ആപ്പ്ജില്ല

അസിഡിറ്റിയ്ക്കു പരിഹാരം യോഗ!

അസിഡിറ്റിയ്ക്കു പരിഹാരമാണ് മാരീചാസനം എന്ന ഈ പ്രത്യേക യോഗാപോസ്. ഇത് നട്ടെല്ലിനും അരക്കെട്ടിനുമെല്ലാം ഉറപ്പു നല്‍കുന്ന യോഗാ പോസ് കൂടിയാണ്.

Lipi 14 May 2024, 11:40 am
യോഗ എന്നാല്‍ ഒരു പ്രത്യേക ജീവിത രീതി എന്നു തന്നെ വേണം, പറയുവാന്‍. പൗരാണിക കാലം മുതല്‍ ഇന്ത്യയിലെ യോഗാചാര്യന്മാര്‍ ഈ ജീവിത രീതിയിലൂടെ ഏറെ ശക്തിയുള്ള, ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവും മനസും സ്വന്തമാക്കിയിരുന്നു. ക്ഷേമം, യുവത്വം, ശരീരം, മനസ്സ്, ആത്മാവ് എന്നിവ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന സംസ്‌കൃത പദമായ യുഗ് എന്നതിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ രൂപമാണ് യോഗ. പതിവായുള്ള യോഗ ശീലം നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ഊർജ്ജത്തെ സന്തുലിതമാക്കാനും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം സഹായകമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ് യോഗയുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഗുണം.പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും ശരീര വേദനകള്‍ക്കുമുള്ള നല്ലൊന്നാന്തരം പരിഹാരമാണിത്.ഇതിന് ധാരാളം നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം എന്നിവയിലൂടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും സമന്വയിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസേന പരിശീലിച്ചാൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, യോഗ മികച്ചതാണ്.
Samayam Malayalam മാരീചാസനം



നിങ്ങളുടെ ശരീരം അകത്ത് നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വിവിധ അവയവങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനും യോഗ വളരെയേറെ സഹായിക്കുന്നു. യോഗയിൽ നിരവധി ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, അതിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയ്ക്കാണ്. ഇത് ശരിയായ രക്തചംക്രമണം ഉണ്ടാകുവാനും ശരീര ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ഹൃദയാരോഗ്യവും യോഗയിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുന്നതാണ്.

അസിഡിററി പലരേയും അലട്ടുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നം തന്നെയാണ്. കഴിയ്ക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളും ജീവിത ശൈലികളുമെല്ലാം തന്നെ ഈ പ്രശ്‌നത്തിനു കാരണമാകുന്നു. ഇതിനായി ചില യോഗാ രീതികളുണ്ട്. അസിറ്റിയ്ക്കു പരിഹാരമാകുന്ന യോഗാരീതികള്‍. ഇതിലൊന്നാണ് മാരീചാസനം. അസിഡിറ്റിയ്ക്കു പരിഹാരമാകുന്ന, ആരോഗ്യ.പരമായ ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഒന്നാണിത്. ഇതിനായി ആദ്യം കാലുകള്‍ നിവര്‍ത്തിയിരിയ്ക്കുക. ഒരു കാല്‍ മടക്കി മറഅറേ കാല്‍ നിവര്‍ത്തി വയ്ക്കുക. നിവര്‍ത്തി വച്ചിരിയ്ക്കുന്ന കാലിന്റെ അറ്റത്തേയ്ക്ക് നടു വളച്ചു വിരലുകളില്‍ പിടിയ്ക്കുക. കഴിയുന്നത്ര സമയം ഇതേ രീതിയില്‍ ഇരിയ്ക്കുകയും വേണം. ഇത് അടുത്ത കാല്‍ മടക്കിയും ഇതേ രീതിയില്‍ പരീക്ഷിയ്ക്കാം. ഇത് മാറി മാറി ദിവസവും കഴിയുന്നത്ര തവണ ചെയ്യാം. അസിഡിറ്റിയ്ക്കു പരിഹാരമാണ് മാരീചാസനം എന്ന ഈ പ്രത്യേക യോഗാപോസ്. ഇത് നട്ടെല്ലിനും അരക്കെട്ടിനുമെല്ലാം ഉറപ്പു നല്‍കുന്ന യോഗാ പോസ് കൂടിയാണ്. വൈറ്റമിന്‍ ഇ ഓയില്‍ മുഖത്തു പുരട്ടിയാല്‍


ദഹനേന്ദ്രിയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണിത്. ഇത് വയറ്റിലെ മസിലുകള്‍ക്ക് ബലം നല്‍കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ്. ഇതിനു പുറമേ ഷോള്‍ഡറുകള്‍ക്കും അരക്കെട്ടിനും ബലവും ഉറപ്പും നല്‍കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണിത്. നട്ടെല്ലിന് ബലം നല്‍കാന്‍ ഈ പ്രത്യേക യോഗാ പോസ് സഹായിക്കും. ഇതിന്റെ നീളത്തിനും മാരീചാസനം എന്ന യോഗാ പോസ് സഹായിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിനുണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്കും രോഗാവസ്ഥകള്‍ക്കുമെല്ലാം ഏറെ നല്ലതാണ് ഈ പ്രത്യേക യോഗാ പോസ്. ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ കശേരുക്കള്‍ക്കു ബലം നല്‍കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ്. ഫ്രൂട്‌സിലെ സ്റ്റിക്കര്‍ വെളിപ്പെടുത്തും രഹസ്യങ്ങള്‍...

ശരീരത്തിന്റെ തളര്‍ച്ച മാറ്റുവാന്‍ ഏറെ ഉത്തമമാണ് ഈ പ്രത്യേക യോഗാപോസ്. ഇത് ശ്വാസോച്ഛാസം ശക്തിയായി നടക്കാന്‍, ശ്വസന തടസങ്ങള്‍ നീങ്ങാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്. ആര്‍ത്തവ കാല വേദനകള്‍ക്കും അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കും ഇതു നല്ലൊരു മരുന്നു കൂടിയാണ്. സ്ത്രീകളുടെ പെല്‍വിക് ഏരിയായിലേയ്ക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണിത്. ശരീരം ബാലന്‍സ് ചെയ്യുവാനും ശക്തിപ്പെടുത്തുവാനും ഈ പ്രത്യേക യോഗാ പോസ് സഹായിക്കുന്നു. അഷ്ടാംഗ ഹൃദയത്തില്‍ പറയുന്ന ഒരു പ്രത്യേക യോഗാ പോസ് കൂടിയാണിത്. മരുന്നുകള്‍ കൂടാതെ തന്നെ അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം നല്‍കാന്‍ ഇതു സഹായിക്കുന്നു.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്