ആപ്പ്ജില്ല

foods for thick hair: മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നുവോ, ഇവ കഴിയ്ക്കൂ....

മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നുവെങ്കില്‍ കഴിയ്‌ക്കേണ്ട ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവയെക്കുറിച്ചറിയൂ.

Samayam Malayalam 22 Sept 2022, 7:10 pm
മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നതാണ് പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നം. ഇതിന് പുറകിലെ കാരണം തിരിച്ചറിയാതെ എണ്ണ കാച്ചി തേച്ചിട്ടോ മുടിപ്പുറത്ത് മരുന്നു പ്രയോഗം നടത്തിയിട്ടോ കാര്യമുണ്ടാകില്ല. ചിലപ്പോള്‍ ഭക്ഷണത്തിലെ അപര്യാപ്തതയാകും, മുടി കട്ടി കുറയാന്‍ കാരണമാകുന്നത്. മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നതിന് ഒരു വൈറ്റമിന്‍ കുറവ് പ്രധാനമാണ്. അതായത് വൈറ്റമിന്‍ ബിയുടെ കുറവ്. ഇത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിയ്ക്കുന്നു. ഇതിന്റെ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ക്ക് പകരം വൈറ്റമിന്‍ ബി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കാം. മുടിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം.
Samayam Malayalam eat these vitamin b foods for thick hair
foods for thick hair: മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നുവോ, ഇവ കഴിയ്ക്കൂ....


മുട്ട

മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മുട്ട.മുട്ടയില്‍ ബി12 വിറ്റാമിനും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വര്‍ധിപ്പിച്ച് മുടിയുടെ വേരുകള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്‌സിജന്‍ എത്തിച്ച് നല്‍കുന്നു. .ഇതിലെ പ്രോട്ടീനുകളും മുടിയുടെ ഘടനയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മുട്ടയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബി5 മുടിയുടെ കോശങ്ങള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ ഊര്‍ജം നല്‍കുന്നുഇതു കൊണ്ടുള്ള ഹെയര്‍ മാസ്‌കും നല്ലതാണ്.

​ഇലക്കറി

ഇലക്കറികളും പാലുല്‍പന്നങ്ങളും വൈറ്റമിന്‍ ബിയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇവ കഴിയ്ക്കാം. ഇലക്കറികളില്‍ ഫോളേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിയ്ക്ക് ബലം നല്‍കുന്നതിന് അത്യാവശ്യ ഘടകമാണ്. കാല്‍സ്യം, പ്രോട്ടീന്‍ എന്നിവയടങ്ങിയ പാലുല്‍പന്നങ്ങള്‍ ബയോട്ടിന്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ബയോട്ടിന്‍ പ്രധാനമാണ്. ഇതു പോലെ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്.

അവോക്കാഡോ

വൈറ്റമിന്‍ ബി അടങ്ങിയ മറ്റൊരു പഴമാണ് അവോക്കാഡോ അഥവാ ബട്ടര്‍ ഫ്രൂട്ട്. ഇത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.വിറ്റാമിനുകളായ ബി2, ബി3 എന്നിവയെല്ലാം അവക്കാഡോയില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവ മുടി വളരുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും കട്ടി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

​നട്‌സ്, സീഡുകള്‍

നട്‌സ്, സീഡുകള്‍ എന്നിവ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഇവയില്‍ വൈറ്റമിന്‍ ബി അടക്കമുള്ള പല വിശേഷാല്‍ പോഷകങ്ങളും പ്രോട്ടീനുകളും അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്നു. ഇത് നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഭക്ഷണം ഊര്‍ജമാക്കി മാറ്റുന്നതിനും ഈ ഊര്‍ജം മുടിയുടെ കട്ടിയും നീളവും വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നു.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്