ആപ്പ്ജില്ല

ഹാര്‍ട്ട് ബ്ലോക്ക് വരുന്നത് തടയാം.....

ഹൃദയത്തിലെ ബ്ലോക്ക് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരേയും അലട്ടുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ്. ഇത് ഒഴിവാക്കാന്‍, ബ്ലോക്ക് വരാതിയ്ക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിയ്‌ക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ പലതാണ്. ഇതെക്കുറിച്ചറിയൂ....

Samayam Malayalam 9 Apr 2022, 5:48 pm
ഹൃദയത്തില്‍ ബ്ലോക്ക് വരുന്നതാണ് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വര്‍ദ്ധിച്ചു വരുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നം. ഹൃദയത്തിലേയ്ക്ക് രക്തം പമ്പു ചെയ്യുന്നത് കൊറോണറി ആര്‍ട്ടറിയിലൂടെയാണ്. ഇതില്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അടിഞ്ഞു കൂടി രക്തപ്രവാഹം നേരെ നടക്കാതെയാകുമ്പോഴാണ് ഇത്തരം പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുന്നത്. പണ്ടു കാലത്ത് 60നു മേല്‍ പ്രായമുളളവരിലാണ് ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാറെങ്കിലും ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഇത് വര്‍ദ്ധിച്ചു വരുന്നത് ചെറുപ്പക്കാരില്‍ കൂടിയാണ്. ഈ ബ്ലോക്ക് കൂടുമ്പോള്‍ അറ്റാക്കും പിന്നീട് ഹാര്‍ട്ട് ഫെയിലിയര്‍ എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കുമെല്ലാം വഴി തെളിയിക്കുന്നു. ഷുഗര്‍, കൊളസ്‌ട്രോള്‍, ബിപി എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ ബ്ലോക്കിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു. ഇതില്‍ പുകവലിയ്ക്കും ചെറുതല്ലാത്ത സ്ഥാനമുണ്ട്. ഇന്നത്തെ കാലത്തും പുകവലിയ്ക്കുന്നവര്‍ നമ്മുടെ സമൂഹത്തില്‍ കുറവല്ല. ഇതെല്ലാം തന്നെ ഹാര്‍ട്ട് ബ്ലോക്കിനുളള കാരണമാകുന്നു
Samayam Malayalam health tips to follow to avoid heart block
ഹാര്‍ട്ട് ബ്ലോക്ക് വരുന്നത് തടയാം.....


ലൈഫ്‌സ്റ്റൈല്‍ രോഗങ്ങള്‍

ഇതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്‌നം ലൈഫ്‌സ്റ്റൈല്‍ രോഗങ്ങള്‍ തന്നെയാണ്. ഷുഗര്‍, ബിപി, കൊളസ്‌ട്രോള്‍ എന്നിവയെല്ലാം ഇതില്‍ പെടുന്നു. ഇവ രോഗങ്ങളല്ല, രോഗകാരണങ്ങളാണ്. ഇതിന് കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്. വ്യായാമക്കുറവ്, ഉറക്കപ്രശ്‌നം, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ ഇതിന് പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണമാണ്. കൊളസ്‌ട്രോള്‍, ബിപി, ഷുഗര്‍ എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ കൃത്യമായി ചെക്കു ചെയ്യണം. മരുന്നെടുക്കേണ്ട അവസ്ഥയെങ്കില്‍ അതു ചെയ്യുക. ഇതല്ലെങ്കില്‍ വ്യായാമം പോലുള്ളവയിലൂടെ നിയന്ത്രിയ്ക്കണം. ഇതിലൂടെ ബ്ലോക്ക് വരാതിരിയ്ക്കാം.

​ഇത്തരം ചികിത്സ ചെയ്തുവെങ്കിലും

ഇത്തരം ചികിത്സ ചെയ്തുവെങ്കിലും തുടര്‍ന്ന് മരുന്നുകള്‍ കഴിയ്‌ക്കേണ്ടി വരുന്നു. എന്നാല്‍ മേജര്‍ അറ്റാക്ക് വന്നാല്‍ തുടര്‍ ജീവിതം ഏറെ ശ്രദ്ധയോടെ വേണം. ഇതിലേയ്ക്കു നയിക്കാതിരിയ്ക്കാന്‍ ബ്ലോക്ക് വരാതെ നോക്കുകയെന്നത് പ്രധാനമാണ്. അറ്റാക്കിലേയ്ക്കു നയിക്കാന്‍ കഴിയുന്ന കാരണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിയ്ക്കുക. ഇതിനായി ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം അത്യാവശ്യം. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. ഇവ കഴിച്ചാല്‍ തന്നെയും നല്ല രീതിയില്‍ വ്യായാമം ചെയ്ത് ഇത് ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിയ്ക്കുക. നിത്യ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി വ്യായാമം മാറ്റുക. ചുരുങ്ങിയത് ദിവസവും അര മണിക്കൂര്‍ വ്യായാമം ശീലമാക്കണം. ഇതു പോലെ സ്‌ട്രെസ്, ടെന്‍ഷന്‍ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിയ്ക്കണം.

ബ്ലോക്

ഇതെല്ലാം ചെയ്താലും ചിലരില്‍ ബ്ലോക് വരാം. ബ്ലോക്ക് ആദ്യമായി വരുന്നത് അറ്റാക്ക് ആയാകും. ഇതിന് പെട്ടെന്നു തന്നെ മെഡിക്കല്‍ സഹായം തേടണം. ആന്റിയോപ്ലാസ്റ്റി പോലുള്ള വഴികളിലൂടെ പോകേണ്ടി വരും. ഇത്തരം ലക്ഷണമില്ലാതെയും ആന്‍ജിയന്‍ ആയി വരാം. നടക്കുമ്പോള്‍ നെഞ്ചിലൊരു പിടുത്തം, വേദന, കോണിപ്പടികള്‍ കയറുമ്പോള്‍ ശ്വാസംമുട്ട് എന്നിവയൊന്നും തന്നെ അത്ര നിസാരമായി എടുക്കരുത്. ഇത് ഗ്യാസ് കാരണമാണെന്നു ചിന്തിയ്ക്കുകയും ചെയ്യരുത്. ഇത് ചിലപ്പോള്‍ അധികം ലക്ഷണമില്ലാതെ വരുന്ന ഒന്നാണ്. 70 പെര്‍സെന്റിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ ബ്ലോക്കുണ്ടെങ്കില്‍ ആന്‍ജിയോപ്ലാസ്റ്റി ചെയ്യേണ്ടി വരും.

​പലര്‍ക്കും മറ്റുന്ന അബദ്ധമാണ്

പലര്‍ക്കും മറ്റുന്ന അബദ്ധമാണ് നെഞ്ചുവേദന വരുമ്പോള്‍ ഇത് ഗ്യാസ് കാരണമെന്നു കരുതി അവഗണിച്ചു കളയുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ചും അടിക്കടി ഇത്തരം പ്രശ്‌നമുണ്ടായാല്‍. ഇതെല്ലാം ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം തകരാറിലെന്നതിന്റെ സൂചനയായിക്കൂടി വരുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇതിനാല്‍ ഇത് അവഗണിയ്ക്കുവാന്‍ പാടില്ല. നേരത്തെ ചികിത്സ തേടിയാല്‍ മരണത്തില്‍ നിന്നു തന്നെ നമ്മെ തിരിച്ചു പിടിയ്ക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഹാര്‍ട്ട് ബ്ലോക്ക് എന്നത്. ഇത് വരാതിയ്ക്കാന്‍ കാര്യമായി ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. വന്നാല്‍ എത്രയും പെട്ടൈന്ന് ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം മുന്നോട്ടു നയിക്കാന്‍ ശ്രമിയ്ക്കുക. Also read: നര അകറ്റാൻ ഇതിലും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ വേറേയില്ല

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്