ആപ്പ്ജില്ല

ഭക്ഷണ ശേഷം ഒരു ഈന്തപ്പഴം കഴിയ്ക്കൂ, കാര്യമുണ്ട്....

ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമാണ് ഡേറ്റ്‌സ് അഥവാ ഈന്തപ്പഴം. ഇത് നല്‍കുന്ന ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്. ഇതെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയൂ.

Authored byസരിത പിവി | Samayam Malayalam 3 Apr 2023, 4:00 pm
ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന പല ഭക്ഷണ വസ്തുക്കളുമുണ്ട്. ചിലപ്പോള്‍ നാം പോലും പ്രതീക്ഷിയ്ക്കാത്ത ചില ചെറിയ വസ്തുക്കളായിരിയ്ക്കും ഈ ഗുണം നല്‍കുക. ഇത്തരത്തില്‍ ഒന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം അഥവാ ഡേറ്റ്‌സ്. സ്വാദിഷ്ടമായ ഇത് ആരോഗ്യകരമായ മധുരത്തിന്റെ ഉറവിടം കൂടിയാണ്. പോരാത്തതിന് പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണിത്. പല പോഷകങ്ങളുടേയും പ്രധാന ഉറവിടമാണ് ഇത്. ഇത് ചില പ്രത്യേക രീതിയില്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്ന ഒന്ന് കൂടിയാണ്.
Samayam Malayalam how to eat dates for immunity
ഭക്ഷണ ശേഷം ഒരു ഈന്തപ്പഴം കഴിയ്ക്കൂ, കാര്യമുണ്ട്....


​രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ​

ഈന്തപ്പഴം ഭക്ഷണ ശേഷം കഴിയ്ക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതിലെ വൈറ്റമിന്‍ സി ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതാണ് ഗുണകരമാകുന്നത്. വൈററമിന്‍ സി ഉളളതിനാല്‍ തന്നെ ഇത് നിശാന്ധത പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ക്ക് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.

ഇതിലെ ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയന്റുകളും പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ സെലേനിയം എന്ന ഘടകവും ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയാനും ഡിഎന്‍എ നാശം തടയാനും ഹോര്‍മോണ്‍ ആരോഗ്യത്തിനും ഇതേറെ നല്ലതാണ്.


​എല്ലുതേയ്മാനം​

സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഏറെ ഗുണം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണിത്. ഇത് ആര്‍ത്തവ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. സ്ത്രീകളില്‍ വരാന്‍ സാധ്യതയുള്ള എല്ലുതേയ്മാനം പോലുള്ള അവസ്ഥകള്‍ക്ക് ഇത് നല്ലതാണ്. കാല്‍സ്യം സമ്പുഷ്ടമാണ് ഈന്തപ്പഴം എന്നതാണ് കാരണം.

ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമാ അയേണ്‍, മാംഗനീസ്, സെലേനിയം, കാല്‍സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ഇതില്‍ ധാരാളമുണ്ട്. സന്ധിവേദനകള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരം കൂടിയാണിത്.


​ഊര്‍ജ സമ്പുഷ്ടമാണ്​

ഇത് ഊര്‍ജ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇതിലെ ഫ്രക്ടോസും ഗ്ലൂക്കോസും ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം നല്‍കുന്നു. നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോത് പെട്ടെന്ന് ഉയരുന്നുമില്ല. ഇതിനാല്‍ തന്നെ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് ഇത് അത്യുത്തമമാണ്. സമ്പുഷ്ടമായതിനാല്‍ തന്നെയാണ് റംസാന്‍ വ്രതം പോലുള്ളവയ്ക്ക് ഇത് പ്രധാന വിഭവങ്ങളിലൊന്നാകുന്നതും.

പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് പോലും മിതമായി കഴിയ്ക്കാവുന്ന ആരോഗ്യകരമായ മധുരമാണ് ഈന്തപ്പഴത്തിന്റേത്.


​ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും​

ഇത് അയേണ്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഹീമോഗ്ലാബിന്‍ ഉല്‍പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിനാല്‍ തന്നെയും വിളര്‍ച്ച പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ഇതേറെ നല്ലതാണ്. ഗര്‍ഭകാലത്ത് പല സ്ത്രീകളേയും അലട്ടുന്ന വിളര്‍ച്ച പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് നല്ല മരുന്നാണ്. നല്ലൊരു അയേണ്‍ ടോണിക് ഗുണം നല്‍കുന്ന ഒന്ന്.

ഫൈബര്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ഇത് ദഹനത്തിനും നല്ലതാണ്. നാരുകള്‍ ഉള്ളതിനാല്‍ തന്നെയും ദഹനാരോഗ്യത്തിനും ഇതേറെ നല്ലതാണ്. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറവായതിനാല്‍ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഇതേറെ ഉത്തമമാണ്. മുടി കൊഴിച്ചില്‍, അകാലനരയ്ക്ക് കോള്‍ഡ് പ്രസ്ഡ് കോക്കനട്ട് ഓയില്‍ തയ്യാറാക്കി പുരട്ടാം

ഓതറിനെ കുറിച്ച്
സരിത പിവി
ജേര്‍ണലിസം രംഗത്ത് 17 വര്‍ഷങ്ങളിലേറെ പരിചയ സമ്പത്ത്. പ്രിന്റ് മീഡിയായില്‍ തുടങ്ങി ഡിജിറ്റല്‍ മീഡിയയില്‍ സജീവം. വാര്‍ത്താ, ലൈഫ്‌സ്റ്റൈല്‍ മേഖലകളില്‍ കൂടുതല്‍ പരിചയം. വായനക്കാര്‍ക്ക് താല്‍പര്യമുള്ള മേഖലകള്‍ കണ്ടെത്തി ലളിതമായ രീതിയില്‍ അവതരിപ്പിയ്ക്കാന്‍ വൈദഗ്ധ്യം.വായനയും എഴുത്തും താല്‍പര്യം.സമകാലീന വിഷയങ്ങള്‍ അടിസ്്ഥാനമാക്കി ലേഖനങ്ങള്‍ എഴുതുന്നതില്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ. എഴുത്തിന് പുറമേ വായന, മ്യൂസിക് എന്നിവയോട് കൂടുതല്‍ താല്‍പര്യം.... കൂടുതൽ

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്