വൃക്ക രോഗങ്ങൾ കീഴടക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം നാൾക്കുനാൾ വർധിക്കുകയാണ്. ശരീരത്തിലെ പ്രധാന അവയവമായ വൃക്ക പണിമുടക്കുന്നത് ജീവന് തന്നെ ഭീഷണിയാണ്. ഡയാലിസിസിൽ ജീവിതം കൊരുത്താതെയിരിക്കാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ നിത്യേന ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതിയാകും. ദിവസം മൂന്നു ലിറ്ററെങ്കിലും വെള്ളം കുടിക്കണം. മാലിന്യങ്ങള് എല്ലാം പുറന്തള്ളി വൃക്കയില് കല്ലുകള് വരാനുള്ള സാധ്യതകളെ ഇത് തടയുന്നു. പഴവര്ഗം, നാരടങ്ങിയ ഭക്ഷണം, പച്ചക്കറികള് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില് കൂടുതലായി ഉള്പ്പെടുത്തണം. ഇറച്ചി, മുട്ട, മൈദ, ഉപ്പിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം എന്നിവയെല്ലാം കുറയ്ക്കുക. വൃക്കരോഗങ്ങള് മാത്രമല്ല, വൃക്കയിലെ കല്ലുകളെ വരെ ഒരു പരിധി വരെ അകറ്റാന് ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
നിത്യവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. വ്യായാമം രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തെയും പ്രമേഹത്തെയും ഒരു പരിധിവരെ തടയും. ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ശരിയായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ചു നിര്ത്തുക...വേദനസംഹാരികളുടെ ദിവസവുമുള്ള ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കണം. ഇവ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് വൃക്കയെ കേടുവരുത്തും. പുകവലിക്കാരില് വൃക്കയിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയാന് സാധ്യതയേറെയാണ്.40 വയസ്സിന് മുകളില് പ്രായമുള്ളവര് നിര്ബന്ധമായും ഒരു വൃക്കരോഗ വിദഗ്ധനെ കണ്ട് പരിശോധനകള് നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
വൃക്കരോഗ പാരമ്പര്യമുള്ളവര്, രക്തസമ്മര്ദ്ദമുള്ളവര്, അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, വൃക്കയില് കല്ല് എന്നിവയുള്ളവരും പ്രത്യേകം ഇക്കാര്യത്തില് ശ്രദ്ധിക്കണം
നിത്യവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. വ്യായാമം രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തെയും പ്രമേഹത്തെയും ഒരു പരിധിവരെ തടയും. ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ശരിയായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ചു നിര്ത്തുക...വേദനസംഹാരികളുടെ ദിവസവുമുള്ള ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കണം. ഇവ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് വൃക്കയെ കേടുവരുത്തും. പുകവലിക്കാരില് വൃക്കയിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയാന് സാധ്യതയേറെയാണ്.40 വയസ്സിന് മുകളില് പ്രായമുള്ളവര് നിര്ബന്ധമായും ഒരു വൃക്കരോഗ വിദഗ്ധനെ കണ്ട് പരിശോധനകള് നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
വൃക്കരോഗ പാരമ്പര്യമുള്ളവര്, രക്തസമ്മര്ദ്ദമുള്ളവര്, അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, വൃക്കയില് കല്ല് എന്നിവയുള്ളവരും പ്രത്യേകം ഇക്കാര്യത്തില് ശ്രദ്ധിക്കണം