തടി കുറയ്ക്കാനെങ്കില്‍ മുട്ട വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ വേണം

മുട്ട പല രീതിയിലും പാകം ചെയ്യാം. ഇത് പ്രത്യേക രീതിയില്‍ പാകം ചെയ്ത് പ്രത്യേക രീതിയില്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് പല തരത്തിലെ ആരോഗ്യപമായ ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നു. പുഴുങ്ങിയും ബുള്‍സൈ ആയും ഓംലറ്റായുമെല്ലാം ഇത് പാകം ചെയ്യാം. ഇത് ഒരു തരത്തില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റൊരു തരത്തിലെ ആരോഗ്യ ഗുണം നല്‍കുന്നു. മുട്ട പാകം ചെയ്ത് കഴിയ്ക്കുന്ന രീതി ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ഇതു പോലെ തന്നെ മുട്ട തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണെന്ന ഖ്യാതിയുള്ള ഒന്നും കൂടിയാണ്.

മുട്ട പ്രത്യേക രീതിയില്‍ പാചകം ചെയ്യുന്നത് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായകമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇതിനായി വേണ്ട്ത് മുട്ട വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ പാകം ചെയ്ത് കഴിയ്ക്കുകയെന്നതാണ്. വെളിച്ചെണ്ണ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ നല്ലതാണ്. ഇതിലെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്‍,അതായത് മോണോ സാച്വറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളാണ് ഇതിനായി സഹായിക്കുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിലെ അപചയ പ്രക്രിയകള്‍ 5 ശതമാനം വരെ വേഗത്തിലാക്കും. ഇതാണ് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്.

വെളിച്ചെണ്ണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതിന്റെ ഒരു കാരണം അത് സ്വാഭാവികമായി ചൂട് ശരീരത്തിന് പകരും എന്നതാണ്. ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റ് കൊഴുപ്പുകൾക്ക് പകരം എംസിടി കൊഴുപ്പ് ഉള്ളവർക്ക് കൂടുതൽ കലോറി എരിയുന്നുവെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.വെളിച്ചെണ്ണയ്ക്ക് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും എന്നതിൽ സംശയമില്ല, അതായത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും എന്നർത്ഥം

മുട്ടയും തടി കുറയ്ക്കാന്‍ നല്ലതാണ്. പ്രോട്ടീന്‍ സമ്പുഷ്ടമാണിത്. പൊതുവേ പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ നല്ലതാണ്. ഇത് വയര്‍ നിറയാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ് കാരണം. പൊതുവേ കലോറി അധികമില്ലാത്ത ഒന്നുമാണിത്. ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങള്‍ ഇതില്‍ ധാരാളമുണ്ട്. ഇതെല്ലാം തന്നെ മുട്ടയെ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനാല്‍ തന്നെ മുട്ട വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ പാകം ചെയ്തു കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഇരു ഗുണങ്ങളും കൂടിച്ചേര്‍ന്ന് ഗുണം ഇരട്ടിയ്ക്കും. പെട്ടെന്നു നിറം വയ്ക്കാന്‍ മുട്ടയിലൊരു കൂടോത്രം...