തടിയും വയറുമെല്ലാം കുറയ്ക്കുകയെന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്. തടി (weight loss)
കുറയ്ക്കാന് വ്യായാമവും ഭക്ഷണങ്ങളുമെല്ലാം തന്നെ ഏറെ പ്രധാനമാണ്. തടി കൂട്ടാനും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പല ഭക്ഷണ വസ്തുക്കളുമുണ്ട്. ആരോഗ്യം നല്കാനും തടി കുറയ്ക്കാനും വയര് കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം ഉപയോഗപ്രദമായ പതും. ഇതില് ഒന്നാണ് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളാല് മികച്ച് നില്ക്കുന്ന തൈര് (curd). ഏറെ പോഷക സമൃദ്ധമായ തൈര് തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാന് മികച്ച ഗുണം നല്കും. പ്രത്യേക രീതിയില് ഉപയോഗിച്ചാല് പ്രത്യേകിച്ചും.
കുറയ്ക്കാന് വ്യായാമവും ഭക്ഷണങ്ങളുമെല്ലാം തന്നെ ഏറെ പ്രധാനമാണ്. തടി കൂട്ടാനും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പല ഭക്ഷണ വസ്തുക്കളുമുണ്ട്. ആരോഗ്യം നല്കാനും തടി കുറയ്ക്കാനും വയര് കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം ഉപയോഗപ്രദമായ പതും. ഇതില് ഒന്നാണ് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളാല് മികച്ച് നില്ക്കുന്ന തൈര് (curd). ഏറെ പോഷക സമൃദ്ധമായ തൈര് തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാന് മികച്ച ഗുണം നല്കും. പ്രത്യേക രീതിയില് ഉപയോഗിച്ചാല് പ്രത്യേകിച്ചും.
തൈരില്
ജീരകപ്പൊടി
തൈര് തടി കുറയ്ക്കാന്
പ്രോബയോട്ടിക്
വയര് ശാന്തമാക്കാനും കുടല് ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണ് തൈര്. ഇത് വയറ്റില് ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളര്ച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനാല് തന്നെ പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണമായി ഇത് കണക്കാക്കുന്നു. ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അണുബാധകള്ക്ക് ഇതേറെ നല്ലതാണ്. എല്ലിന്റെ ബലത്തിനും മസില് ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ച ഇത് നല്ലൊരു ഊര്ജദായിനി കൂടിയാണ്. ചര്മത്തിനും മുടിയ്ക്കുമെല്ലാം ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള് നല്കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ് തൈര്.