ആപ്പ്ജില്ല

എന്തൊരു ലുക്കാണ്! പക്ഷെ ഈ ഹൈ ഹീൽസ് നടത്തം അത്ര പന്തിയല്ല....

സ്ത്രീ ഫാഷൻ പ്രേമികൾക്കിടയിലെ തരംഗമാണ് ഹൈ ഹീൽ ചെരുപ്പുകൾ എന്ന് വേണമെങ്കിൽ പറയാം. ഇത്തരം ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നറിയൂ

Samayam Malayalam 7 Jan 2022, 7:37 pm
മുഖം മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യത്തിന്റെ അളവുകോൽ. ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗങ്ങൾക്കും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ വേണം. ഇതിനെല്ലാമുള്ള സൗന്ദര്യ വർദ്ധക ഉൽപന്നങ്ങൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. സ്ത്രീ സൗന്ദര്യത്തിൽ കാലുകൾക്കുള്ള പങ്ക് ചെറുതല്ല. മുഖത്തിനോളം വരില്ലെങ്കിലും കാലുകൾ ആകർഷണീയമാക്കി വെയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവരാണ് മിക്ക സ്ത്രീകളും. അതിനാൽ ചെരുപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ അതീവ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നവരാണ് സ്ത്രീകൾ. പലരും മികച്ച ഹൈ ഹീൽസ് ചെരുപ്പുകൾക്കായി കടകൾ കയറിയിറങ്ങുന്നത് പതിവാണ്. എന്നാൽ ഇതുണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാമോ?
Samayam Malayalam do you know these harmful effects of wearing heels
എന്തൊരു ലുക്കാണ്! പക്ഷെ ഈ ഹൈ ഹീൽസ് നടത്തം അത്ര പന്തിയല്ല....


ഇത്തരം ചെരുപ്പുകളുടെ സ്ഥിരമായ ഉപയോഗം അസ്ഥികളുടെയും പേശികളുടെയും ഘടനയിൽ പ്രയാസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഹൈ ഹീൽസ് ചെരുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ 40 വയസിനു മുൻപ് തന്നെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അസ്ഥി സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെന്ന് എയിംസ് (AIIMS) നടത്തിയ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പഠനത്തിൽ കണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ...


​ഹീൽസ് ദോഷമാകുന്നതെങ്ങനെ?

പല പെൺകുട്ടികളുടെയും ഫാഷൻ സങ്കല്പങ്ങളിൽ ഒഴിച്ച് കൂടാനാവാത്ത സംഗതിയാണ് ഹീൽ ഉള്ള ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കുക എന്നത്. എന്നാൽ പതിവായി ഇത്തരം ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കുന്നത് പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഉയരമുള്ള ഹീൽസ് ചെരുപ്പും ഷൂസും ധരിക്കുന്നത് കാലിലെ ഭാരം വളരെ അസന്തുലിതമാകാൻ കാരണമാകും. അത്തരം പാദരക്ഷകളുടെ ആകൃതിയും ഘടനയും കാരണം, ഹീൽസ് ധരിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ കാൽ വേണ്ട രീതിയിൽ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതുവഴി കൂടുതൽ മർദ്ദം കാൽ മുട്ടുകളിലും കാൽ വിരലുകളിലും അനുഭവപ്പെടും. അതുകൊണ്ടാണ് ഹീൽസ് ധരിക്കുേമ്പാൾ കാലിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഹീൽസ് പേശികളിൽ ഉയർന്ന മർദം ഉണ്ടാക്കും. ഇത് ദീർഘ കാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അസ്ഥികളെ വളരെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

​എന്താണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്?

സന്ധികളിൽ ഉള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയായാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അനുഭവപ്പെടുക. തരുണാസ്ഥികൾകൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞിരിക്കുകയാണ് കാൽമുട്ട്. ഇത് സന്ധികൾക്ക് മർദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും വേദനയിൽ നിന്നും വീക്കത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഹീൽസ് ധരിക്കുമ്പോൾ, കാൽ മുട്ടുകളിലെ മർദ്ദം തരുണാസ്ഥി നശിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും. ഇത് സന്ധികൾ നേരിട്ട് ഉരസുന്നതിന് കാരണമാകും. ഫലമായി വീക്കം, പതിവ് കാൽമുട്ട് വേദന, നീർക്കെട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഇന്ത്യയിൽ, ഈ രോഗം മൂലം കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നത് 22- മുതൽ -39% ശതമാനം വരെ ആളുകളാണ്. ഇതിൽ കൂടുതലും സ്ത്രീകളുമാണ്.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കഠിനമായാൽ:

കടുത്ത ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ രോഗിയുടെ ജീവിതശൈലിയെ തന്നെ ബാധിക്കും. പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകും.

ഇവയിൽ ചിലത്:

വേദനയും വീക്കവും: കാൽമുട്ടിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സിനോവിയൽ ദ്രാവകം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. കാൽമുട്ടിലെ തരുണാസ്ഥിയുടെ പൊട്ടിയ കഷ്ണങ്ങൾ ഈ ദ്രാവകത്തിൽ പൊങ്ങി കിടക്കും. ഇത് കഠിനമായ വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കും.

കഠിനമായ വേദന: ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, പടികൾ കയറുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുേമ്പാൾ രോഗികൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാം. പിന്നീട് പ്രായമാകുമ്പോഴേക്കും ഇൗ വേദന ജീവിതത്തിെൻറ ഒരു ഭാഗമായി മാറും.

ചലനം കുറയുന്നു: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കാൽമുട്ട് സന്ധി കഠിനമാകാൻ കാരണമാകും. നിങ്ങൾ അതുവരെ അനായാസമായി ചെയ്തിരുന്ന കാലിെൻറ പല അനക്കങ്ങളും പിന്നീട് ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വന്നേക്കാം.

സന്ധികളിൽ അസ്ഥിരത: കഠിനമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സന്ധികളിൽ വലിയ അസ്ഥിരതയ്ക്ക് കാരണമാകും. രോഗികൾക്ക് നടക്കുമ്പോൾ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നും.


Also read: എണ്ണമയം അധികമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ഇവ ഒഴിവാക്കുക!

​കഠിനമായാൽ:

കഠിനമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കാലക്രമേണ കാലിനുണ്ടാകുന്ന വൈകല്യങ്ങൾ കൂട്ടുന്നതിനും കാരണമാകും. ഇത് ബർസിറ്റിസ് പോലുള്ള മറ്റ് കഠിനമായ അവസ്ഥകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.

പേശികൾക്ക് ക്ഷതം: ഹീൽസ് ധരിക്കുന്നത് അക്കില്ലെസ് ടെൻഡോണിനെ തകരാറിലാക്കുകയും ഇതിന്റെ ഫലമായി കാലിലെ പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ കേടുപാടുണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. ഇത് ചലിപ്പിക്കുന്ന സമയത്ത് പേശികളിൽ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കും.

നടുവേദന കൂട്ടും: ഹീൽസ് ധരിക്കുന്നത് പിന്നിലെ പേശികളിൽ സമ്മർദം കൂട്ടും. നിരന്തരമായ ഇൗ പ്രവർത്തനം മൂലം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഉറപ്പ്. കൂടാതെ താഴ്ഭാഗത്ത് കൂടുതലുണ്ടാകുന്ന മർദം സിയാറ്റിക് നാഡിയെ കേടുവരുത്തും.

കഴുത്തിൽ മർദ്ദം കൂടും: ഹീൽസ് ധരിക്കുമ്പോൾ പുറകിലെ അമിതമായ മർദം കാരണം തലയും കഴുത്തും മുന്നോട്ട് ചരിഞ്ഞേക്കാം. ഇത് കഴുത്തിൽ വളരെയധികം മർദമുണ്ടാക്കുകയും കഴുത്ത് വേദനക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

എങ്ങനെ ലളിതമായി മറികടക്കാം: ജോലിസ്ഥലത്ത് ഹൈ ഹീൽസ് ധരിക്കണം എന്നത് നിർബന്ധമാണോ? ക്ലയൻറ് മീറ്റിംഗുകളിൽ നിങ്ങളുടെ കോർപ്പറേറ്റ് ഡ്രസ് കോഡിൽ ഹീൽസ് നിർബന്ധമാണെങ്കിൽ ആ സമയം ഒഴിച്ച് ബാക്കി സമയങ്ങളിൽ സാധാരണ പാദരക്ഷകൾ ഉപയോഗിക്കാം. എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ജോടി ഷൂസ് ഓഫിസിൽ സൂക്ഷിച്ചാൽ മതി. ഓഫിസിലെ മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.


Also read: മാന്ത്രിക ഫലങ്ങൾക്ക് ഈ പഴങ്ങൾ കൊണ്ട് ഫേഷ്യൽ!

​കാൽ വേദന മാറ്റാൻ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ:

>വിറ്റാമിൻ സി, ഡി, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

>30 മിനിറ്റ് വിനാഗിരിയിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുക.

>നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് അധികം വളർന്ന നഖങ്ങളും പഴയ ചർമവും നീക്കം ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

>നിങ്ങളുടെ കാലിനടിയിൽ ഒരു ടെന്നീസ് ബോൾ 10 മിനിറ്റ് റോൾ ചെയ്യുക.

>കാൽ ഇടക്ക് മസാജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പേശികളെ റിലാക്സ് ചെയ്യിക്കാൻ ഇതുകൊണ്ട് സാധിക്കും. ഇതിനായി പെപ്പർമിൻറ് ഓയിൽ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കാം.

>നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് ആയാസം കിട്ടാൻ എണ്ണ തേച്ച് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒന്ന് കുളിക്കാം.

>നിങ്ങളുടെ വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണിക്കാൻ മടിക്കരുത്. ഓർത്തോപീഡിക് പാദരക്ഷകളും ഉപയോഗിക്കുക.

എപ്പോഴും ഹീൽസ് ചെരുപ്പും ഷൂസും വാങ്ങണമെന്ന് വാശിപിടിക്കരുത്. യോജിക്കുന്ന, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കോട്ടമുണ്ടാക്കാത്തവ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ശീലമാക്കാൻ പഠിച്ചോളൂ.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്