ആപ്പ്ജില്ല

കര്‍ക്കിടകത്തില്‍ കുളിയ്ക്കാനും കഴിയ്ക്കാനും ശാസ്ത്രം...

കര്‍ക്കിടക മാസത്തിലെ ആരോഗ്യപരമായ ചില പ്രത്യേക ചിട്ടകളെക്കുറിച്ചറിയൂ. വര്‍ഷം മുഴുവന്‍ ആരോഗ്യം നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ചിട്ടകള്‍.

Samayam Malayalam 13 Aug 2022, 3:26 pm
കര്‍ക്കിടക മാസം പഞ്ഞ മാസമെന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നതെങ്കിലും ഇതിന് ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യേകതകളുമുണ്ട്. ആരോഗ്യ പരിപാലത്തിന് ഏറെ ചേര്‍ന്നൊരു മാസമാണിതെന്നു പറയാം. ശരീരം പൊതുവേ ദുര്‍ബലമായിരിയ്ക്കുന്ന, തണുപ്പും മഴയും കാരണം രോഗ സാധ്യതകള്‍ ഏറെയുളള മാസമാണിത്. എങ്കില്‍ തന്നെയും ഈ മാസം ആരോഗ്യപരമായ ചിട്ടകള്‍ ചെയ്താല്‍ ആരോഗ്യം കാത്തു സൂക്ഷിയ്ക്കുവാന്‍ നമുക്കു സാധിയ്ക്കും. കര്‍ക്കിടകത്തില്‍ പിന്‍തുടരേണ്ട ചില ആരോഗ്യ ചിട്ടകളുണ്ട്. പണ്ടു കാലം മുതല്‍ തന്നെ ഈ മാസത്തില്‍ നമ്മുടെ കാരണവന്മാര്‍ പിന്‍തുടര്‍ന്നു പോന്നിരുന്ന ചിലത്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തലമുറയെ മുന്‍കാലങ്ങളില്‍ വാര്‍ത്തെടുക്കാന്‍ ഇത്തരം കര്‍ക്കിടക മാസ ശീലങ്ങള്‍ പ്രധാന പങ്കു വഹിച്ചിരുന്നുവെന്നതാണ് വാസ്തവം. കര്‍ക്കിടക മാസത്തില്‍ പിന്‍തുടരേണ്ട ചില ആരോഗ്യ ചിട്ടകളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
Samayam Malayalam bath and health tips during karkkidaka month
കര്‍ക്കിടകത്തില്‍ കുളിയ്ക്കാനും കഴിയ്ക്കാനും ശാസ്ത്രം...



​നേരത്തെ ഉറങ്ങുന്നതും നേരത്തെ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നതും

നേരത്തെ ഉറങ്ങുന്നതും നേരത്തെ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. കര്‍ക്കിടകമാസത്തില്‍ ഈ ചിട്ട പ്രധാനമാണ്.കോരിച്ചൊരിയുന്ന മഴയത്ത് മൂടിപ്പുതച്ച് ഉറങ്ങാന്‍ സുഖമാണെങ്കിലും അതിരാവിലെ ഉണര്‍ന്നെഴുന്നേല്‍ക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. ഇതുപോലെ കര്‍ക്കിടകമാസത്തില്‍ ഉച്ചയുറക്കം ഒഴിവാക്കുക. ചെറുതായി മയങ്ങാം. രാത്രി അത്താഴം നേരത്തെ കഴിഞ്ഞു നേരത്തെ കിടക്കാം. 7-8 മണിക്കൂര്‍ ഉറക്കം ശീലമാക്കുക.

​കര്‍ക്കിടക മാസത്തില്‍ കുളിയ്ക്കാനും

കര്‍ക്കിടക മാസത്തില്‍ കുളിയ്ക്കാനും ആയുര്‍വേദ ചിട്ടകളുണ്ട്.കോരിച്ചൊരിയുന്ന മഴയെങ്കിലും രാവിലെ ഇളംചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിയ്ക്കാം. എണ്ണതേച്ചു കുളിയാണ് ഏറ്റവും ഗുണകരമായത്. നിറുകയില്‍ വെളിച്ചെണ്ണയോ മറ്റോ തേച്ചു കുളിയ്ക്കാം. ഇത് താളി, അതുപോലെയുള്ള ഹെര്‍ബല്‍ വഴികള്‍ ഉപയോഗിച്ചു കഴുകിക്കളയാം. നിറുകയില്‍ എണ്ണ വച്ചു കുളിയ്ക്കുന്നത് തലയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കണ്ണിനുമെല്ലാം അത്യുത്തമമാണ്. ആയുര്‍വേദ എണ്ണകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ തേങ്ങ വെന്ത വെളിച്ചെണ്ണ നിറുകയില്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കുക. നിറുകയില്‍ വയ്ക്കുന്ന എണ്ണ വെള്ളമില്ലാത്തതാണെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തണം. ഇല്ലെങ്കില്‍ വെള്ളം താണ് കോള്‍ഡുണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയേറെയാണ്. കുളി കഴിഞ്ഞ ശേഷം ലേശം രാസ്‌നാദി പൊടി ഇടുന്നത് നീരിറക്കം തടയാനും തലവേദന പോലുളള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാനും നല്ലതാണ്.

എള്ളെണ്ണയോ ഔഷധ എണ്ണകളോ ദേഹത്ത് പുരട്ടി കുളിയ്ക്കാം. ഇതു പുരട്ടി മസാജ് ചെയ്ത് അല്‍പസമയം കഴിഞ്ഞ് ഇളംചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഇഞ്ചയോ ചെറുപയര്‍ പൊടിയോ എല്ലാം ഉപയോഗിച്ചു കുളിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ ആരോഗ്യകരമാണ്.

​ബാലാശ്വ ഗന്ധാദി തൈലം , ധന്വന്തരം തുടങ്ങിയവ

ബാലാശ്വ ഗന്ധാദി തൈലം , ധന്വന്തരം തുടങ്ങിയവ പുരട്ടി കുളിയ്ക്കാന്‍ ഉത്തമമാണ്. കുഴമ്പു പോലുള്ളവ ഇട്ടു കുളിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിനു ചൂടു പകരാന്‍ ഉത്തമമാണ്. നല്ലെണ്ണ തേച്ചു കുളിയ്ക്കുന്നതും ഏറെ നല്ലതാണ്. എണ്ണതേച്ചു കുളി വാതം, ക്ഷീണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കും, എണ്ണ തേയ്ക്കുമ്പോള്‍ ചെവിയ്ക്കു പുറകിലും കാലിനടിയിലും തേയ്ക്കണം. ഇത് നാഡീവ്യൂഹങ്ങളെ ഉണര്‍ത്തുന്നു. നല്ല ഉറക്കവും ചര്‍മത്തിന് മൃദുത്വവും നല്‍കും. ദേഹത്തിന് പുഷ്ടി നല്‍കും, തലയിലെ എണ്ണ തേച്ചു കുളി അകാര നര ഒഴിവാക്കി മുടിയ്ക്ക് ആരോഗ്യം നല്‍കുകയും ചെയ്യും.മുടി വളരാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. മുടി നല്ലതു പോലെ ഉണക്കി വേണം, കെട്ടി വയ്ക്കാനും. മുടി രാത്രിയില്‍ കെട്ടി വച്ചാലോ അഴിച്ചിട്ടാലോ വളരുക?

​പുളിയില, ആര്യവേപ്പില, പ്ലാവില, ആവണക്കില

പുളിയില, ആര്യവേപ്പില, പ്ലാവില, ആവണക്കില എന്നിവയിട്ടു കുളിയ്ക്കാന്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍ തിളപ്പിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഇത് ഒരു പോലെ ഗുണം നല്‍കും. രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുക, ശരീരത്തിന് കുളിര്‍മ, ശരീരത്തിലെ പല അവയവങ്ങള്‍ക്കും ആരോഗ്യം നല്‍കുക, ചര്‍മ സൗന്ദര്യം കാക്കുക തുടങ്ങിയ പല ഗുണങ്ങളും എണ്ണ തേച്ചുകുളിയിലൂടെ ലഭ്യമാകും. നല്ല ഉറക്കത്തിനും ഇത് ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്.

​കര്‍ക്കിടക മാസത്തില്‍ ഭക്ഷണ ചിട്ടകള്‍

കര്‍ക്കിടക മാസത്തില്‍ ഭക്ഷണ ചിട്ടകള്‍ ഏറെ പ്രധാനമാണ്. വര്‍ഷം മുഴുവന്‍ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിയ്ക്കാന്‍ ഇതു സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, മഴക്കാലത്ത് വയറിനുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കു പരിഹാരം കൂടിയാണിവ. ദഹന ശക്തി പൊതുവേ കുറഞ്ഞ മാസമായതു കൊണ്ടുതന്നെ മത്സ്യം, മാംസം എന്നിവ ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നതാണ് കൂടുതല്‍ നല്ലത്. ഈ സമയത്ത് ഔഷധക്കഞ്ഞി കുടിയ്ക്കുന്നത് ഏരെ നല്ലത്. , ഉലുവ മരുന്ന്, നവധാധ്യം, ഉലുവക്കഞ്ഞി എന്നിവയെല്ലാം ഉപയോഗിയ്ക്കാം.കര്‍ക്കിടക മാസത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ഉപയോഗിയ്‌ക്കേണ്ട രുചികള്‍. ചവര്‍പ്പ്, എരിവ്, കയ്പ് തുടങ്ങിയവ കുറയ്ക്കുക. ഇത്തരം രുചികള്‍ വാത പ്രകൃതി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.

കഞ്ഞി

കര്‍ക്കിടക മാസത്തില്‍ രാത്രി സമയത്ത് കഞ്ഞിയാണ് ഏറെ നല്ലത്. ചൂടോടെ കഞ്ഞി കുടിയ്ക്കാം. ഉലുവക്കഞ്ഞിയ്ക്കു പുറമെ ജീരകക്കഞ്ഞി, കഞ്ഞിയും ചെറുപയറും എന്നിവയെല്ലാം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. പൊടിയരിക്കഞ്ഞിയും ഏറെ നല്ലതാണ്.രാത്രി എട്ടിനു മുന്‍പു തന്നെ അത്താഴം ശീലമാക്കുക. ഔഷധക്കഞ്ഞി രാവിലെ കുടിയ്ക്കുന്നതാകും കൂടുതല്‍ നല്ലത്.കര്‍ക്കിടക മാസത്തില്‍ മരുന്നു കഞ്ഞി കുടിയ്ക്കുന്നവരെങ്കില്‍ പഥ്യം നോക്കിയാലാണ് പൂര്‍ണ ഗുണം ലഭിയ്ക്കുക. മദ്യം, മാസം, മത്സ്യം ഇവയെല്ലാം ഒഴിവാക്കുകയും വേണം.

​പത്തിലക്കറി

പത്തിലക്കറി എന്നൊരു പ്രയോഗം കര്‍ക്കിടക മാസത്തിലുണ്ട്. ഇതില്ലെങ്കിലും ഇലക്കറികള്‍ കഴിയ്ക്കാം. നമ്മുടെ നാട്ടിന്‍പുറത്തു കിട്ടുന്ന താള്, തഴുതാമ , പയറില, മത്തനില, ചീരതുടങ്ങിയവയെല്ലാം കര്‍ക്കിടക മാസത്തില്‍ ആരോഗ്യം നല്‍കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. പത്തിലക്കറി ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. കുമ്പളനില, ചെറുചീരയില, താള്‍, തകരയില, പയറില, എരുമത്തൂവയില, ചെറുകടലാടി ഇല, മത്തനില, തഴുതാമയില, തൊഴുകണ്ണിയില എന്നിവ ചേര്‍ത്തുണ്ടാക്കുന്ന വിഭവമാണ് പത്തിലക്കറി. ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമാണ് ഇത്.ചില സ്ഥലങ്ങളില്‍ ഈ ഇലക്കറികള്‍ക്കു വകഭേദമുണ്ടാകും. കൊടിത്തൂവ പോലുള്ളവ ഉപയോഗിയ്ക്കാം. Also read: ചിരട്ട വെന്ത വെളളം മൂത്ത പ്രമേഹവും കുറയ്ക്കും

ഞവരക്കിഴി, ധാര, വസ്തി,കാഷായ ചികിത്സ, പിഴിച്ചില്‍, ഉഴിച്ചില്‍

കര്‍ക്കിടക മാസത്തില്‍ പയര്‍ വര്‍ഗങ്ങള്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇവ മുളപ്പിച്ചു കഴിയ്ക്കുന്നത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കും. പ്രത്യേകിച്ചും മുതിര . മുതിര കൊണ്ടു രസം തയ്യാറാക്കാം. മുതിര വറുത്തു പരിപ്പാക്കി വെള്ളത്തിലിട്ടു വേവിച്ചുടച്ച് ഇതില്‍ നാരങ്ങാനീരും കുരുമുളുകു പൊടിയും ചേര്‍ത്തു കഴിയ്ക്കാം. ചെറുപയര്‍, കടല തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഇതേ രീതിയില്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കാം.മദ്യം, പുകവലി തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങള്‍ വര്‍ജിയ്ക്കുക. സുഖ ചികിത്സ കര്‍ക്കിടക മാസത്തില്‍പലരും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. പഞ്ചകര്‍മ ചികിത്സയാണ് കൂടുതല്‍ പ്രാധാന്യമുള്ളത്. ഞവരക്കിഴി, ധാര, വസ്തി,കാഷായ ചികിത്സ, പിഴിച്ചില്‍, ഉഴിച്ചില്‍, എന്നിവയെല്ലാം ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ടവയാണ്. വൃത്തിയും വെടിപ്പും പ്രധാനം. . വൃത്തി പാലിയ്‌ക്കേണ്ടത് അസുഖങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ പ്രധാനം.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്