ആപ്പ്ജില്ല

കുഞ്ഞന്‍ നാരങ്ങയുടെ ഗുണം അറിയൂ.....

വലിപ്പത്തില്‍ ചെറുതെങ്കിലും ചെറുനാരങ്ങ നല്‍കുന്ന ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ ചെറുതല്ല.

Samayam Malayalam 5 Aug 2022, 9:45 am
നാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ ചെറുതല്ല. വലിപ്പത്തില്‍ തീരെ ചെറുതെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും മുടി സംരക്ഷണത്തിനുമെല്ലാം ഒരു പോലെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ചെറുനാരങ്ങ. വൈറ്റമിന്‍ സി അടക്കമുള്ള ധാരാളം വൈറ്റമിനുകള്‍ അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണിത്. ഇവയിൽ കലോറി വളരെ കുറവാണ് എന്നതാണ്. 100 ഗ്രാം നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് വെറും 29 കലോറി മാത്രമാണ്. നാരങ്ങ തൊലികൾ ഒരുപോലെ ആരോഗ്യകരമാണെന്നും പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, പ്രവർത്തനരഹിതമായ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇവ.ചെറുനാരങ്ങ കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്.
Samayam Malayalam health benefits of lemon
കുഞ്ഞന്‍ നാരങ്ങയുടെ ഗുണം അറിയൂ.....


ദഹനക്കേട്

ദഹനക്കേടിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രചാരമേറിയ പരിഹാരമാണ് നാരങ്ങ. നിങ്ങൾ ദഹനക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം മൂലമുള്ള പ്രശ്നം നേരിടുകയാണ് എങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിന് മുകളിൽ കുറച്ച് നാരങ്ങ നീര് പിഴിഞ്ഞൊഴിക്കുക. ദഹനക്കേടിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള പരിഹാരമാണിത്. നിങ്ങളുടെ സലാഡുകളിൽ ഇത് മുകളിൽ ഒഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് സോഡയിലോ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലോ ചേർക്കുക, ഇത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. പാനീയത്തിന്റെ സ്വാദ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പെരുംജീരകം അല്ലെങ്കിൽ പുതിനയില കൂടി ചേർക്കാം.

​കിഡ്നി സ്റ്റോൺ അകറ്റാൻ

സ്വാഭാവികമായും വൃക്കയിലെ കല്ല് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം നാരങ്ങയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗമാണ്. നാരങ്ങയിൽ സിട്രേറ്റിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുണ്ട്, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തുടക്കത്തിൽ തന്നെ തടയുന്നു.കരളിനും വൃക്കകൾക്കും സ്വാഭാവികമായി ദുഷിപ്പുകൾ അകറ്റുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡിടോക്സിഫൈയിംഗ് ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുവാൻ നാരങ്ങകൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അണുബാധയുണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെല്ലാം സ്വാഭാവികമായും പുറന്തള്ളാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

​ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവാണ് നാരങ്ങയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഗുണം. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ വെള്ളം കുറച്ച് തേൻ ചേർത്ത് വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കും. എല്ലാ ദിവസവും ഇത് പരിശീലിക്കുന്നത് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുവാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

​മുടിയുടെ സംരക്ഷണം

മുടിക്ക് നാരങ്ങ നീര് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ നീര് ശിരോചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് താരൻ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, ശിരോചർമ്മത്തിലെ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായകമാകും. കൂടാതെ, നാരങ്ങാ നീര് മുടിയിൽ പുരട്ടുന്നത് മുടിക്ക് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുന്നു. ബ്ലീച്ചിംഗ് ഏജന്റായതിനാൽ മുടിയുടെ നിറം കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ പരിമിതമായ അളവിൽ വേണം നാരങ്ങ നീര് പ്രയോഗിക്കേണ്ടത്.

​ദന്ത സംരക്ഷണം

നിങ്ങളുടെ പല്ലിനെ ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നാരങ്ങായിലുണ്ട്. ഇത് ബ്ലീച്ചിംഗ് ഏജന്റാണ്, ഇത് പല്ലിന്റെ മഞ്ഞനിറത്തെ തടയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വായ്‌നാറ്റം, ബാക്ടീരിയ, മോണയിലെ രക്തസ്രാവം, പല്ലുവേദന എന്നിവയ്‌ക്കെതിരേ പ്രകൃതിദത്തമായി പോരാടാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനായി, ടൂത്ത് പേസ്റ്റിലേക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് പല്ല് തേയ്ക്കുക. ഈ മിശ്രിതം അസിഡിക് ആയതിനാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എരിച്ചിൽ പോലെയുള്ള അനുഭവം നൽകും. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വായ വേഗത്തിൽ കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറവുള്ളവർ ജലദോഷത്തിനും പനിക്കും കൂടുതൽ ഇരയാകും. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നാരങ്ങയിലെ വിറ്റാമിൻ സി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പതിവ് രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഈ പഴം സ്വാഭാവികമായും ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്; നാരങ്ങയുടെ ഈ ഗുണങ്ങൾ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിനെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ പി‌എച്ച് അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നാരങ്ങകളുടെ ക്ഷാര സ്വഭാവമാണ് ഇതിന് കാരണം. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിയ്ക്കാന്‍ കൊത്തമര മരുന്നാക്കാം

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്