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ ശുദ്ധവും ചർമ്മത്തെ മിനുസമാർന്നതുമാക്കി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിടുന്നവർ ആണെങ്കിൽ പലപ്പോഴും വിറ്റാമിൻ എ റെറ്റിനോൾ അല്ലെങ്കിൽ റെറ്റിനോയിഡ് അടങ്ങിയ ഉൽപ്പനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കാൻ ഇത് ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യും

പാടുകൾ അകറ്റാൻ

പല ഘടകങ്ങളും കളങ്കങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സാധാരണയേക്കാൾ അധികമായി കളങ്കങ്ങളെ പുറത്തു കാട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇതിനർത്ഥം നിയാസിനാമൈഡ്, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ് എന്നായിരിക്കാം. നിയാസിനാമൈഡ് ചർമത്തിലെ തിണർപ്പും പോറലുകളും ഒരു പരിധിവരെ കുറയ്ക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ കോശജ്വലന പ്രതികരണം കുറയ്ക്കാൻ ഈ പോഷകങ്ങൾ സഹായിക്കും. മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ ഒരു പരിധി വരെ പ്രതിരോധിച്ച് നിർത്താൻ ഇത്തരം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നേരത്തെ തന്നെ അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവും മികച്ചതുമായ ചർമപരിപാലനത്തിന് വഴിയൊരുക്കും. പോഷക ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ചേരുവകൾ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കി അത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ളതായി മാറും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഇത്തരം വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്