നാം നിസ്സാരമെന്ന് കരുതുന്ന പല ശീലങ്ങളും നമ്മുടെ സൗന്ദര്യത്തെയും ബാധിക്കും. ഇത്തരത്തിലുണ്ടാകുന്ന പല ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളും അകറ്റാൻ ശരിയായ പരിപാലനം ആവശ്യമാണ്. മുഖക്കുരു, മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകൾ, വരണ്ട ചർമ്മം, നിറ വ്യത്യാസം തുടങ്ങി ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാൻ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. വളരെ ലളിതമായ ഈ കാര്യങ്ങൾ പിന്തുടർന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും നേടാം ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം.
മുഖം കഴുകുമ്പോൾ
അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ അഴുക്കെല്ലാം കഴുകി നീക്കം ചെയ്യണം. വൃത്തിഹീനമായ ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സുഷിരങ്ങളെ തടയുകയും അതിനെ മങ്ങിയതാക്കുക മാത്രമല്ല, മുഖക്കുരു, അലർജി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.ഫെയ്‌സ് പാക്ക്
ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് രാസ വസ്തുക്കൾ ചേർന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിന് പകരം, വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കിയ ചില ഫെയ്‌സ് പാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
കടലപ്പൊടി - തൈര് - രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ തൈരും ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേനും കുറച്ച് കടലപ്പൊടിയുമായി ചേർത്ത് കലർത്തുക. ഇത് നന്നായി യോജിപ്പിച്ച ശേഷം മുഖത്ത് പുരട്ടുക. ഇത് ഉണങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, റോസ് വാട്ടർ കൊണ്ട് മുഖം നനച്ച ശേഷം മൃദുവായി സ്‌ക്രബ് ചെയ്യാം.
Puffy Eyes: കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള തടിപ്പ് അകറ്റാൻ ഇതാ ചില വഴികൾ
ഭക്ഷണശീലം ആരോഗ്യകരമാക്കാം
നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും നിർണ്ണയിക്കുന്നു. അമിതമായുള്ള കഫീൻ ഉപയോഗം ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കാം.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
ചർമ്മ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാൻ ഒട്ടും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരു കാര്യമാണ് ഇത്. വരണ്ട ചർമ്മത്തെ നേരിടാൻ ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. മുഖക്കുരുവും പാടുകളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
വെള്ളത്തിന് പകരം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ചത് കൊണ്ട് യാതൊരു പ്രയോജനവുമില്ല. ഒരു രൂപത്തിലും പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ വെള്ളത്തിന് തുല്യമല്ല.
ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മോശം ജീവിതശൈലിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ വളരെ പ്രകടമായി കാണപ്പെടും. ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭ്യമാകുക എന്നതാണ്. ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക രീതി ഒഴിവാക്കുക, അമിത സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കുക.
മോയ്സ്ചറൈസ്
ഏത് തരം ചർമ്മം ആണെങ്കിലും ഇത് ഒഴിവാക്കരുത്. പല പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും അവരുടെ ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതിനാൽ മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല എന്നല്ല. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ ആവശ്യമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങൾ വരണ്ട ചർമ്മമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകും.
കൃത്യമായ സൗന്ദര്യ പരിപാലനം
മുഖം കഴുകുന്നതുൾപ്പടെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി പിന്തുടരണം. ടോണിങ്, മോയ്സചറൈസിംഗ് എന്നിവ മാത്രമല്ല കൃത്യമായി ചെയ്യേണ്ടത്. ഭക്ഷണ ശീലം, വെള്ളം കുടി, സമീകൃതാഹാരം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം കൃത്യമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണ്. ഇത്തരത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള ചില രീതികൾ കൃത്യമായി പാലിക്കാൻ കഴിയണം, അത് എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പോ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പോ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
മുഖം കഴുകുമ്പോൾ
അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ അഴുക്കെല്ലാം കഴുകി നീക്കം ചെയ്യണം. വൃത്തിഹീനമായ ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സുഷിരങ്ങളെ തടയുകയും അതിനെ മങ്ങിയതാക്കുക മാത്രമല്ല, മുഖക്കുരു, അലർജി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.ഫെയ്‌സ് പാക്ക്
ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് രാസ വസ്തുക്കൾ ചേർന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിന് പകരം, വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കിയ ചില ഫെയ്‌സ് പാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
കടലപ്പൊടി - തൈര് - രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ തൈരും ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേനും കുറച്ച് കടലപ്പൊടിയുമായി ചേർത്ത് കലർത്തുക. ഇത് നന്നായി യോജിപ്പിച്ച ശേഷം മുഖത്ത് പുരട്ടുക. ഇത് ഉണങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, റോസ് വാട്ടർ കൊണ്ട് മുഖം നനച്ച ശേഷം മൃദുവായി സ്‌ക്രബ് ചെയ്യാം.
Puffy Eyes: കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള തടിപ്പ് അകറ്റാൻ ഇതാ ചില വഴികൾഭക്ഷണശീലം ആരോഗ്യകരമാക്കാം
നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും നിർണ്ണയിക്കുന്നു. അമിതമായുള്ള കഫീൻ ഉപയോഗം ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കാം.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
ചർമ്മ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാൻ ഒട്ടും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരു കാര്യമാണ് ഇത്. വരണ്ട ചർമ്മത്തെ നേരിടാൻ ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. മുഖക്കുരുവും പാടുകളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
വെള്ളത്തിന് പകരം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ചത് കൊണ്ട് യാതൊരു പ്രയോജനവുമില്ല. ഒരു രൂപത്തിലും പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ വെള്ളത്തിന് തുല്യമല്ല.
ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മോശം ജീവിതശൈലിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ വളരെ പ്രകടമായി കാണപ്പെടും. ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭ്യമാകുക എന്നതാണ്. ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക രീതി ഒഴിവാക്കുക, അമിത സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കുക.
മോയ്സ്ചറൈസ്
ഏത് തരം ചർമ്മം ആണെങ്കിലും ഇത് ഒഴിവാക്കരുത്. പല പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും അവരുടെ ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതിനാൽ മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല എന്നല്ല. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ ആവശ്യമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങൾ വരണ്ട ചർമ്മമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകും.
കൃത്യമായ സൗന്ദര്യ പരിപാലനം
മുഖം കഴുകുന്നതുൾപ്പടെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി പിന്തുടരണം. ടോണിങ്, മോയ്സചറൈസിംഗ് എന്നിവ മാത്രമല്ല കൃത്യമായി ചെയ്യേണ്ടത്. ഭക്ഷണ ശീലം, വെള്ളം കുടി, സമീകൃതാഹാരം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം കൃത്യമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണ്. ഇത്തരത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള ചില രീതികൾ കൃത്യമായി പാലിക്കാൻ കഴിയണം, അത് എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പോ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പോ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
