ആപ്പ്ജില്ല

അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പുരുക്കും മഞ്ഞ കുടംപുളി മരുന്ന്

കുടം പുളിയ്‌ക്കൊപ്പം മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി കൂടി കലര്‍ത്തിയ മിശ്രിതം വയര്‍ കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്.

Samayam Malayalam 6 Dec 2022, 12:09 pm
കുടംപുളി നമ്മള്‍ മലയാളികള്‍ക്ക് ഏറെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒന്നാണെന്നു പറഞ്ഞാല്‍ തെറ്റില്ല. കുടംപുളിയിട്ടു വച്ച മീന്‍കറി പലരുടേയും പ്രിയ വിഭവമായിരിയ്ക്കും മലബാര്‍ പുളി എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നുണ്ട്.
Samayam Malayalam garcinia cambogia kudumpuli turmeric magic for belly fat and weight loss
അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പുരുക്കും മഞ്ഞ കുടംപുളി മരുന്ന്


ഇത് വെറുതെ കഴിയ്ക്കാന്‍ പറ്റാത്ത വണ്ണം പുളിരുചിയുള്ളതുമാണ്. രുചിയ്ക്കു മാത്രമല്ല, പല തരം ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ക്കായും കുടംപുളി ഭക്ഷണത്തില്‍ ചേര്‍ക്കാറുണ്ട്. കുടംപുളിയിട്ടു വച്ച മീന്‍ കറി മലയാളികളുടെ പ്രിയ വിഭവമാണ്.

​സാധാരണ തോതില്‍ തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെന്റുകളില്‍

സാധാരണ തോതില്‍ തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെന്റുകളില്‍ കുടംപുളിയില്‍ കണ്ടുവരുന്ന ഹൈഡ്രോക്‌സിസിട്രിക് ആസിഡ് 20-50 ശതമാനം വരെ അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്നു. 50-60 ശതമാനം വരെയുള്ളവയാണ് കൂടുതല്‍ ഗുണം നല്‍കുക. ഇതില്‍ നിന്നു തന്നെ എത്രത്തോളം കുടംപുളി തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നറിയാവുന്നതേയുള്ളൂ.പല ആയുർവ്വേദ മരുന്നുകളിലും ഒഴിച്ച് കൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ് കുടംപുളി.

തലച്ചോറിലെ സെറോട്ടനിന്‍

വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു മാത്രമല്ല, കൊളസ്‌ട്രോള്‍, പ്രമേഹമുള്‍പ്പെടെയുള്ള പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും ഇത് നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. കുടംപുളിയുടെ മറ്റൊരു പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണം ഇത് വയര്‍ കുറയ്ക്കാനും തടി കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം അത്യുത്തമമാണെന്നതാണ്. ഇതിന്റെ തൊലിയില്‍ ഹൈഡ്രോക്‌സി സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് . ഇതുകൊണ്ടാണ് ഇത് വയര്‍ കുറയ്ക്കാനും തടി കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം സഹായിക്കുന്നത്. ഇതിന്റെ തോല്‍ തടി കുറയ്ക്കാനുളള പല സപ്ലിമെന്റുകളും നിര്‍മിയ്ക്കാന്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നുമുണ്ട്.ഇതു തന്നെയാണ് തടി കുറയ്ക്കാന്‍, വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ടൊരു മരുന്ന്.കുടംപുളി തലച്ചോറിലെ സെറോട്ടനിന്‍ എന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ ഉല്‍പാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിശപ്പു കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത് അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയും ഇതുവഴി തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.ഇതും തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഘടകം തന്നെയാണ്.

Also read: മുഖത്തിന് നിറം നല്‍കും ഉപ്പിലൊരു ഫേസ്പായ്ക്ക്

മലബന്ധത്തിനുള്ള പരിഹാരമായി

മലബന്ധത്തിനുള്ള പരിഹാരമായി ഉപയോഗിയ്ക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് കുടംപുളി. ഇതിലൂടെയും ഇത് വയറും തടിയും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ് കുടംപുളി. ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റാനും ഇതേറെ നല്ലതാണ്.

ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി പോലുള്ള അവസ്ഥകള്‍ക്കും ഏറെ ഗുണകരമാണ്

ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകള്‍

ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകള്‍ പുറന്തള്ളാനുള്ള കഴിവ് കുടംപുളിയ്ക്കുണ്ട്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ലിവര്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് അത്യുത്തമാണ്. ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകളാണ് ക്യാന്‍സര്‍ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നത്.കൊഴുപ്പും ടോക്‌സിനുകളുമെല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില് പുറന്തള്ളുവാന്‍ കുടംപുളിയ്ക്കു ശേഷിയുണ്ട്.

പ്രമേഹം തടി കൂട്ടാന്‍

പ്രമേഹം തടി കൂട്ടാന്‍ കാരണമാകുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിനുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് ഈ പുളി.ശരീരത്തിലെ ഇന്‍സുലിന്‍ നിയന്ത്രിയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് കുടംപുളി. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോത് നിയന്ത്രിയ്ക്കാനും നല്ലതാണ്. ഇന്‍സുലിന്‍ സെന്‍സിറ്റീവിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഉത്തമ ഔഷധമെന്നു പറയണം.

​അപചയ പ്രക്രിയ അഥവാ മെറ്റബോളിസം

അപചയ പ്രക്രിയ അഥവാ മെറ്റബോളിസം ശരിയായി നടക്കാത്തതാണ് തടി കുറയാന്‍ തടസമായി നില്‍ക്കുന്ന പ്രധാന സംഗതി. ഇതിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ് കുടംപുളി. ശരീരത്തില്‍ ചൂടുല്‍പാദിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒന്നുകൂടിയാണ് കുടംപുളി. ഇതുവഴി അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുന്നു. ഇതും തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്.ഇതു ഭക്ഷണത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്.

Also read: കുട്ടിയ്ക്കു ബ്രഹ്മി നെയ്യില്‍ കാച്ചി നല്‍കൂ

​സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനുളള നല്ലൊരു വഴിയാണ്

സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനുളള നല്ലൊരു വഴിയാണ് കുടംപുളി. ഇത് കോര്‍ട്ടിസോള്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ ഉല്‍പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് കാരണം സ്‌ട്രെസ് മാത്രമല്ല, ഡിപ്രഷന്‍ കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്. സ്‌ട്രെസും ഡിപ്രഷനുമെല്ലാം തടി കൂട്ടുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. ഇതിലൂടെ കുടംപുളി ഈ പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാകുന്നു.

പുതിയ കൊഴുപ്പുകള്‍

രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ സ്വാധീനിച്ച് പുതിയ ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിയ്ക്കാന്‍ ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതാണ് വയര്‍ കുറയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം. ഇതിനു പുറമെ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ് കുടംപുളി. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ തടി കൂടാനും വയര്‍ കൂടാനുമെല്ലാം കാരണമാകുന്ന ഒന്നാണ്. പുതിയ കൊഴുപ്പുകള്‍ രൂപപ്പെടുന്നതു തടയുകയും ചെയ്യും.കൊഴുപ്പിനെ ഊര്‍ജമാക്കി മാറ്റാനുള്ള കഴിവ് കുടംപുളിയ്ക്കുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജവും ഉന്മേഷവും നല്‍കാന്‍ ഏറെ ഗുണകരമാണിത്. ഇതെല്ലാം വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

​കുടം പുളിയ്‌ക്കൊപ്പം മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി

കുടം പുളിയ്‌ക്കൊപ്പം മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി കൂടി കലര്‍ത്തിയ മിശ്രിതം വയര്‍ കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്. രണ്ടോ മൂന്നോ കുടം പുളി രാത്രിയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് വെക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ചുരുങ്ങിയത് ആറ് മണിക്കൂർ എങ്കിലും വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് വെക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. അതിന് ശേഷം രാവിലെ എടുത്ത് രണ്ട് ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം ചൂടാക്കി ഇതിലേക്ക് കുതിര്‍ത്ത് വെച്ചിരിക്കുന്ന കുടംപുളി ചേർക്കുക. അര ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയും ഇതില്‍ ചേര്‍ത്തിളക്കി തിളപ്പിയ്ക്കുക. ഈ വെള്ളം പകുതിയാകുമ്പോള്‍ വാങ്ങി വച്ച് ഇളം ചൂടോടെ കുടിയ്ക്കാം. ഈ വെള്ളം അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപ് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്