ആപ്പ്ജില്ല

ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ കരൾ സുരക്ഷിതമായിരിക്കും

കരളിന്റെ മോശ അവസ്ഥ നിരവധി ഗുരുതര പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണവും രീതികളുമാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടതെന്നും നിങ്ങളുടെ അവയവത്തെ അത് എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും നോക്കാം

Samayam Malayalam 17 Sept 2022, 2:16 pm
കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ തകര്‍ക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ദുശീലമാണ് മദ്യപാനം. ഇതല്ലാതെ ചില ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളും കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നുണ്ട്. ശരീരത്തില്‍ അഞ്ചൂറിലധികം സുപ്രധാന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്ന അവയവമാണ് കരള്‍. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിര്‍ത്തുക, മാലിന്യങ്ങള്‍ ഉപേക്ഷിക്കുക, രക്തം കട്ട പിടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക തുടങ്ങി കരള്‍ നിരവധി പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നടത്തുന്നുണ്ട്. സ്ഥിരമായി നിങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. കരളിന്റെ മോശ അവസ്ഥ നിരവധി ഗുരുതര പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണവും രീതികളുമാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടതെന്നും നിങ്ങളുടെ അവയവത്തെ അത് എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും നോക്കാം
Samayam Malayalam 5 things which harmful to your liver
ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ കരൾ സുരക്ഷിതമായിരിക്കും


​ആവശ്യമില്ലാത്ത സപ്ലിമെന്റുകള്‍

ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താനും രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൈവരിക്കാനും പലരും സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിക്കാറുണ്ട്. വളരെ അത്യാവശ്യമാണെങ്കില്‍ മാത്രമേ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിക്കാന്‍ പാടുള്ളൂ. ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരമല്ലാതെ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് അപകടം വിളിച്ചുവരുത്തും. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ക്രിയാറ്റിന്‍ അധികമുള്ള സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിക്കാന്‍ ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നാല്‍ സ്വന്തം ഇഷ്ടപ്രകാരം ഒരു സപ്ലിമെന്റും കഴിക്കരുത്. ഹെര്‍ബല്‍ സപ്ലിമെന്റുകളും പ്രതിവിധികളും കരളിലും വൃക്കകളിലും സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുകയും അവയുടെ പ്രവര്‍ത്തന ശേഷിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. അനാവശ്യവും അമിതവുമായ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധമുണ്ടാക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമില്ലാത്ത സപ്ലിമെന്റുകളെ കരളും വൃക്കകളും ശുചീകരിച്ച് മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളുന്നു. വലിയ അളവിലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കരളിനെ അനാവശ്യ സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലാക്കും.

​സോഡയും ശീതള പാനീയങ്ങളും

കരളിനെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങള്‍ക്ക് പ്രധാന കാരണം മദ്യമാണെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. എന്നാല്‍ നമ്മള്‍ പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ചില പാനീയങ്ങളും കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ താറുമാറാക്കാറുണ്ട്. സോഡ നാരങ്ങവെള്ളവും സോഡയുള്ള ശീതളപാനീയങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത മലയാളികള്‍ വളരെ കുറവാണ് എന്നാല്‍ സോഡ ആളൊരു വില്ലനാണെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്കറിയാമോ? അമിതമായി കഴിച്ചാല്‍ കരളില്‍ അത് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന ആഘാതത്തിന്റെ തീവ്രത വളരെ വലുതാണ്. പഠനങ്ങള്‍ അനുസരിച്ച് സോഡ അടങ്ങിയ ശീതള പാനീയങ്ങള്‍ അമിതമായി കഴിക്കുന്ന ആളുകള്‍ക്ക് ഫാറ്റി ലിവര്‍ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് ഫൈബ്രോസിസ്, വീക്കം, സിറോസിസ് എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങള്‍ ദിവസവും ശീതളപാനീയങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നവരാണെങ്കിലോ അല്ലെങ്കില്‍ ദിവസത്തില്‍ ഒന്നിലധികം തവണ കുടിക്കുന്നവരോ ആണെങ്കില്‍ അത് എത്രയും വേഗം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

​മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം

ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിന് ആവശ്യമായ മരുന്നായിരിക്കും കുറിപ്പടിയില്‍ നല്‍കുന്നത്. ഇതേ മരുന്ന് ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്ന അളവിലും കൂടുതലായി ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരമല്ലാതെ കഴിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വിനയാകാറുണ്ട്. അമിതമായി മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് കരളിന് ഒട്ടും നല്ലതല്ല.

​ഉറക്കമില്ലായ്മ

രാത്രിയില്‍ ഉറങ്ങാന്‍ കഴിയാതെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന നിരവധി ആളുകള്‍ നമുക്ക് ചുറ്റുമുണ്ട്. ഈ ഉറക്കമില്ലായ്മ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന പ്രവര്‍ത്തനത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും മാത്രമല്ല കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെയും ബാധിക്കും. നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചാല്‍ മാത്രമേ കരള്‍ കൃത്യമായ രീതിയില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കൂ.

​ജീവിതശൈലി

ജീവിതശൈലിയില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളും കരളിനെ ബാധിക്കും. വ്യായാമം ഇല്ലാതെ ദിവസവും ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിഷ്‌ക്രിയവും ഉദ്ദാസീനവുമായ ജീവിതശൈലി പലവിധത്തില്‍ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. നോണ്‍ ആല്‍ക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവര്‍ രോഗം, മറ്റ് കരള്‍ തകരാറുകള്‍ എന്നിവയിത് ഉണ്ടാക്കുന്നു. യാതെരാു വ്യായാമവുമില്ലാതെ 9 മണിക്കൂറോ അതില്‍ കൂടുതലോ നീണ്ട നില്‍ക്കുന്ന ഡെസ്‌ക് ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണെങ്കില്‍ അത് നിങ്ങളുടെ കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ഹെപ്പാറ്റിക് ഫാറ്റി നുഴഞ്ഞുകയറ്റം, ഫൈബ്രോസിസ്, കരള്‍ വീക്കം എന്നിവ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നോണ്‍ ആല്‍ക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവറിന്റെ അപകടസാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കും.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്