എള്ള്
എള്ള് ഇതുപോലെ അയേണ്‍, ഒമേഗ 3 സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇതിനാല്‍ തന്നെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും തിളക്കത്തിനുമെല്ലാം ഉത്തമവുമാണ്. എള്ള് മുടിയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഏറെ ഗുണം നല്‍കുന്നു. ഈ ബയോട്ടിന്‍ തയ്യാറാക്കാന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് പാല്‍ എടുത്ത് ഇതില്‍ ഇട്ട് കുതിര്‍ത്തുക. ഇത് കുതിര്‍ന്നാല്‍ പിന്നീട് തിളപ്പിയ്ക്കാം. ഇത് പിന്നീട് മിക്‌സിയില്‍ അടിച്ച് കുടിയ്ക്കാം. ബയോട്ടിന്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ഈ പാനീയം മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്.
നട്‌സ്
ഇതിനായി പല ചേരുവകള്‍ വേണം. ബദാം, വാള്‍നട്‌സ്, ഈന്തപ്പഴം, മത്തന്‍ കുരു, സണ്‍ഫ്‌ളവര്‍ കുരു, എള്ള് എന്നിവയാണ് ഈ പ്രത്യേക ബയോട്ടിന്‍ പാനീയത്തിന് വേണ്ടത്. ബദാം വൈറ്റമിന്‍ ഇ സമ്പുഷ്ടമാണ്. പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുള്ള ഇത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഉത്തമമാണ്. വൈ്‌ററമിനുകളും പല പോഷകങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്. ഇതു പോലെ തന്നെ ആരോഗ്യ ഗുണമുള്ള ഒന്നാണ് വാള്‍നട്‌സ് എന്നത്. ഇതും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണ്. നട്സുകളിൽ ഒമേഗാ -3 യും ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ബയോട്ടിനും ഒക്കെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഈന്തപ്പഴം
ഈന്തപ്പഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് അയേണ്‍ ഗുണങ്ങള്‍ ഒത്തിണങ്ങിയ ഒന്നാണ്. വിളര്‍ച്ചയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നാണിത്. അനീമിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ ഇതു കഴിയ്ക്കുന്നതു നല്ലതാണ്. ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ തോതു വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന്‍ ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്. അയേണ്‍ കുറവ് മുടി പൊഴിയാനും വളരാതിരിയ്ക്കാനുമെല്ലാം ഇടയാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിനാല്‍ തന്നെ മുടി വളരാന്‍ ഉത്തമമായ ഭക്ഷണമാണ്
സണ്‍ഫ്‌ളവര്‍ സീഡുകള്‍, മത്തങ്ങാക്കുരു
സണ്‍ഫ്‌ളവര്‍ സീഡുകള്‍, മത്തങ്ങാക്കുരു എന്നിവയെല്ലാം സിങ്ക്, ഒമേഗ 3 എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇതിനാല്‍ തന്നെ മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ഇത് ഉത്തമവുമാണ്. പല പോഷകങ്ങളും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്. ഇതിലെ വൈറ്റമിന്‍ ഇ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ മുടി വളര്‍ച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്.