ആപ്പ്ജില്ല

മൂത്രത്തിലെ അണുബാധ തടയാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം ഈ 7 കാര്യങ്ങൾ

മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടിവന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വേദന എന്നതിന്റെ അർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാമായിരിക്കുമല്ലോ? ഈ മാരകമായ അണുബാധ വീട്ടിൽ തന്നെ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒറ്റമൂലികൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം!

Samayam Malayalam 26 Nov 2019, 5:01 pm
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടിവന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വേദന എന്നതിന്റെ അർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാമായിരിക്കുമല്ലോ? ഈ മാരകമായ അണുബാധ വീട്ടിൽ തന്നെ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒറ്റമൂലികൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം!
Samayam Malayalam effective ways to treat urinary tract infection without taking antibiotics
മൂത്രത്തിലെ അണുബാധ തടയാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം ഈ 7 കാര്യങ്ങൾ


​മൂത്രത്തിലെ അണുബാധ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ മൂത്രാശയത്തിൽ പുകച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രശങ്ക നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കാതെ വരികയോ, നിങ്ങളുടെ യോനിയിലോ വൃഷ്ണത്തിലോ അസ്വസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ നിങ്ങളെ ബാധിച്ചിരിക്കുവാൻ നല്ല സാധ്യതയുണ്ട്. മൂത്രാശയത്തിൽ നിന്ന് വൃക്കയിലേക്ക് വേഗം പടരാൻ സാധ്യതയുള്ള ഈ അണുബാധ ചിലപ്പോൾ വൃക്കയെ തകരാറിലാക്കുകയും ജീവന് തന്നെ ഭീഷണിയും ആയേക്കാവുന്ന അവസ്ഥയാണ്. സാധാരണയായി ആന്റിബയോട്ടിക്ക് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ അണുബാധ ശമിപ്പിക്കുന്നതെങ്കിലും, അടുത്ത കാലത്തായി വരുന്ന റിപ്പോർട്ടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇത്തരം ആന്റിബയോട്ടിക്ക് മരുന്നുകൾ ഗുണത്തെക്കാൾ ഏറെ ദോഷം ചെയ്യുമെന്നാണ്. അതിനാൽ, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ യൂറിനറി ട്രാക്ട് ഇൻഫെക്ഷൻ (UTI) പരിഹരിക്കുവാനായി വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന 7 ഒറ്റമൂലികൾ ഇതാ...

​1. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

മൂത്രനാളിയിൽ അണുബാധയുണ്ടായാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാന കാര്യമാണ് ഇത്. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബറ്റിസ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റിവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസസ് (എൻ.ഐ.ഡി. ഡി. കെ) പറയുന്നതെന്തെന്നാൽ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, അത് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്റ്റീരിയകളെ പുറന്തള്ളുവാൻ ശരീരത്തെ പ്രാപ്തമാക്കും എന്നാണ്. ദിവസം രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം എന്നാണ് ന്യൂറോപ്പതി ഡോക്ടറും, ' ക്രിയേറ്റിങ് ആൻഡ് മെയിന്റേനിങ് ബാലൻസ്: എ വുമൻസ് ഗൈഡ് റ്റു സേഫ്, നാച്വറൽ ഹോർമോൺ ഹെൽത്ത്' എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ ഉപജ്ഞാതാവുമായ ഹോളി ലൂസെല്ലി പറയുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്കരോഗങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും അലട്ടുന്നവർ വളരെ സൂക്ഷിക്കുകയും, ആദ്യം തന്നെ നല്ലൊരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്.


Related: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യമാണ് നാടിന്‍റെ ആരോഗ്യം! ഇപ്പോള്‍ തന്നെ പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യൂ...

​2. വൈറ്റമിൻ സി-യുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ഇതിനായി വൈറ്റമിൻ സി കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ഓറഞ്ച്, ബ്രൊക്കോളി, കാപ്സിക്കം, സ്ട്രോബെറി, പേരയ്ക്ക, കാബേജ് തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുക. വൈറ്റമിൻ സി കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിർബന്ധമായും കഴിക്കണം എന്നാണ് ജോൺ ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ നടത്തിയ ഗവേഷണം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. കാരണം, ഇവ മൂത്രം കൂടുതൽ അമ്ലമയമാക്കുകയും, അതുവഴി മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്റ്റീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ വൈറ്റമിൻ സി ലഭിക്കുവാനായി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കണമെന്ന് യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

​3. ചൂട് പിടിക്കുക

UTI മൂലം അണുബാധയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭാഗത്ത് ചൂട് കൊള്ളുന്നത് നല്ലതാണ്. ചൂട് പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗത്തെ പുകച്ചിലും വേദനയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക, ചൂട് വളരെ ആവശ്യത്തിന് മാത്രമേ പാടുള്ളൂ. അല്ലാത്തപക്ഷം ചൂട് നേരെ കൊള്ളുകയാണെങ്കിൽ അത് ചർമ്മത്തിൽ പൊള്ളലേൽക്കുവാൻ കാരണമായേക്കാം.


Also read: വെറും മൂന്നാഴ്ച! പാൽ കുടിച്ച് വണ്ണം കുറയ്ക്കാം

​4. നിങ്ങളുടെ ആഹാരക്രമം പരിശോധിക്കുക

കാപ്പി, ഗ്യാസ് നിറച്ച പാനീയങ്ങൾ, മധുരം ലഭിക്കാനുള്ള ആർട്ടിഫിഷ്യൽ സ്വീറ്റ്നറുകൾ, ചായ, ചോക്ലേറ്റ്, തക്കാളി, എരിവ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇവയിൽ ചിലവ മൂത്രശങ്ക ഉളവാക്കുന്നതിനാൽ, അവയ്ക്ക് ശരീരത്തിൽ കൂടിയ അളവിൽ മൂത്രം ഉണ്ടാക്കുവാൻ കഴിയുന്നു. കൂടാതെ, മദ്യത്തിന് മൂത്രനാളിയെ നിയന്ത്രിക്കുവാൻ കഴിയാതെ പോകുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിൽ നിർജലീകരണം ഉണ്ടാകുന്നു. അതിനാൽ, മുറിവ് ഉണങ്ങുവാൻ പ്രയാസം നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. ഫൈബർ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ബ്ലൂബെറി, കട്ടത്തൈര് എന്നിങ്ങനെ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളൊക്കെ കൂടുതൽ കഴിക്കുക.


Also read: ഒരു കൈയബദ്ധം മതി, മരുന്നുകളും ജീവനെടുക്കും

​5. ഇടയ്ക്കിടക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കുക

ഇത് ചില കാരണങ്ങളാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ഓരോ തവണ മൂത്രസഞ്ചി കാലിയാകുമ്പോഴും അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ട്ടീരിയകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, മടി മൂലം ബാത്റൂമിലേക്കുള്ള പോക്ക് കുറയ്ക്കരുത്.

​6. പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

മാരകമായ ബാക്ട്ടീരിയകളെ നശിപ്പിച്ച്, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ബെർബാരിൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഗോൾഡൻ സീൽ, ഒരിഗോൺ മുന്തിരി (Goldenseal and Oregon grape) എന്നിവ കഴിക്കുക. ഇവ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ ബാക്ട്ടീരിയകൾ പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. കരടി മുന്തിരി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഉവ ഉർസി (uva ursi or bearberry) ആണ് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ ചെറുക്കാനുള്ള മറ്റൊരു ഒറ്റമൂലി. ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആർബുട്ടിൻ എന്ന സംയുക്തം അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്ന ബാക്ട്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു.

​7. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിലേക്ക് മാറുക

ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ഇത്തരം അണുബാധകളെ തടയുവാൻ വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഇറുക്കമില്ലാത്ത, അയഞ്ഞ കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ബാക്ട്ടീരിയകൾ അകത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾ എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്