ആപ്പ്ജില്ല

Foods That Cause Grey Hair: ഈ ആഹാരങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കിയാല്‍ മുടി നരയ്ക്കുന്നത് തടയാം

30 വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേയ്ക്കും മുടിയെല്ലാം വേഗത്തില് നരയ്ക്കുന്ന പ്രശ്നം ഇന്ന് അമിതമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം നമ്മള് കഴിക്കുന്ന ആഹാരം തന്നെ.

Samayam Malayalam 20 Dec 2022, 9:56 am
മുടി വേഗത്തില് നരയ്ക്കുന്നതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. അതില് പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം നമ്മള് കഴിക്കുന്ന ആഹാരം തന്നെയാണ്. നമ്മള് ആഹാരകാര്യത്തില് കുറച്ച് ശ്രദ്ധ നല്കിയാല് നമ്മളുടെ മുടി നരക്കുന്ന പ്രശ്നമെല്ലാം മാറ്റിയെടുക്കാന് സാധിക്കുന്നതാണ്. ഇതിനായി നമ്മള് ഒഴിവാക്കേണ്ട ആഹാരങ്ങള് എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.
Samayam Malayalam foods that cause grey hair
Foods That Cause Grey Hair: ഈ ആഹാരങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കിയാല്‍ മുടി നരയ്ക്കുന്നത് തടയാം



പഞ്ചസ്സാര

മധുരം കഴിച്ചാല് നമ്മളുടെ ചര്മ്മത്തിന് പ്രായക്കൂടുതല് തോന്നിപ്പിക്കുകയും അതുപോലെ, നമ്മളുടെ മുടി വേഗത്തില് നരയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് പ്രധാന കാരണമാകുന്നുണ്ട്. നമ്മള് ദിവസേന കഴിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങളില് നിന്നും പഞ്ചസ്സാരയുടെ സാന്നിധ്യം കുറച്ചാല് അത് നമ്മളുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നല്ലപോലെ നിലനിര്ത്തുന്നതിനും വേഗത്തില് മുടി നരക്കതിരിക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ്

പഞ്ചസ്സാര മാത്രമല്ല, ചിലര് ഒന്ന് പുറത്തേക്ക് ഇറങ്ങിയാല്, അല്ലെങ്കില് കുഴിമന്തി, ബിരിയാണി എന്നീ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഒന്ന് ദഹിക്കാന് അല്ലെങ്കില് വയറിന് ഒന്ന് ആശ്വാസം കിട്ടുന്നതിനായി സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് കുടിക്കുന്നവരുണ്ട്. ചിലര് ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് വാങ്ങി കുടിക്കുന്നതും കാണാം. ഇത്തരത്തില് സോഫ്റ്റഅ ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കുന്നത് നമ്മളുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കും. കാരണം, ഇതില് നല്ല അളവില് പഞ്ചസ്സാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതല്ല. ഇത്തരത്തില് അമിതമായി സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് കുടിക്കുന്നവരില് മുടി വേഗത്തില് നരയ്ക്കുന്നതും കാണാം.

ഉപ്പ്

ഉപ്പ് അടങ്ങിയ, അച്ചാര്, പപ്പടം എന്നീ ആഹാരങ്ങള് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നമ്മളുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. ഒരു ദിവസം 2300mgസോഡിയം ശരീരത്തില് എത്തുന്നത് ഒട്ടും നല്ലതല്ല. അതിനാല്, ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലത്. പ്രത്യേകിച്ച് മുടി നരയ്ക്കാതെ നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കുന്നതിനും നമ്മളുടെ കിഡ്നിയുടെ ആരോഗ്യം നോക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാല്, ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാം.

മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ്

അമിതമായി കൊഴുപ്പടിങ്ങിയ മാംസാഹാരങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് നമ്മളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല. ഇത് നമ്മളുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. ചില കൊഴുപ്പ്, അല്ലെങ്കില് ചില മാംസങ്ങളിലെ പ്രോട്ടീന് പെട്ടെന്ന് നമ്മളുടെ ശരീരത്തില് ദഹിച്ചെന്ന് വരികയില്ല. ഇത്തരത്തില് ദഹിക്കാതെ ഇരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീന് യൂറിക ആസിഡ് ആയി മാറ്റപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തില് അമിതമായി ശരീരത്തില് യൂറിക് ആസിഡ് വരുന്നത് മുടി നരയ്ക്കുന്നതിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്ന കാര്യമാണ്.

ആര്‍ട്ടിഫിഷ്യല്‍ നിറങ്ങളും മധുരവും

നമ്മള് കഴിക്കുന്ന കേക്ക്, ഐസ്ക്രീം, പലഹാരങ്ങള് എന്നിവയിലെല്ലാം അമിതമായി ആര്ട്ടിഫിഷ്യല് നിറങ്ങളും മധുരവുമെല്ലാം ചേര്ക്കുന്നുണ്ട്. പലഹാരത്തിന് നല്ല നിറവും രുചിയും കൂട്ടുന്നതിനായാണ് ഇത്തരത്തില് നിറങ്ങളും മധുരവും ചേര്ക്കുന്നത്. എന്നാല്, ഇത്തരം ആഹാരങ്ങള് നമ്മള് കഴിക്കുന്നത് നമ്മളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷകരമായാണ് ബാധിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് മുടി നരയ്ക്കുന്നതിലേയ്ക്കും ചര്മ്മത്തില് ചുളിവുകള് വീഴുന്നതിലേയ്ക്കും ഇത് നയിക്കുന്നുണ്ട്.

മുടി നരയ്ക്കാതിരിക്കാന്‍ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

മുടി നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ നല്ല കറുപ്പ് നിറത്തില് ഇരിക്കണമെങ്കില് നമ്മള് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കുറച്ച് കാര്യങ്ങളുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല ആഹാരശീലം പിന്തുടരേണ്ടത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്. നല്ല പോഷക സമ്പന്നമായ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ആഹാരത്തില് ചേര്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നല്ല ഹെല്ത്തി ഫുഡ് ഹാബിറ്റ് ശീലിക്കുകയും ഒപ്പം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്.ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തേയും സംരക്ഷിക്കും.



ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്