ആപ്പ്ജില്ല

അടിവയര്‍ ആലില വയറാകാന്‍ സ്‌പെഷ്യല്‍ കുടംപുളി പാനീയം

കുടംപുളിയുടെ സത്തയിൽ ധാരാളം ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Samayam Malayalam 12 Jun 2021, 1:46 pm
തടിയേക്കാള്‍ ചാടുന്ന വയറാണ് പലര്‍ക്കും പ്രശ്‌നമാകുന്നത്. തടി കുറഞ്ഞവര്‍ക്ക് വരെ വയര്‍ പ്രശ്‌നമാണ്. പെട്ടെന്നു കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്ന ഈ ഭാഗത്തേത് അപകടകരമായ കൊഴുപ്പു കൂടിയാണ്. ഒരിക്കല്‍ വന്നാല്‍ പിന്നെ പോകാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒന്നാണ് ഇത്. വയര്‍ ചാടുന്നതിന് കാരണങ്ങള്‍ പലതുമുണ്ട്. ഇത് വ്യായാമക്കുറവ് കാരണമുണ്ടാകാം. ഇതു പോലെ ഭക്ഷണ ശീലം, ഇരുന്ന ഇരിപ്പ് തുടങ്ങിയ പല കാരണങ്ങളാലും ഇതുണ്ടാകാം. വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം വീട്ടു വൈദ്യങ്ങളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് കുടംപുളി. മീന്‍കറിയില്‍ ചേര്‍ക്കുന്ന കുടംപുളി തന്നെ. ഇത് നല്ലൊരു മരുന്നു കൂടിയാണ്.
Samayam Malayalam home made garcinia kambogia drink for belly fat
അടിവയര്‍ ആലില വയറാകാന്‍ സ്‌പെഷ്യല്‍ കുടംപുളി പാനീയം


മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി

ഇതില്‍ മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയും ചേര്‍ക്കും. തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാന്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടൊരു വസ്തുവാണ് മഞ്ഞള്‍. പല രീതിയിലും മഞ്ഞള്‍ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കാം. അടുക്കളയിലെ പ്രധാന ചേരുവയായ മഞ്ഞള്‍ പല അസുഖങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള നല്ലൊന്നാന്തരം മരുന്നു കൂടിയാണ്. ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍, ആന്റി ഫംഗല്‍ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണിത്. ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധ ശേഷി നല്‍കുന്ന ഇത് ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകളും അമിത കൊഴുപ്പുമെല്ലാം നീക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതിലെ കുര്‍കുമിന്‍ എന്ന ഘടകമാണ് പല ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നത്.

​കുടംപുളിയിൽ

കുടംപുളിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫൈറ്റോകെമിക്കലായ ഹൈഡ്രോക്സിസിട്രിക് ആസിഡ് അഥവാ HCA ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പിനെ കത്തിച്ചു കളയാനും വിശപ്പിനെ കുറയ്ക്കാനും ഇത്തരം ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾക്ക് കഴിവുണ്ടെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകുന്ന സിട്രേറ്റ് ലൈസേസ് എന്ന എൻസൈമിനെ തടയാൻ HCA സഹായിക്കുന്നു. ഇതുമാത്രമല്ല, തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ വർദ്ധിപ്പിച്ചു കൊണ്ട് ഇത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വയര്‍ കുറയാന്‍

രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ സ്വാധീനിച്ച് പുതിയ ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിയ്ക്കാന്‍ ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതാണ് വയര്‍ കുറയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം. ഇതിനു പുറമെ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ് കുടംപുളി. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ തടി കൂടാനും വയര്‍ കൂടാനുമെല്ലാം കാരണമാകുന്ന ഒന്നാണ്. പുതിയ കൊഴുപ്പുകള്‍ രൂപപ്പെടുന്നതു തടയുകയും ചെയ്യും.കൊഴുപ്പിനെ ഊര്‍ജമാക്കി മാറ്റാനുള്ള കഴിവ് കുടംപുളിയ്ക്കുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജവും ഉന്മേഷവും നല്‍കാന്‍ ഏറെ ഗുണകരമാണിത്. ഇതെല്ലാം വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

​കുടം പുളിയ്‌ക്കൊപ്പം

കുടം പുളിയ്‌ക്കൊപ്പം മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി കൂടി കലര്‍ത്തിയ മിശ്രിതം വയര്‍ കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്. രണ്ടോ മൂന്നോ കുടം പുളി രാത്രിയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് വെക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ചുരുങ്ങിയത് ആറ് മണിക്കൂർ എങ്കിലും വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് വെക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. അതിന് ശേഷം രാവിലെ എടുത്ത് രണ്ട് ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം ചൂടാക്കി ഇതിലേക്ക് കുതിര്‍ത്ത് വെച്ചിരിക്കുന്ന കുടംപുളി ചേർക്കുക. അര ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയും ഇതില്‍ ചേര്‍ത്തിളക്കി തിളപ്പിയ്ക്കുക. ഈ വെള്ളം പകുതിയാകുമ്പോള്‍ വാങ്ങി വച്ച് ഇളം ചൂടോടെ കുടിയ്ക്കാം. ഈ വെള്ളം അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപ് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

​ഇത്

ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോത് നിയന്ത്രിയ്ക്കാനും നല്ലതാണ്. ഇന്‍സുലിന്‍ സെന്‍സിറ്റീവിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഉത്തമ ഔഷധമെന്നു പറയണം.കുടംപുളിയില്‍ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകള്‍ നീക്കം ചെയ്യും.ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ടൊരു ഘടകമാണ്. Also read: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീരക വെള്ളം കുടിക്കാം

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്