'മുന്നോട്ട് ഓടുന്നതിലും മെച്ചം പിന്നോട്ടോടുന്നത്': കാരണം?

മുന്നോട്ടോടുന്നതിലും മെച്ചം പിന്നോട്ടോടുന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകുമല്ലോ. എന്നാൽ അങ്ങനെ പറയുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണമെന്താണെന്ന് ആലോചിച്ച് നോക്കിയിട്ടുണ്ടോ എപ്പോഴെങ്കിലും. നൂറ്റാണ്ടുകളായി ജപ്പാനിൽ ഇത് പ്രസിദ്ധമാണ്. ഇപ്പോൾ യൂറോപ്പിലും പിന്നോട്ടുള്ള ഓട്ടം പ്രസിദ്ധമാണ്. പിന്നോട്ടോടുന്നത് കൊണ്ട് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കിട്ടുന്ന ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്.

പിന്നോട്ടോടുന്നതു കൊണ്ട് ആദ്യം കിട്ടുന്ന ഗുണം എന്തെന്നാൽ മെച്ചപ്പെട്ട നടപ്പുരീതി വശമാകും എന്നതാണ്. മുന്നോട്ട് ഓടുമ്പോൾ നഷ്ടമാകുന്നതിലും കൂടുതൽ കലോറി പിന്നോട്ടോടുമ്പോൾ നഷ്ടമാകും . ഇത് ശരീരത്തിൽ പ്രകടമായ മാറ്റങ്ങളുമുണ്ടാക്കും. അതിനാൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിന വളരെയേറെ വര്‍ധിക്കുകയും ചെയ്യും.

മുന്നോട്ടോടിയാലും പിന്നോട്ടോടിയാലും ഒരുപോലെ വിരസതയെ അകറ്റി നിര്‍ത്താൻ സാധിക്കും. പിന്നോട്ടോടാൻ അൽപം ആയാസം ഏറെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തേണ്ടതുള്ളതിനാൽ തന്നെ ശരീരത്തിലെ മസിലുകൾ പെട്ടെന്ന് രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുമെന്നുള്ളതാണ് മറ്റൊരു പ്രത്യേകത.

പിന്നോട്ടോടി പഴകിയാൽ പിന്നെ മറ്റേതെങ്കിലും വിധേനയും പരിക്കുകൾ പറ്റിയാൽ പോലും ഓട്ടം നിര്‍ത്തേണ്ടി വരില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേനയുള്ള എക്സര്‍സൈസ് ഒരു മുടക്കവുമില്ലാതെ തുടരാം.

How running backward is better than running forward

Backward running is not a new concept. It has been popular in Japan for centuries and now even in Europe, with the latter hosting backward running marathons