ആപ്പ്ജില്ല

വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ നാടന്‍ ചൂര്‍ണം തയ്യാറാക്കാം

വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ചൂര്‍ണം വീട്ടില്‍ തന്നെ തയ്യാറാക്കി ഉപയോഗിയ്ക്കാം. ഇത് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കണം എന്നറിയൂ.

Authored byസരിത പിവി | Samayam Malayalam 25 May 2023, 9:25 pm
വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നം തന്നെയാണ്. പലരും ഇത് സൗന്ദര്യത്തിന് ദോഷമാണെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിലും ഇതിനേക്കാള്‍ ഇരട്ടിയായി ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്ന ഒന്നാണ് വയറ്റില്‍ അടിഞ്ഞ് കൂടുന്ന കൊഴുപ്പ്. ഇത് വിസറര്‍ ഫാറ്റാണ്. ഇതിനാല്‍ ലിവര്‍ അടക്കമുള്ള അവയവങ്ങള്‍ക്ക് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് ദോഷം വരുത്തും.
Samayam Malayalam home made choornam to reduce belly fat
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ നാടന്‍ ചൂര്‍ണം തയ്യാറാക്കാം


നമ്മുടെ ആഹാര ശീലങ്ങളും വ്യായാമക്കുറവും ജീവിതശൈലികളുമെല്ലാം തന്നെ ഇത്തരത്തിലെ പ്രശ്‌നത്തിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇവയില്‍ ശ്രദ്ധ വയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ കൂടി പരീക്ഷിയ്ക്കുന്നത് ഗുണം നല്‍കും.

​മല്ലി​

വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് കളയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഫാറ്റ് കട്ടര്‍ ചൂര്‍ണം നമുക്ക് തികച്ചും പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടില്‍ തന്നെ തയ്യാറാക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കും. മുഴുവന്‍ മല്ലി, ജീരകം, അയമോദകം, കുരുമുളക് എന്നിവയാണ് ഇതിനായി വേണ്ടത്. മല്ലി കറികളിലെ ചേരുവ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്ന ഒന്ന് കൂടിയാണ്. തടി കുറയ്ക്കാന്‍, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്.


​അമിത ഭാരം വയ്ക്കാതിരിക്കാൻ

​അയമോദകം ​

അയമോദകം വയറിനുള്ള പ്രധാന മരുന്നാണ്. ദഹനക്കേട്, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങഇയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള ഈ പ്രത്യേക മരുന്ന് തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊന്നാന്തരം വീട്ടുവൈദ്യം കൂടിയാണ്. അയമോദകം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇതിലെ നാരുകളാണ് ഇതിനു സഹായിക്കുന്നത്. ഇതാണ് തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെ്ട്ട ഒരു ഗുണം. ശരീരത്തിന്റെ അപചയ പ്രക്രിയ ശക്തപ്പെടുത്തുവാനും ഈ പ്രത്യേക ഭക്ഷണ വസ്തുവിന് കഴിയുന്നു.


​കുരുമുളക്​

കുരുമുളകിലെ കാര്‍മിനേറ്റീവ് ഘടകങ്ങള്‍ വായുക്ഷോഭത്തെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ്. ഇതോടൊപ്പം വയറ് വേദന ശമിപ്പിക്കാനും ഇതിനാവും. ശരീരത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ചൂടുല്‍പാദിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് കുരുമുളക്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അപചയപ്രക്രിയ ചൂടുല്‍പാദിപ്പിച്ചു വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് കൊഴുപ്പു കത്തിച്ചു കളയും. ദഹനപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തിയും തടി കുറയ്ക്കാന്‍ കുരുമുളകിന് കഴിയും. ഇതുവഴി തടിയും വയറുമെല്ലാം കുറയും.

​ജീരകം​

ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മാത്രമല്ല, വയറ്റില്‍ അടിഞ്ഞ് കൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് നീക്കാനും ഏറെ നല്ലതാണ് ജീരകം. ജീരകം പൊതുവേ കൊഴുപ്പലിയിച്ച് കളയാന്‍ മികച്ചതാണ്. ഇതിന് ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് ജീരകം. ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും. വയര്‍ ഒതുങ്ങാന്‍, ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് നീക്കാന്‍ ഇതേറെ ഗുണകരമാണ്.

​ഇത് തയ്യാറാക്കാന്‍​

ഇത് തയ്യാറാക്കാന്‍ തുല്യ അളവില്‍ മുഴുവന്‍ മല്ലി, ജീരകം, അയമോദകം എന്നിവയും പകുതി അളവില്‍ കുരുമുളകും എടുക്കുക. ഇത് ഡ്രൈ റോസ്റ്റ് ചെയ്യണം. ഇത് പിന്നീട് ചൂടാറുമ്പോള്‍ പൊടിച്ചെടുത്ത് ഗ്ലാസ് ജാറില്‍ സൂക്ഷിയ്ക്കാം.

ഇതില്‍ നിന്നും ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ വീതം രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ കലക്കി കുടിയ്ക്കാം. ഇത് വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍, തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്.

ഓതറിനെ കുറിച്ച്
സരിത പിവി
ജേര്‍ണലിസം രംഗത്ത് 17 വര്‍ഷങ്ങളിലേറെ പരിചയ സമ്പത്ത്. പ്രിന്റ് മീഡിയായില്‍ തുടങ്ങി ഡിജിറ്റല്‍ മീഡിയയില്‍ സജീവം. വാര്‍ത്താ, ലൈഫ്‌സ്റ്റൈല്‍ മേഖലകളില്‍ കൂടുതല്‍ പരിചയം. വായനക്കാര്‍ക്ക് താല്‍പര്യമുള്ള മേഖലകള്‍ കണ്ടെത്തി ലളിതമായ രീതിയില്‍ അവതരിപ്പിയ്ക്കാന്‍ വൈദഗ്ധ്യം.വായനയും എഴുത്തും താല്‍പര്യം.സമകാലീന വിഷയങ്ങള്‍ അടിസ്്ഥാനമാക്കി ലേഖനങ്ങള്‍ എഴുതുന്നതില്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ. എഴുത്തിന് പുറമേ വായന, മ്യൂസിക് എന്നിവയോട് കൂടുതല്‍ താല്‍പര്യം.... കൂടുതൽ

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്