ആപ്പ്ജില്ല

കാല്‍മുട്ടുവേദന: അര മുറി നാരങ്ങയില്‍ പരിഹാരം....

കാല്‍മുട്ടു വേദനയ്ക്ക് നാരങ്ങ കൊണ്ടു ശമനമുണ്ടാക്കാം. എങ്ങനെ എന്നറിയൂ

Samayam Malayalam 3 Apr 2021, 2:41 pm
കാല്‍മുട്ടു വേദന പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു പ്രായം കഴിഞ്ഞാല്‍. വാതം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് ഇതിനു പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണമാകാറ്. തടി കൂടുതലുള്ളവര്‍ക്ക് ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കൂടുതലായി അനുഭവിയ്‌ക്കേണ്ടിയും വരും. കാല്‍മുട്ടിലെ സന്ധികള്‍ ദുര്‍ബലമാകുക, എല്ലുകള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നം തുടങ്ങിയ പലതും ഇതിനു കാരണമാകുന്നു. കാല്‍മുട്ടിന് സഹിക്കാനാകാത്ത വേദന നല്‍കുന്ന ഒന്നാണിത്. പലര്‍ക്കും കാല്‍മുട്ടിലെ ചിരട്ട എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഭാഗം മാറ്റി വയ്ക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയ തന്നെ വേണ്ടി വരുന്നു, ഇതിനു പരിഹാരമായി. ഇതല്ലാതെ കാല്‍മുട്ടു വേദനയ്ക്കു പരിഹാരമായി ഒരു പരിധി വരെ നമുക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കാന്‍ സാധിയ്ക്കുന്ന ചില വീട്ടു വൈദ്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
Samayam Malayalam home remedy using lemon for knee pain
കാല്‍മുട്ടുവേദന: അര മുറി നാരങ്ങയില്‍ പരിഹാരം....



ചെറുനാരങ്ങ

ഇത്തരം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളില്‍ ഒന്ന് ചെറുനാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ചുള്ളതാണ്. വൈറ്റമിന്‍ സി അടക്കം പല പോഷകങ്ങളുടേയും പ്രധാനപ്പെട്ടൊരു ഉറവിടമായ ചെറുനാരങ്ങ പല ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും നല്ലൊന്നാന്തരം മരുന്നു കൂടിയാണ്. പല വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലും ഉപയോഗിയ്ക്കുന്ന ഒന്ന്. ആരോഗ്യഗുണം മാത്രമല്ല, ഔഷധ ഗുണം കൂടിയുള്ള ഒന്നാണ് ചെറുനാരങ്ങ. ഇത് ചില പ്രത്യേക കൂട്ടുകളില്‍ പ്രത്യേക രീതിയില്‍ ഉപയോഗിച്ചാല്‍ ഇത് പല വേദനകള്‍ക്കും അസുഖങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള മരുന്നുമാണ്. കാല്‍മുട്ടു വേദനയ്ക്ക് നാരങ്ങ എങ്ങനെ ഉപയോഗിയ്ക്കാമെന്നു നോക്കൂ.

​നാരങ്ങയും ഒലീവ് ഓയിലും

നാരങ്ങയും ഒലീവ് ഓയിലും ചേര്‍ത്തുള്ളതാണ് ഒരു വഴി. ഇതിനായി ചെറുനാരങ്ങയുടെ തൊലിയാണ് ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നത്. ചെറുനാരങ്ങയുടെ പുറംഭാഗത്തെ തൊലി ഗ്രേറ്റ് ചെയ്‌തെടുക്കുക. പിഴിയാത്ത നാരങ്ങയുടെ തൊലിയെടുക്കാനാണ് എളുപ്പം. ഈ തൊലി ഒരു ഗ്ലാസ് ജാറില്‍ ഇടുക. ഇതിനു മീതേ ഒലീവ് ഓയില്‍ ഒഴിച്ചു വയ്ക്കണം. ഇത് അധികം സൂര്യപ്രകാശം കടക്കാത്ത സ്ഥലത്ത് രണ്ടാഴ്ച വയ്ക്കുക. പിന്നീടാണ് ഉപയോഗിയ്ക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കുക. അടച്ചു വയ്ക്കാനും ശ്രദ്ധിയ്ക്കണം.

​രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കു ശേഷം ഈ മിശ്രിതം

രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കു ശേഷം ഈ മിശ്രിതം എടുക്കുക. ഈ മിശ്രിതത്തില്‍ കട്ടി കുറഞ്ഞ കോട്ടന്‍ തുണിയോ ബാന്‍ഡേഡ് തുണിയോ മുക്കി കാല്‍മുട്ടു ഭാഗത്ത്, അതായത് വേദനയുള്ള ഭാഗത്തു കെട്ടി വയ്ക്കുക. ഇതു രാത്രി മുഴുവന്‍ ഇതേ രീതിയില്‍ വയ്ക്കുന്നതു നല്ലതാണ്. ഈ കെട്ട് ഊരിപ്പോകാതിരിയ്ക്കാന്‍ മുകളില്‍ മറ്റു തുണി വച്ചോ ചരടു വച്ചോ കെട്ടാം. ഇത് ആവര്‍ത്തിച്ചു ചെയ്യാം കാല്‍മുട്ടു വേദനയ്ക്കു ശമനം ലഭിയ്ക്കും. Also read: തലവേദനയ്ക്ക് ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകും ഈ ഒറ്റമൂലികൾ

മറ്റൊരു വഴി കടുകെണ്ണ

മറ്റൊരു വഴി കടുകെണ്ണ ഉപയോഗിച്ചാണ്. ഹൃദയം, സന്ധികൾ, പേശികൾ, എന്നിവയും മറ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും ഭേദമാക്കാൻ ഇത് വളരെയേറെ ഫലപ്രദമാണ്. കടുകെണ്ണ ശരീരത്തിനു ചൂടു നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. തണുപ്പു കാലത്ത് കാല്‍മുട്ടു, സന്ധി വേദനകള്‍, വാതം എന്നിവ അധികരിയ്ക്കുന്നതു സാധാരണയാണ്. ഇത്തരം സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ശരീരത്തിന് ചൂടു നല്‍കാന്‍ കടുകെണ്ണയ്ക്കു സാധിയ്ക്കും. നല്ലൊരു 'പെയിന്‍ കില്ലര്‍' ഗുണം നല്‍കുന്ന ഇത് കാല്‍മുട്ടു വേദനയ്ക്കും കാര്യമായൊരു മരുന്നാണ്. Also read: പ്രശ്നങ്ങൾ പലത്, പരിഹാരം ഒന്ന്; ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് 14 ഫെയ്‌സ് പാക്കുകൾ ഇതാ

​കടുകെണ്ണ ചൂടാക്കുക

കടുകെണ്ണ ചൂടാക്കുക. ഒരു നാരങ്ങയുടെ പകുതി എടുത്ത് ഇതിലെ നീര് പിഴിഞ്ഞു മാറ്റുക. കടുകെണ്ണയില്‍ ഈ നാരങ്ങാത്തൊലി മുക്കി ഇതു വേദനയുളള ഭാഗത്തു വച്ചു കെട്ടണം. ഇത് ഇതേ രീതിയില്‍ ഒന്നു രണ്ടു മണിക്കൂറെങ്കിലും, അല്ലെങ്കില്‍ രാത്രി കിടക്കാന്‍ നേരത്ത് കെട്ടി വയ്ക്കുക. കാല്‍മുട്ടു വേദനയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണിത്.ഇത് അടുപ്പിച്ചു ചെയ്യാം. ഇതല്ലാതെ കടുകെണ്ണ ചൂടാക്കി ഈ ഭാഗത്തു പുരട്ടി മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നതും ഗുണം നല്‍കും. ഇത് കാ്ല്‍മുട്ടിലേയ്ക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനും നല്ലതാണ്. ഇതിനു പുറമേ കാല്‍മുട്ടിന് ബലം നല്‍കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ കൂടി ചെയ്യുന്നതു നല്ലതാണ്. Also read: ആരും കൊതിക്കും സൗന്ദര്യം നേടാം, ഈ 'തേൻ' വഴികളിലൂടെ

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്