ആപ്പ്ജില്ല

മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാം, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി

മുടികൊഴിച്ചിൽ പ്രശ്നങ്ങളെ ഒരു പരിധിവരെ കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ നാലു കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യൂ. ഒപ്പം ഈ നാല് കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ

Samayam Malayalam 5 Nov 2020, 11:50 am
ആൺ പെൺ ഭേദമില്ലാതെ ഉണ്ടാവുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ. പ്രത്യേകിച്ചും നഗരപ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ആളുൾക്കിടയിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാന ആശങ്കകളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. കൗമാര പ്രായം കഴിയുമ്പോൾ തുടങ്ങി മുടികൊഴിച്ചിൽ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടേണ്ടി വരുന്നവർ നമുക്കിടയിൽ ഒട്ടും കുറവല്ല. താരൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങളും കനം കുറഞ്ഞ മുടിയുടെ പ്രശ്നങ്ങളുമൊക്കെ ഇരുപതുകളുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ആളുകളെ ഏറ്റവുമധികം ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. കണക്കുകൾ പ്രകാരം 40 വയസ്സ് തികയുന്നതിനു മുമ്പ് ലോകത്തെ 40% ആളുകളിലും മുടി കൊഴിച്ചിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
Samayam Malayalam these tips will help you prevent hair fall
മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാം, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി



​മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാവുന്നതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഒരു ദിവസം 50-100 മുടികൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ ഈയൊരു പ്രക്രിയ മുടിയുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് സുപ്രധാനമായി കണക്കാക്കുന്നതും ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ഉത്തേജനം നൽകുന്നതുമാണ്. എന്നാൽ മുടികൊഴിച്ചിൽ ഇതിനേക്കാളധികം വർദ്ധിക്കുന്നതിന് പിന്നിൽ പല കാരണങ്ങളുമുണ്ടാകാം. പാരമ്പര്യം, രോഗങ്ങൾ, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, സമ്മർദ്ദം, അന്തരീക്ഷ വ്യവസ്ഥിതി, മോശം കേശസംരക്ഷണ ശീലം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഇതിൽ ഏറ്റവും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതാണ്. ഗർഭാവസ്ഥ, പ്രസവം, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, ആർത്തവവിരാമം എന്നീ കാരണങ്ങളെല്ലാം കൊണ്ട് സ്ത്രീകളിൽ പലപ്പോഴും മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നു.

തൈറോയ്ഡ് രോഗം, തലയോട്ടിയിലെ അണുബാധ, ചിലതരം ല്യൂപ്പസ്, അലോപ്പീഷ്യ അരേറ്റ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ തലയിലെ രോമകൂപങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ നാശ നഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പലവിധ അർബുദ രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷാദം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയതിനെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളും മുടികൊഴിച്ചിൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങളെ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അതിനെ അവഗണിക്കുകയും വേണ്ടവിധം ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഇത് മിക്ക സാഹചര്യങ്ങളിലും മുടി നഷ്ടപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടെത്തിച്ചേക്കാം. കേശസംരക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ നൽകിക്കൊണ്ട്

മുടികൊഴിച്ചിൽ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ചുനിർത്താനായി ഒരാൾ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ ചിലതുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് എന്തെല്ലാമെന്ന് എന്നറിയാം.

മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനായി ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

​പോഷക പൂർണമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലത്തിൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് അയൺ, പ്രോട്ടീൻ, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവയൊക്കെ ആരോഗ്യമുള്ള തലമുടിക്ക് അത്യാവശ്യമായ കാര്യങ്ങളാണ്. ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. എല്ലാവിധ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ചീര, സീഫുഡ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ചിക്കൻ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, നട്സുകൾ, തൈര് തുടങ്ങിയയൊക്കെ നിങ്ങളുടെ നല്ല ഭക്ഷണശീലത്തിൻ്റെ ഭാഗമാകണം. ഇത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നതായി മാറും.

ഷാംപൂവിന്റെ ഉപയോഗം: കേശ സംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും സുപ്രധാനമാണ് തലമുടി എപ്പോഴും ശുചിയായി വയ്ക്കേണ്ടത്. തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് അഴുക്കുകളും പൊടിയും നീക്കം ചെയ്തു മുടിയെ ശുദ്ധീകരിക്കാനായി കൂടുതൽ ആളുകളും ഷാംപൂവുകൾ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. എന്നാൽ ഇതിനായി വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂവുകൾ ആവണം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. വീര്യം കൂടിയത് ഒരു പക്ഷേ തലയോട്ടിയിലെ പ്രകൃതിദത്ത സെബം സ്രവണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം, താരൻ തുടങ്ങിയവയുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനായി മിതമായ ഒരു ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ചാൽ മതിയാവും.

​മുടി കണ്ടീഷൻ ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്

തലമുടി എപ്പോഴും ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാക്കി വയ്ക്കാനായി കണ്ടീഷൻ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പുറത്തു നിന്നും വാങ്ങുന്ന ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌ ഉപയോഗിച്ചുള്ള കണ്ടീഷനിംഗിനു പുറമെ, മുട്ട, മൈലാഞ്ചി, തൈര്, കറ്റാർ വാഴ തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ടും ആഴത്തിലുള്ള കണ്ടീഷനിംഗ് ചെയ്യാനാവും. പതിവായി മുടി കണ്ടീഷൻ ചെയ്യുന്ന ശീലം നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുകയും മുടിയുടെ പോഷകാരോഗ്യനില മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

എണ്ണകളുടെ ഉപയോഗം: തലമുടിയെ എല്ലായ്പ്പോഴും കേടു പാടില്ലാത്തതാക്കി നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ മുടിവേരുകളെ മികച്ച രീതിയിൽ പരിപോഷിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വെളിച്ചെണ്ണ, ബദാം ഓയിൽ, ആവണക്കെണ്ണ തുടങ്ങിയ എണ്ണകൾ ഇളം ചൂടോടെ തലയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ശീലമാക്കി മാറ്റണം. ഇത് തലയോട്ടിയിലെക്കുള്ള രക്തചംക്രമണവും രോമകൂപങ്ങളുടെ കരുത്തും ആരോഗ്യവുമൊക്കെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

​ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തത്

മുടികൊഴിച്ചിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനായി ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത നാല് കാര്യങ്ങൾ ഇതാ

> ഉയർന്ന സൾഫർ ഉള്ളടക്കവും കൃത്രിമ സുഗന്ധവുമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഓർഗാനിക് ഷാംപൂകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ മികച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ മുടിയെ യാതൊരു രീതിയിലും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതല്ല. തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി പ്രകൃതിദത്ത കേശസംരക്ഷണ മാർഗ്ഗങ്ങൾ മാത്രം സ്വീകരിക്കുക

> തലയോട്ടിയിൽ ഉയർന്ന ചൂട് എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.175 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ കൂടുതൽ താപനില തലമുടിക്ക് താങ്ങാവുന്നതിൽ അധികവും അപകടകരവുമാണ്. ഇത്തരത്തിൽ മുടിയെ കേടുപാടുള്ളതാക്കി തീർക്കാനായി വെറും അഞ്ച് മിനിറ്റ് നേരെത്ത എക്സ്പോഷർ മതിയാവും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വേനൽക്കാലത്തും മറ്റും പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക.

Also read: മുടിക്ക് നിറം കിട്ടാൻ ഹെന്ന ഈ പ്രത്യേക രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കൂ

​രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

> രാസവസ്തുകൾ അടങ്ങിയ കേശസംരക്ഷണ മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ നിന്നും വിട്ടു നിൽക്കുക. മുടിയിഴകൾക്ക് അമിതമായി ചൂട് പകരാൻ സാധ്യതയുള്ള ഹെയർ കെയറിങ് ചികിത്സകളോട് വിട പറയുക. ഹീറ്റിങ്ങ് കോമ്പുകൾ, ഹെയർ സ്‌ട്രൈറ്റനർ, കളറിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ബ്ലീച്ചിംഗ് , പെർംസ്, റിലാക്സറുകൾ തുടങ്ങിയവയുടെ ഉപയോഗം മുടി സരണികളെ എളുപ്പത്തിൽ വരണ്ടതാക്കി മാറ്റും. നനഞ്ഞ മുടിയിൽ ഒരിക്കലും ഇത്തരം ചൂടാക്കൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ശരിക്കും ദോഷം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രവർത്തിയാണ്.

> മാനസിക സമ്മർദമേറുന്നത് വഴി മുടികൊഴിച്ചിൽ കൂടുതലാക്കും എന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിക്കുന്നു ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാണ് ഇതിൻ്റെ കാരണം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ടെൻഷനെ അകറ്റി നിർത്തുക പ്രധാനമാണ്. യോഗ, ധ്യാനം, പ്രാർഥന എന്നിവയെല്ലാം ഇക്കാര്യത്തിൽ പ്രയോജനം ചെയ്യും.

ഈ മുൻകരുതലുകളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ലക്ഷണങ്ങളെ ഒരു പരിധിവരെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇവയെല്ലാം പിന്തുടർന്ന ശേഷവും നിങ്ങളുടെ മുടികൊഴിച്ചിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ആവശ്യമായ ചികിത്സ തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായിരിക്കും.

Also read: മുടി തഴച്ച് വളരാൻ ചെമ്പരത്തി കൊണ്ട് കാച്ചെണ്ണ

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്