ആപ്പ്ജില്ല

അടിവയര്‍ ആലില വയറാക്കാന്‍ ഈ ആയുര്‍വേദ ചായ....

തടിയേക്കാള്‍ വയറാണ് പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നം. പെട്ടെന്ന് കൊഴുപ്പടിഞ്ഞ് കൂടുന്ന, അതേ സമയം പോകാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഇടമാണ് വയര്‍. ഏറ്റവും അപകടകരമായ കൊഴുപ്പും ഇവിടുത്തെ തന്നെയാണ്. ഭക്ഷണവും വ്യായാമ, ജീവിത ശൈലികളുമെല്ലാം വയര്‍ നിയന്ത്രിച്ച് നിര്‍ത്താന്‍ പ്രധാനം. ഒപ്പം ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ പരീക്ഷിയ്ക്കുന്നത് ഒരു പരിധി വരെ ഗുണം നല്‍കും. വയര്‍ കുറയ്ക്കാനും പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ക്കുമായി തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് ആയുര്‍വേദ ചായ. ഇവിടെ മൂന്നു കൂട്ടുകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന ഈ ചായ പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നു. ഇതെങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് നോക്കൂ.

Samayam Malayalam 5 Dec 2022, 6:35 pm
തടിയേക്കാള്‍ വയറാണ് പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നം. പെട്ടെന്ന് കൊഴുപ്പടിഞ്ഞ് കൂടുന്ന, അതേ സമയം പോകാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഇടമാണ് വയര്‍. ഏറ്റവും അപകടകരമായ കൊഴുപ്പും ഇവിടുത്തെ തന്നെയാണ്. ഭക്ഷണവും വ്യായാമ, ജീവിത ശൈലികളുമെല്ലാം വയര്‍ നിയന്ത്രിച്ച് നിര്‍ത്താന്‍ പ്രധാനം. ഒപ്പം ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ പരീക്ഷിയ്ക്കുന്നത് ഒരു പരിധി വരെ ഗുണം നല്‍കും. വയര്‍ കുറയ്ക്കാനും പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ക്കുമായി തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് ആയുര്‍വേദ ചായ. ഇവിടെ മൂന്നു കൂട്ടുകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന ഈ ചായ പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നു. ഇതെങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് നോക്കൂ.
Samayam Malayalam home made ayurvedic tea to reduce belly fat
അടിവയര്‍ ആലില വയറാക്കാന്‍ ഈ ആയുര്‍വേദ ചായ....


മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി

ഇതിനായി വേണ്ടത് മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി, കറുവാപ്പട്ട, തേന്‍ എന്നിവയാണ്. ഇവയെല്ലാം നല്ല ശുദ്ധമായതാണെങ്കില്‍ മാത്രമേ ഗുണം ലഭിയ്ക്കൂവെന്ന് കൂടി ഓര്‍ക്കുക. തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാന്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടൊരു വസ്തുവാണ് മഞ്ഞള്‍. അടുക്കളയിലെ പ്രധാന ചേരുവയായ മഞ്ഞള്‍ പല അസുഖങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള നല്ലൊന്നാന്തരം മരുന്നു കൂടിയാണ്. ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍, ആന്റി ഫംഗല്‍ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണിത്. ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധ ശേഷി നല്‍കുന്ന ഇത് ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകളും അമിത കൊഴുപ്പുമെല്ലാം നീക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതിലെ കുര്‍കുമിന്‍ എന്ന ഘടകമാണ് പല ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നത്.

കറുവാപ്പട്ട

ഇതിനായി ഒരു ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി, ഒരു കഷ്ണം കറുവാപ്പട്ട എന്നിവ രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ ചെറുതീയില്‍ തിളപ്പിച്ചെടുക്കുക. ഇത് ഊറ്റിയെടുത്ത് ഇളം ചൂടാകുമ്പോള്‍ ഇതില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് കുടിയ്ക്കാം. തേന്‍ ഒഴിവാക്കണമെങ്കില്‍ അതാകാം. അതല്ലെങ്കില്‍ നാരങ്ങാനീരും പകരം ചേര്‍ക്കാം. ഇത് രാവിലെ വെറും വയറ്റിലും രാത്രി കിടക്കാന്‍ നേരത്തും കുടിയ്ക്കുന്നത് വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഗുണകരമാണ്. ഇതിനൊപ്പം ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്.

​ചെറുതേന്‍

ചെറുതേന്‍ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ പല തരത്തിലും ഉപയോഗിയ്ക്കാം.കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചു കളയുന്ന എന്‍സൈമുകള്‍ ചെറുതേനിലാണ് ഉള്ളത്. ഈ തേന്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന തേനീച്ച പുഷ്പങ്ങളില്‍ നിന്നുള്ള തേന്‍ മാത്രമേ ശേഖരിക്കൂ. പൂക്കളില്‍ ധാരാളം അമോമാറ്റിക് മെഡിസിനല്‍ ഘടകങ്ങളുണ്ട്. തേനീച്ച തേനിനൊപ്പം ഇതും വലിച്ചെടുക്കും. ഇതേ രീതിയില്‍ ഇത് ചെറുതേനില്‍ അലിയുന്നു ഈ തേന്‍ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉല്‍പാദനത്തിന് ലിവറിനെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിലെ ഷുഗ്്ര്‍ തോത് ഉയര്‍ന്ന അളവിലാക്കി കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഹോര്‍മോണ്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിയ്ക്കുന്നു. ഇതേ രീതിയില്‍ തടി കുറയുന്നു. തേനിലെ ഫാറ്റ് സോലുബിള്‍ എന്‍സൈമുകള്‍ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ഇതേ രീതിയിലാണ് ഇത് തടി കുറയ്ക്കുന്നത്.

​കറുവാപ്പട്ട

കറുവാപ്പട്ട രണ്ടു തരമുണ്ട്. കാസിയ സിന്നമണ്‍, സിലോണ്‍ സിന്നമണ്‍. ഇതില്‍ സിലോണ്‍ സിന്നമണ്‍ ആണ് കൂടുതല്‍ നല്ലത്. കാസിയ സിന്നമണ്‍ ആണ് കൂടുതല്‍ ലഭ്യമാകുന്നത്. ഇതിന് വേണ്ടത്ര ഗുണം ലഭിയ്ക്കില്ല. സിലോണ്‍ സിന്നമണിന് വില കൂടുതലാണ്. കറുവപ്പട്ട ചേർത്തു തയ്യാറാക്കുന്ന ചായ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊളസ്‌ട്രോൾ നിലയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിലെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ഇതുമൂലം ഉണ്ടാവുന്ന വയർ ചാടുന്നത് അടക്കമുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അധിക കലോറി നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽപ്പെട്ട ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും പേരുകേട്ടതാണ്. കറുവാപ്പട്ടയ്ക്ക് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്