കുറക്കൂ നൂറ് കലോറി വെറും പത്ത് മിനിറ്റ് കൊണ്ട്

അമിത വണ്ണവും ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളും നിങ്ങളെ വലയ്ക്കുന്നുവോ? സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ സമയം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്കുള്ള പ്രതിവിധി ഇവിടെയുണ്ട്. നൂറ് കലോറി കുറക്കൂ വെറും പത്ത് മിനിറ്റ് കൊണ്ട്!

ശരീരത്തിലെ അമിതമായ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് കളയുന്നതിന് ഏറെ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമ മുറകളാണ് സ്കിപ്പിങ്, പുഷ് അപ്പ്, മലകയറ്റം, സ്ക്വാറ്റ്‍സ്, ജംപിങ് ജാക്ക്‍സ് തുടങ്ങിയവ. ഇവയെല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ ക്രമത്തില്‍ ചെയ്താല്‍ പത്ത് മിനിറ്റ് കൊണ്ട് നൂറ് കലോറി വരെ കുറയും. അതെങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം..