ആപ്പ്ജില്ല

അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പുരുക്കും സ്പെഷ്യൽ മുതിര സൂപ്പ്‌

വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ മുതിര സൂപ്പ് ഏറെ ഗുണം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്.

Samayam Malayalam 16 Nov 2020, 8:16 pm
കൂടി വരുന്ന തടിയേക്കാള്‍ ചാടി വരുന്ന വയറാണ് പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നം. ശരീരത്തിന്റെ മറ്റേത് ഭാഗത്തേക്കാളും കൂടുതല്‍ വേഗത്തില്‍ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് ഇവിടെയാണ്. എന്നാല്‍ പോകാന്‍ ഏറ്റവും പ്രയാസവും. ശരീരത്തിന് ആകെ തടി കുറഞ്ഞവരില്‍ പോലും ഇതൊരു മുഖ്യ പ്രശ്‌നമായി മാറാറുണ്ട്. വയറ്റില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന കൊഴുപ്പു തന്നെയാണ് ശരീരത്തിലെ മറ്റേത് ഭാഗത്തെ കൊഴുപ്പിനേക്കാളും ദോഷകരവും. ഇതിനായി കൃത്രിമ മരുന്നുകള്‍ വാങ്ങിക്കഴിയ്ക്കാതെ തന്നെ പരിഹാരം കണ്ടെത്താന്‍ സാധിയ്ക്കും. ചിലപ്പോള്‍ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍, ചിലപ്പോള്‍ ചില ഭക്ഷണ ചേരുവകള്‍ എന്നിവയാണ് ഇതിന് പരിഹാരമാകുന്നത്.
Samayam Malayalam horse gram soup to reduce belly fat
അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പുരുക്കും സ്പെഷ്യൽ മുതിര സൂപ്പ്‌


അടുക്കളയിലെ ഇത്തരത്തിലെ ഒന്നാണ് മുതിര. ഹോഴ്‌സ് ഗ്രാം എന്നറിയപ്പെടുന്ന മുതിര ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളാല്‍ മുന്നിട്ടു നില്‍ക്കുന്ന ഒന്നാണെന്ന് മാത്രമല്ല, തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നു കൂടിയാണ്. ഇത് പ്രത്യേക രീതിയില്‍ സൂപ്പാക്കി കുടിയ്ക്കുന്നത് അടിവയറിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കാന്‍ ഏറെ ഉത്തമമാണ് മുതിര സൂപ്പ്.

​ധാരാളം നാരുകള്‍

ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ വസ്തുവാണ് മുതിര. ഇതാണ് ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നത്. ഇതിലൂടെയും ഇത് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ചൂടു വര്‍ദ്ധിപ്പിച്ച് അപചയ പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ് മുതിര. ഇത് ദിവസവും കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊളസ്‌ട്രോള്‍ പോലുളള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് നല്ല പരിഹാരമാണ്. അയേണ്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇത്. കാല്‍സ്യത്തിന്റെ കലവറ. വൈറ്റമിനുകളും പ്രോട്ടീനുമെല്ലാം ധാരാളം ഈ കുഞ്ഞന്‍ വിത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും

ഇതില്‍ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ അപചയ പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണിത്. പോഷകങ്ങളുടെ കലവറ.വിശപ്പ് കുറക്കാന്‍ മുതിര സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. അമിത വിശപ്പ് പലപ്പോഴും നിങ്ങളില്‍ കൂടുതല്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ഉള്ള താല്‍പര്യം വര്‍ധിപ്പിക്കും. എന്നാല്‍ സ്ഥിരം മുതിര സൂപ്പ് കുടിക്കുന്നത് ഇത് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. മുതിര ദഹിക്കാന്‍ അല്‍പം സമയം എടുക്കും എന്നത് കൊണ്ടാണ് ഇത് വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ നല്ലൊരു പരിഹാര മാര്‍ഗ്ഗമാണെന്ന് പറയുന്നത്.മുതിര സൂപ്പില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള അയണ്‍, കാത്സ്യം, പ്രോട്ടീന്‍ തുടങ്ങിയവയാണ് ഇതിന് കാരണം. കൂടാതെ മുതിരയില്‍ തീരെ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

​മുതിര

മുതിര ദിവസവും പ്രമേഹ രോഗികള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതു തന്നെ ഏറെ ഗുണകരമാണ്. സ്ത്രീകളിലെ ആര്‍ത്തവ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിയ്ക്കുന്നിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണിത്. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിന്‍ഡ്രോം പോലുളളവയ്ക്കും നല്ലതാണ്. ഇതു ശരീരത്തിന് ചൂടു വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതു കൊണ്ടു തന്നെയാണ് കൊഴുപ്പു കുറയുന്നതും.ഗര്‍ഭിണി, ഗൗട്ട് രോഗമുള്ളവര്‍ എന്നിവ ഇതു കഴിയ്ക്കരുത്. ഇതു പോലെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിലെ മരുന്നുകള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നുവെങ്കില്‍ ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായമനുസരിച്ചു മാത്രം ഇതു കഴിയ്ക്കുക.Also read: ചെന്തെങ്ങിന്‍ വെള്ളം വെറും വയറ്റില്‍ ശീലമാക്കൂ...

മുതിര

രണ്ട് കപ്പ് മുളപ്പിച്ച മുതിര, രണ്ട് പച്ച മുളക്, അഞ്ച് വെളുത്തുള്ളി, ഒരു പിടി കറിവേപ്പില, രണ്ട് പിടി മല്ലിയില, ഒരു സ്പൂണ്‍ നാരങ്ങാ നീര്. എന്നിവയാണ് ആവശ്യമുള്ള ചേരുവകകള്‍.മുതിര എടുത്ത് പ്രഷര്‍ കുക്കറില്‍ ഇട്ട് രണ്ട് കപ്പ് വെള്ളത്തില്‍ ഒരു വിസില്‍ വരുന്നത് വരെ യവേവിക്കുക. വെള്ളം കളയാതെ തന്നെ ഇതിലേക്ക് പച്ചമുളക്, ചതച്ച വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേര്‍ക്കുക. ഇതിലേക്ക് അല്‍പ്പം നാരങ്ങ നീരും കൂടി ചേര്‍ക്കുക. ഇത് നല്ലതു പോലെ മിക്‌സ ചെയ്ത ശേഷം കുടിക്കുക. ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ഇത് കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. വൈറ്റമിന്‍ ഇ ഓയില്‍ മുഖത്തു പുരട്ടിയാല്‍

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്