ആപ്പ്ജില്ല

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ തേൻ, ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യം വരുമ്പോൾ, നമ്മൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങളാണ് അന്വേഷിക്കുന്നത്. തേനും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത വെള്ളം രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ മാർഗ്ഗമാണ്.

Samayam Malayalam 3 Aug 2020, 9:45 am
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വഴികളെല്ലാം പരീക്ഷിച്ച് ഒരു ഫലവുമില്ലെന്ന് പരാതി പറയുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും. അതെ സമയം പല ആളുകളും അമിത ശരീരഭാരം അത്ര കാര്യമായി എടുക്കാറില്ല. എന്നാൽ ഇത് ഭാവിയിൽ കടുത്ത ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴി തെളിക്കും. അതുകൊണ്ട് അമിത വണ്ണവും അമിത ശരീരഭാരവവുമൊക്കെ നിയന്ത്രിച്ചേ മതിയാകൂ. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പരിഹാരം നമ്മുടെയൊക്കെ അടുക്കളയിൽ തന്നെയുണ്ട്. എന്താണെന്നല്ലേ? തേൻ! ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തേൻ വല വിധത്തിൽ നമുക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.
Samayam Malayalam different ways to use honey to lose weight
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ തേൻ, ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെ


ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ആളുകൾ പലപ്പോഴും ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലോ ഗ്രീൻ ടീയിലോ പാലിലോ തേൻ കലർത്തി കുടിക്കാറുണ്ട്. നാരങ്ങാനീരും തേനും ചേർത്ത വെള്ളവും ചിലർ ഇതിനായി കുടിക്കാറുണ്ട്. അമിത വണ്ണം പരിഹരിക്കാൻ തേൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഇവിടെ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കാം.

​1. തേനും നാരങ്ങാനീരും

നാരങ്ങാനീരും തേനും ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന പാനീയം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദവും എളുപ്പവുമായ ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്. ഇതിനായി നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട രീതി ഇതാ...

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ

ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ശുദ്ധമായ തേൻ

ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങാനീര്

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം

ഇഞ്ചി അരിഞ്ഞത് (ആവശ്യമെങ്കിൽ)

കറുത്ത ഉപ്പ്, ആവശ്യത്തിന്

എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം: ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ചൂടാക്കുക. തിളച്ച വെള്ളമാണെങ്കിൽ അല്പം തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. തേൻ, നാരങ്ങാനീര്, ഇഞ്ചി അരിഞ്ഞത്, കറുത്ത ഉപ്പ് എന്നിവ വെള്ളത്തിലേക്ക് ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഔഷധ പാനീയം കുടിക്കുവാൻ തയ്യാറാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ശരീരത്തെ വിഷാംശങ്ങളിൽ നിന്നും ദുഷിപ്പുകളിൽ നിന്നും മുക്തമാക്കുവാൻ നാരങ്ങ ഫലപ്രദമാണ്.

​2. തേൻ ചേർത്ത പാൽ

നിങ്ങൾ പാൽ കുടിക്കുവാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ശുദ്ധമായ തേൻ ചേർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പാൽ കുടിക്കാം. ഇതിനായി

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ

ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ

ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ശുദ്ധമായ തേൻ

എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം: പാൽ തിളപ്പിച്ച ശേഷം ഇളം ചൂടുള്ള താപനിലയിലേക്ക് തണുപ്പിക്കുവാൻ വയ്ക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ പാൽ തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ അതിലേയ്ക്ക് ഏലയ്ക്ക ചേർക്കാം. കുടിക്കാൻ പാകത്തിനുള്ള ചൂടാകുമ്പോൾ പാലിൽ തേൻ ചേർത്ത് ഇളക്കി കുടിക്കാം.

പാലിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തൃപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിൽ തേൻ ചേർക്കുന്നത് ഈ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കും.

​3. തേൻ ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം

അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്നതും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതുമായ മാർഗ്ഗം തേൻ ചെറു ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ

ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം

ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ശുദ്ധമായ തേൻ

എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം: തിളച്ച വെള്ളം ഇളം ചൂടാകുന്നത് വരെ തണുക്കാൻ അനുവദിച്ച ശേഷം അതിലേക്ക് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ കലർത്തി ഉടനടി കുടിക്കുക.

തേൻ ചേർത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ക്രമപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതോടൊപ്പം അമിത വണ്ണം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.


Also read: എണ്ണമയം അധികമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ഇവ ഒഴിവാക്കുക!

​4. തേൻ ചേർത്ത് ഗ്രീൻ ടീ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് എന്ന് എല്ലാവര്ക്കും അറിയാം. എന്നാൽ അതിൽ ഒരല്പം തേൻ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ഫലങ്ങൾ ഇരട്ടിയാക്കും. ഇതിനായി നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്,

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ

ഒരു ഗ്രീൻ ടീ ബാഗ്

ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ

ഒരു കപ്പ് വെള്ളം

എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം: ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച ശേഷം അതിൽ ടീബാഗ് 1-2 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. ചായ തണുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ അതിലേക്ക് ചേർത്ത് കുടിക്കാം.

തേൻ ചേർത്ത ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും നിഗമനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഇതിലേക്ക് തേൻ ചേർക്കുന്നത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.


Also read: ദിവസവും പൊറോട്ട കഴിക്കുന്നവർ അറിയണം

​5. കറുവപ്പട്ടയും തേനും

നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ തുടങ്ങാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രകൃതിദത്തവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണിത്. ഇതിനായി കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിക്കേണ്ട വഴി ഇതാ ചുവടെ:

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ

അര കപ്പ് വെള്ളം

ഒരു കറുവപ്പട്ട കഷ്ണം

ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ

എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം: ആദ്യമായി, വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. കറുവപ്പട്ട ഒരു ചായപ്പാത്രത്തിലേക്ക് ഇട്ട്, അതിലേക്ക് തിളച്ച വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് നേരം വെള്ളം അതിൽ കുതിരുവാനായി വയ്ക്കുക. ശേഷം, കറുവാപ്പട്ട കഷ്ണം എടുത്തു മാറ്റി, വെള്ളത്തിലേക്ക് തേൻ ചേർക്കുക. ഈ പാനീയം ചൂടോടെ കുടിക്കുക.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്