ആപ്പ്ജില്ല

ശിരോധാര, ശിരോവസ്തി, നസ്യം... മൈഗ്രേൻ ചികിത്സ ആയുർവേദത്തിൽ

ഒരു തവണ മൈഗ്രേൻ വന്നവർക്ക് അതിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് അറിയാം. അത്ര ഭീകരമാണ് ഈ അവസ്ഥ. ഈ വേദന അകറ്റാൻ ആയുർവേദത്തിൽ എന്താണ് പരിഹാരം എന്നറിയാമോ? വളരെ ഫലപ്രദമാണ് ഈ മാഗ്ഗങ്ങൾ.

Samayam Malayalam 20 Mar 2020, 10:27 am
മൈഗ്രേൻ അതിവേഗം പലരുടെയും പ്രശ്‌നമായി മാറുകയാണ്. ഇവിടെ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തലവേദന പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും തുടക്കം മാത്രമാണ്. കണ്ണിൽ ഇരുട്ട് കയറൽ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയോടൊപ്പം ലൈറ്റുകൾ, ശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവ മൂലം കടുത്ത അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്ന ഒരു ഇന്ദ്രിയസംബന്ധമായ മുന്നറിയിപ്പാണിത്. പുരികങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്ന ഈ വേദന ക്രമേണ തല, കഴുത്ത്, തോൾ ഭാഗം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും ഈ വേദന വളരെ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. ചില സമയങ്ങളിൽ, ഇത് രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് ദിവസം വരെ തുടർച്ചയായി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
Samayam Malayalam effective treatment for migraine in ayurveda
ശിരോധാര, ശിരോവസ്തി, നസ്യം... മൈഗ്രേൻ ചികിത്സ ആയുർവേദത്തിൽ


മൈഗ്രേൻ ചികിത്സിക്കാൻ ഋഷിമാരുടെയും ഭീഷഗ്വരന്മാരുടെയും പുരാതന ഉത്തരമായ ആയുർവേദത്തിൽ ചില പരിഹാരമാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതിനാൽ അവയ്ക്ക് കൂടുതലും പാർശ്വഫലങ്ങളില്ല. കൂടാതെ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് തന്നെ ലഭിക്കുന്നതുമാണ്.

1. ശിരോലേപ

മൈഗ്രേൻ സുഖപ്പെടുത്താനോ ആശ്വാസം നൽകാനോ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്നാണ് ഈ രീതി. ചില ഔഷധസസ്യങ്ങളും എണ്ണയും ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ പേസ്റ്റ് തലയിൽ പുരട്ടി വച്ച് ഒരു വാഴയില ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക. ഇത് ഒരു മണിക്കൂറോളം വയ്ക്കുക. പിത്ത ദോഷം കുറയ്ക്കുന്നതിനാണിത് ചെയ്യുന്നത്. ഒന്ന് കുളിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിലുടനീളം എണ്ണ തടവാം. പേസ്റ്റിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ചന്ദനം, കർപ്പൂരം, ജടാമഞ്ചി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.

2. ശിരോധാര

ഈ പ്രക്രിയയിൽ നെറ്റിയിൽ തുടർച്ചയായി ചെറുചൂടുള്ള എണ്ണ ഒഴുക്കുന്നു. എണ്ണ കൂടാതെ, മോര് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കാം. പിത്ത ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ പാൽ ഉപയോഗിക്കാം. നമ്മുടെ നെറ്റിയിൽ, എല്ലാ ഞരമ്പുകളും വളരെ സാന്ദ്രീകൃത രൂപത്തിലാണ്, ദ്രാവക പ്രവാഹം പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. മാനസിക വിശ്രമത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് വ്യക്തിയെ എത്തിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ധ്യാനത്തെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അടുത്തിടെ തലയിലോ കഴുത്തിലോ പരിക്കേറ്റവർ, ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ, സൂര്യതാപം, പനി, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ ഉള്ളവർ, ഗർഭിണികൾ എന്നിവർക്ക് അത്തരം ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരാകാൻ നിർദ്ദേശമില്ല.

3. കവാല ഗ്രഹ

മൈഗ്രേൻ പ്രശ്നത്തിന് ആശ്വാസം നൽകാൻ ആയുർവേദത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു ചികിത്സാവിധിയാണിത്. ഈ പ്രക്രിയയെ ഓയിൽ പുള്ളിങ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് ശക്തമായ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്, കൂടാതെ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് നല്ല ആശ്വാസം ലഭിക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണകൾ ചന്ദനാദി തൈലം, മഹാനാരായണ തൈലം എന്നിവയാണ്. ഈ രീതി അടിസ്ഥാനപരമായി ഈ നിർദ്ദിഷ്ട എണ്ണകൾ വായിൽ ഒഴിച്ച് കവിൾകൊള്ളുന്നതും കുൽക്കുഴിയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

4. ശിരോവസ്തി, സ്നേഹ നസ്യ

ശിരോവസ്തി എന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് തലയുടെ പുറം ഭാഗത്തിന് ഒരു ലെതർ തൊപ്പി ആവശ്യമാണ്. ഉള്ളിലെ ചെറിയ വിടവിൽ, തൊപ്പി ചോർച്ചയില്ലാതെ ശിരോചർമ്മത്തിൽ എണ്ണ പിടിപ്പിക്കും. വാത അല്ലെങ്കിൽ പിത്തയെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് ഈ പ്രക്രിയ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.


സ്നേഹ നസ്യ മൂക്കിലൂടെ പ്രയോഗിക്കുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ഷിഡ്ബിന്ദു തൈലം അല്ലെങ്കിൽ അനു തൈലം ആവശ്യമാണ്, ഇത് മൂക്കിൽ ഒഴിക്കുന്ന മരുന്നു തുള്ളി പോലെ മൂക്കിൽ പ്രയോഗിക്കണം. കഠിനമായ തലവേദനയിൽ നിന്ന് ഈ പ്രക്രിയ പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

മൈഗ്രേൻ തടയാൻ ആയുർവ്വേദം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി

☛ കഠിനമായ മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയ്ക്ക് ചില ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ ഉണ്ട്, അത് കൂടുതൽ മരുന്ന് ഉൾക്കൊള്ളുന്നതല്ല. പകരം ഭക്ഷണരീതിയിലും ജീവിതരീതിയിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിക്കൊണ്ടാണ് അത് ചെയ്യുന്നത്. ഈ രണ്ട് മേഖലകളിലെ ഒരു ചെറിയ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

☛ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അവ പലപ്പോഴും ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും വിചിത്രമായ പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഇത് നേരിയ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് യഥാസമയം മൈഗ്രെയ്നിന് കാരണമാകുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

☛ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഉറങ്ങുന്നതും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നല്ല ഉറക്കം അനിവാര്യം

☛ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന് തടസ്സമുണ്ടാകില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, ശരിയായ ഉറക്കചക്രം നിലനിർത്തുക. കുറഞ്ഞത് 7 മണിക്കൂർ ഉറക്കം നേടാൻ ശ്രമിക്കുക.

☛ മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കടുപ്പമുള്ള ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

☛ മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിക്കുന്ന പ്രവണത നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ നോമ്പനുഷ്ഠിക്കുന്നത് കർശനമായി ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. ഉപവാസം അനുഷ്ഠിക്കുന്നത് പിത്ത, വാത ദോഷങ്ങൾ ക്ഷണിക്കും, ഇത് ഒടുവിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും. ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും ഒരു മോശം കാര്യമാണ്.

☛ കറുവപ്പട്ട, ഏലം, ഗ്രാമ്പൂ, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്നിനെതിരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

പുകവലി വേണ്ട

☛ പലരും നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, മദ്യപാനം നിർത്തുക. ഈ ശീലങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

☛ നിങ്ങളുടെ കഫീൻ ഉപഭോഗം പെട്ടെന്ന് അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് മൈഗ്രേൻ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കത് ഉപേക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ പതുക്കെ, സാവധാനം ഉപേക്ഷിക്കുക. ഒരു സമയത്ത് ഒരു പടി വച്ച് ചെയ്യുക. പൂർണ്ണമായി ഒറ്റയടിക്ക് നിർത്തുന്നത് മൈഗ്രെയ്ൻ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, ദോഷം വരുത്തിവയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

☛ ശോഭയുള്ള ലൈറ്റുകളും ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. കത്തുന്ന സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കാൻ സാധ്യമാകുന്നിടത്തെല്ലാം സൺഗ്ലാസ് ധരിക്കുക.

☛ അതിരാവിലെ ശുദ്ധവായു ശ്വസിച്ചുകൊണ്ട് നടക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കുക

☛ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. തിളങ്ങുന്ന സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഒരു തൊപ്പി ധരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുട എടുക്കുക.

☛ പച്ചമുളക് മൈഗ്രേൻ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും. അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക.

☛ നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെയും ടിവി സ്ക്രീനിന്റെയും തെളിച്ചം പ്രധാനമാണ്. തീവ്രമായ മൈഗ്രൈൻ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് കുറച്ച് വയ്ക്കുക.

☛ നിങ്ങളുടെ കുളിക്ക് മിതമായ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക. അധിക ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ വെള്ളം - ഇത് രണ്ടും നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.

☛ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുവാനായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും മഹാനാരായണ തൈലം ഉപയോഗിച്ച് തലയിൽ നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്