മിക്ക ആളുകളും ഇന്ന് ആസ്ത്മ മൂലം കഷ്ടപ്പെടാറുണ്ട്. ശ്വാസകോശ നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുന്ന-സങ്കോചമോ, നീർവീക്കമോ മൂലം അസ്വസ്ഥതയും, ശ്വാസം കിട്ടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ് ആസ്ത്മ. പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന അലർജിയാണ് ഒരു പ്രധാന കാരണം. ഭക്ഷണം, പെയിന്റ്, നിറങ്ങൾ, പൂക്കൾ എന്നു വേണ്ട ഏതു സാധനവും അലർജി ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമായേക്കാം. പലപ്പോഴും കാലാവസ്ഥാ മാറ്റത്തിനിടയിലും ഒരു അലർജി മൂലമുള്ളപ്രതികരണത്തിലൂടെയും ആസ്ത്മ ഉണ്ടാവുന്നു.
അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ ഹിസ്റ്റമിൻ, ബ്രാഡിക്കിനിൻ എന്നീ രാസവസ്തു ശരീരത്തിലുണ്ടാകും. അവ ശ്വാസ നാളീഭിത്തികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആസ്തമയുടെ അസ്വസ്ഥതയുള്ളവർ വലിവ്, കിതപ്പ്, ചുമ, കൂടിയ നെഞ്ചിടിപ്പ്, അമിത വിയർപ്പ് എന്നീ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നടത്തുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്, നെഞ്ചിൽ ഇറുക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ് ആസ്ത്മ. നിലവിൽ, ആസ്ത്മയ്ക്ക് പൂർണ്ണമായ ചികിത്സ ലഭ്യമല്ല, പക്ഷേ ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ഈ അവസ്ഥയിൽ, ശ്വാസകോശത്തിലെ കുഴലുകൾക്ക് (ശ്വാസനാളിയുടെ ശാഖകൾ) വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു വിതരണം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നവയിൽ ചിലത് കൂമ്പോള, പൂപ്പൽ ബീജങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖവുമായി പോരാടുന്ന ചില ആളുകൾക്ക് ചെറിയ അസൗകര്യമുണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഇത് മറ്റു ചിലരിൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്കും സ്ഥിരമായ ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിനും കാരണമാകും.
Also read: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജ്യൂസ് ഫാസ്റ്റിങ്ങ്; ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കിയാലോ?
1. അലർജി മൂലമുള്ള ആസ്ത്മ - ആസ്ത്മയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് അലർജി, ഇത് അലർജി റിനിറ്റിസ് (allergic rhinitis) അല്ലെങ്കിൽ ഹേ ഫീവർ (hay fever) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. അലർജിയും ആസ്ത്മയും ഒരുമിച്ച് സംഭവിക്കാം. അലർജിക് റിനിറ്റിസിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന അതേ അലർജികൾ ആസ്ത്മയെയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശക്തമായ മണം മുതൽ കൂമ്പോള, പൊടി, പുഴുക്കൾ, പൂപ്പൽ, പുക എന്നിവ വരെ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചില അലർജിയോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വായുസഞ്ചാരമാര്ഗ്ഗം ചുരുങ്ങും, ഇത് ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
2. കുട്ടിക്കാല ആസ്ത്മ - കാലാവസ്ഥ അനുസരിച്ചുള്ള മാറ്റങ്ങളിൽ വായുമാർഗങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ വീർക്കുന്നതിനാൽ കുട്ടികളിലെ ആസ്ത്മ കൂടുതൽ കഠിനമാകും. ചില കുട്ടികൾക്ക് ദിവസവും നേരിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, മറ്റു ചില കുട്ടികൾക്ക് കടുത്ത ലക്ഷണങ്ങളും കടുത്ത അലർജികളും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. കുട്ടിക്കാലത്ത് ആസ്ത്മ ഉള്ളവരിൽ വളരുമ്പോൾ നെഞ്ച് വേദന, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം എന്നും ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നുണ്ട്.
Also read: പകൽ നേരങ്ങളിലും ഉറക്കം തൂങ്ങുന്നതിന് പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ കാരണമെന്ത്?
4. ചുമയോടു കൂടിയുള്ള ആസ്ത്മ - ഇത്തരത്തിലുള്ള ആസ്ത്മയിൽ, കഠിനവും സ്ഥിരവുമായ ചുമയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം. സാധാരണ മരുന്നുകൾ കഴിച്ചാലും മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നാത്ത നിർത്താതെയുള്ള ചുമ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണ് എങ്കിൽ, ഇത് സൈനസൈറ്റിസ് ആസ്ത്മ മൂലമാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ചുമയോട് കൂടിയുള്ള ആസ്ത്മ പകൽ, രാത്രി സമയങ്ങളിൽ സംഭവിക്കാം.
5 വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മ - നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്തതിനുശേഷം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എടുക്കുവാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിന്റെയോ വ്യായാമത്തിന്റെയോ ഫലമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയതിനുശേഷം ശ്വാസിക്കുവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾ ജോലിചെയ്യാൻ ആരംഭിച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്തതിന് ശേഷം അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ കഴിഞ്ഞോ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കാം.
Also read: രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കണം; പക്ഷെ പല്ല് തേക്കുന്നതിന് മുമ്പോ ശേഷമോ?
ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളും സൂചനകളും ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ആസ്ത്മയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് ഇവയൊക്കെയാണ്:
1. നെഞ്ചിൽ എന്തോ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന അനുഭവം
2. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കുറയുക
3. ശ്വാസം മുട്ടൽ
4. ചുമയും ശ്വാസംമുട്ടലും അനുഭവപ്പെടുക
5. രാത്രിയിൽ ചുമ
ഏതെങ്കിലും ആസ്ത്മ ലക്ഷണത്തെ ചികിത്സിക്കാതെ വയ്ക്കുകയാണ് എങ്കിൽ അവ മാരകമാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് സമയബന്ധിതമായ വൈദ്യസഹായം ലഭിക്കുന്നതിന് രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഏത് പ്രായത്തിലും ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, മാത്രമല്ല ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ ഇത് ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
ആസ്ത്മ വഷളാകുന്നതിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
1. പതിവായി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എടുക്കുവാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
2. ഇൻഹേലർ കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വരുന്ന അവസ്ഥ
3. ചെറിയ തോതിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷവും ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുക
ആസ്ത്മ തടയുന്നതിനുള്ള കൃത്യമായ ഒരു മാർഗ്ഗമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതായി ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:
1. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുവാൻ മറക്കരുത്
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനുള്ള മികച്ച ചികിത്സാ പദ്ധതി മനസിലാക്കാൻ ഡോക്ടറുമായി സംവദിക്കുക. കൃത്യസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുപുറമെ (ഡോക്ടർ മരുന്ന് കുറിച്ചുതന്നിട്ടുണ്ട് എങ്കിൽ), നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ പതിവായി നിരീക്ഷിക്കുവാൻ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക.
2. ആസ്ത്മ ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക
പല വ്യക്തകളിലും ആസ്ത്മ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ പലതാണ്. നിങ്ങളിൽ ഏത് അലർജി മൂലമാണ് ആസ്ത്മ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അത്തരം അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് സുപ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വായുസഞ്ചാരമാർഗ്ഗത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ കർശനമായി ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂമ്പോള, പൊടിപടലങ്ങൾ മുതൽ തണുത്ത കാറ്റ് വരെ എന്തും ആസ്ത്മ ജ്വലനത്തിന് കാരണമാകും.
3. ശ്വസനപ്രക്രിയ മനസ്സിലാക്കുക
നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നും എത്ര വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസം മുട്ടുന്നുവെന്നും കൂടാതെ എപ്പോൾ മുതൽ വലിവ് ആരംഭിക്കുമെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമായത് അല്ലെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തി അതേക്കുറിച്ച് പരിശോധിക്കുക.
4. വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുക
ഇൻഫ്ലുവൻസ, ന്യുമോണിയ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എടുക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കാനും ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പനി ബാധിച്ച രോഗികളുമായി അടുത്ത ബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും പരമാവധി ശ്രമിക്കുക.