ആപ്പ്ജില്ല

Custard Apple: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സീതപ്പഴം ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതിൻ്റെ 8 പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

നാരുകളും വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഈ അസാധാരണ പഴം പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അതുപോലെ ഹൃദയത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും വളരെയധികം സഹായിക്കും.

Samayam Malayalam 7 Oct 2022, 11:50 am

ഹൈലൈറ്റ്:

  • സീതപ്പഴം നേത്രസംരക്ഷണത്തിന് നല്ലത്
  • സീതപ്പഴം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്
ഹൈലൈറ്റ്സിനായി ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ!
Samayam Malayalam custard apple
വളരെയധികം ഗുണങ്ങളുള്ള സീതപ്പഴം
പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കാന്‍ വളരെയധികം ഇഷ്ടമുള്ളവരാണ് നമ്മള്‍ എല്ലാവരും. എന്തൊക്കെ പഴങ്ങളാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാകുമെന്ന് അറിഞ്ഞ് കഴിച്ചാല്‍ അത് കൂടുതല്‍ മെച്ചമുണ്ടാക്കും എന്ന് തന്നെ പറയാം. നമ്മള്‍ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുള്ള പഴമാണ് സീതപ്പഴം. വിപണിയില്‍ വളരെ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്നതാണ് സീതപ്പഴം. പച്ച നിറത്തിലെപുറം തോടുള്ള പഴം വളരെ അധികം ഗുണങ്ങളുള്ളതാണ്.

കസ്റ്റര്‍ഡ് ആപ്പിള്‍ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പച്ച കോണാകൃതിയിലുള്ള പഴത്തിന് തുകല്‍ ചര്‍മവും ഉള്ളിലെ മാംസം ക്രീമുമാണ്. നാരുകളും വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഈ അസാധാരണ പഴം പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അതുപോലെ ഹൃദയത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും വളരെയധികം സഹായിക്കും.
View this post on Instagram A post shared by Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

പല ഇന്ത്യന്‍ വീടുകളിലും ഈ പഴങ്ങള്‍ കാണാറുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ് സീതപ്പഴം.
കസ്റ്റാര്‍ഡ് ആപ്പിളില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി യും മറ്റ് ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാനായി സഹായിക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നിവയും ആവശ്യത്തിലധികം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും രക്ഷ നേടാനും നമ്മുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യ പൂര്‍വ്വം സംരക്ഷിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
സീതപ്പഴത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍
  • സീതപ്പഴം അള്‍സര്‍ സുഖപ്പെടുത്തുകയും അസിഡിറ്റി ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • സീതപ്പഴത്തില്‍ ചര്‍മ്മത്തിന് നിറം നല്‍കാനും കണ്ണിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനമുള്ള മൈക്രോ ന്യൂട്രീയന്റസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
  • ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ ഉയര്‍ത്താന്‍ സീതപ്പഴം വളരെയധികം സഹായിക്കും
  • സീതപ്പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബയോ ആക്റ്റീവ് തന്മാത്രകള്‍ ആന്റി ഒബെസോജെനിക്, ആന്റി ഡയബറ്റിസ്, ആന്റി കാന്‍സര്‍ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നതാണ്.
  • പൊട്ടാസ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നിവയും ആവശ്യത്തിലധികം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും രക്ഷ നേടാനും നമ്മുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യ പൂര്‍വ്വം സംരക്ഷിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
  • രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നു
  • സീത പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ എ ചര്‍മ്മത്തെയും മുടിയിഴകളെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്തുന്നു.
  • ദഹനക്കേടുകളെ പരിഹരിക്കാനും ഇത് മികച്ച രീതിയില്‍ ഫലം ചെയ്യും.
നിങ്ങള്‍ ലാക്ടോസ് ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരോ സസ്യയാഹാരം മാത്രം കഴിക്കുന്നവരോ ആണെങ്കില്‍ പാല്‍ ഉത്പന്നങ്ങള്‍ക്ക് പകരക്കാരനാകാന്‍ സീതപ്പഴത്തിന് കഴിയും. ഡയറി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ക്രീമുകള്‍, പാല്‍, കാരാമല്‍ സോസ്, ക്രീം ചീസ് എന്നിവയ്ക്ക് സസ്യാധിഷ്ഠിതമായ പകരക്കാരനാണ് സീതപ്പഴം.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്