ആപ്പ്ജില്ല

ഇടയ്ക്കിടെ ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ ഇതാണാ ഗുണം......

ദിവസം മുഴുവന്‍ ഇടയ്ക്കിടെ ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ ചില പ്രത്യേക ഗുണങ്ങള്‍ ലഭിയ്ക്കും!

Samayam Malayalam 14 Mar 2022, 11:51 am
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുകയെന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലിയുടെ ഭാഗമാണ്. ഭക്ഷണം പോലെ ആരോഗ്യത്തിന് അടിസ്ഥാനമായ ഒന്നാണ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുകയെന്നതും. ശരീരത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങള്‍ക്കും വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ഗുണം നല്‍കും. ലിവര്‍, കിഡ്‌നി പോലുളള അവയവങ്ങളുടെ ശുചീകരണ പ്രക്രിയ നല്ലതു പോലെ നടക്കുന്നത് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ടാണ്. കുടിയ്ക്കാന്‍ പലര്‍ക്കും പല തരത്തിലെ വെള്ളമായിരിയ്ക്കും ഇഷ്ടം. ചിലര്‍ക്ക് തണുത്ത വെള്ളം, ചിലര്‍ക്കു ചൂടുവെള്ളം. കുടിയ്ക്കാന്‍ ഏതാണ് ഏറ്റവും ഗുണകരമെന്നായിരിയ്്ക്കും. ഇക്കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട, ഇത് ചൂടുവെള്ളം തന്നെയാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ഇളം ചൂടുവെള്ളം. നമുക്കു കുടിയ്ക്കാന്‍ പാകത്തിനുള്ള ചൂടുവെള്ളം. ദിവസവും ഇടയ്ക്കിടെ ചൂടുവെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നല്‍കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ ചില്ലറയല്ല. പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും തണുത്ത വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതിനെ അപേക്ഷിച്ച് ചൂടുവെള്ളത്തിന് നല്‍കാനാകും.
Samayam Malayalam health benefits of drinking hot water throughout the day
ഇടയ്ക്കിടെ ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ ഇതാണാ ഗുണം......


തടി കുറയ്ക്കാന്‍

ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ചൂടുവെള്ളം. ഇതിനാല്‍ തന്നെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാന്‍, തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലൊരു വഴിയാണ് ഇടയ്ക്കിടെ ചൂടുവെള്ളം കുടിയ്ക്കുകയെന്നത്. വെറും വയറ്റില്‍ കുടിച്ചു തുടങ്ങാം. ചൂടുവെള്ളം ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തില്‍ നിന്നും കത്തിച്ചു കളയുന്ന പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതു തന്നെ ശരീരത്തില്‍ നിന്നും കൊഴുപ്പു കളയാന്‍ നല്ലതാണ്. ഇത് ചൂടുവെള്ളമാകുമ്പോള്‍ ഗുണം ഇരട്ടിയ്ക്കും. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അകറ്റാന്‍, തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും ചേര്‍ന്ന വഴിയാണ് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചൂടുവെള്ളം.

ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള്‍

ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിലടിഞ്ഞിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് എളുപ്പത്തില്‍ വിഘടിപ്പിക്കാന്‍ ഇത് സഹായകമാകുന്നു. ആരോഗ്യത്തിന് എപ്പോഴും ഗുണകരമാകുന്നത്, തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളമോ, ചൂടുവെള്ളമോ തന്നെയാണ്. രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടു വെള്ളം കുടിച്ച്‌ തുടങ്ങുന്നത് മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കും. ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കി വെക്കാന്‍ മികച്ച മാര്‍ഗ്ഗമാണിത്. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ പൊണ്ണത്തടിയും കുടവയറും കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിക്കുന്നത്.

​മൂക്കടപ്പ്, കോള്‍ഡ്

മൂക്കടപ്പ്, കോള്‍ഡ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ തടയാനും തൊണ്ടയുടെ അസ്വസ്ഥകള്‍ മാറാനുമെല്ലാം ഏറെ നല്ലതാണ് ചൂടുവെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത്. ഇത് ചിക്കന്‍ സൂപ്പ് കുടിയ്ക്കുന്ന ഗുണമാണ് നല്‍കുന്നതെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. അര മണിക്കൂറില്‍ തന്നെ മൂക്കടപ്പു പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കിത് പരിഹാരമാകും. ഇതു പോലെ തന്നെ ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹം ശക്തിപ്പെടുത്തുവാന്‍ ചൂടുവെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സാധിയ്ക്കും. നല്ല രക്തപ്രവാഹം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. പല്ലിന്റെ, മോണയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇതേറെ നല്ലതാണ്.

​ദഹന പ്രക്രിയ

ദഹന പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതാണ് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം. കിടക്കും മുന്‍പായി ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ദഹനം ശക്തിയായി നടക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് നല്ല ഉറക്കത്തിനും സഹായിക്കും. പാതിരാത്രിയ്ക്ക് സ്‌നാക്‌സ് കഴിയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹം തോന്നുന്നവരുണ്ടാകും. ഇതൊഴിവാക്കാനുള്ള എളുപ്പ വഴി കൂടിയാണിത്. മസില്‍ ആരോഗ്യത്തിനും ഇതേറെ നല്ലതാണ്. രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നതിനാല്‍ മസിലുകള്‍ക്ക് റിലാക്‌സേഷന്‍ നല്‍കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകള്‍ ഒഴിവാക്കാനും ഇടയ്ക്കിടെ ചൂടുവെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മലബന്ധം പോലുളള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും ഇതു നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ. സാധാരണ വയറു വേദന മുതല്‍ ആര്‍ത്തവ കാലത്തിലെ വയറുവേദനക്ക് വരെ പരിഹാരമാണ് ചൂടുവെള്ളം. Also read: ആരോഗ്യകരമായ നടത്തം ശീലിക്കാം ചെരിപ്പില്ലാതെ

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്