പ്രമേഹം ഒരിക്കല്‍ വന്നാല്‍ പൂര്‍ണമായി ചികിത്സിച്ചു മാറ്റാന്‍ സാധിയ്ക്കില്ല. നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്തുകയെന്നതാണ് ആകെയുള്ള വഴി. മാത്രമല്ല, നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താതിരുന്നാല്‍ ഈ രോഗം ഹൃദയാഘാതം വരെയുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കു കാരണമാകും. ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങളെ ബാധിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും..
പ്രമേഹം വരാതിരിയ്ക്കുക
പ്രമേഹം വരാതിരിയ്ക്കുക, വരാതെ തടയുകയെന്നതാണ് ഇതിനുളള വഴി. കൃത്യമായ മുന്‍കരുതലുകള്‍ എടുത്താന്‍ ഇതിന് പ്രതിവിധി കാണാം. പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശരീരം തന്നെ പലപ്പോഴും കാണിച്ചു തരാറുണ്ട്. പ്രമേഹം വരുമോയെന്നറിയാന്‍ നമ്മുടെ കൈ വിരലുകള്‍ കൊണ്ടു തന്നെ പരീക്ഷണം നടത്തി നോക്കാം. ഇതെക്കുറിച്ചറിയൂ, എങ്ങനെയാണ് ഇതെന്നറിയൂ.
ഇതറിയാന്‍ വിരലുകളാണ് വേണ്ടത്
ഇതറിയാന്‍ വിരലുകളാണ് വേണ്ടത്. ആദ്യം ഏതെങ്കിലും കയ്യിന്റെ ഒരു വിരലുയര്‍ത്തുക. പുരുഷനാണെങ്കില്‍ മതി, സ്ത്രീയെങ്കില്‍ ഇതു വേണ്ട.സ്ത്രീകളാണെങ്കില്‍ ആദ്യത്തേതിന് മാത്രമേ വിരലുയര്‍ത്താതിരിയ്‌ക്കേണ്ടൂ, രണ്ടാം വട്ടം മുതല്‍ വിരലുയര്‍ത്താം.
40 കഴിഞ്ഞയാളെങ്കില്‍ ഒരു വിരല്‍ ഉയര്‍ത്തുക, 50 കഴിഞ്ഞെങ്കില്‍ 2 വിരല്‍ ഉയര്‍ത്തുക, 60 കഴിഞ്ഞെങ്കില്‍ മൂന്നു വിരല്‍ ഉയര്‍ത്തുക. 40ന്‌ വയസെങ്കില്‍ വിരലുയര്‍ത്തേണ്ടതില്ല.സ്ത്രീകള്‍ ഇവിടെ വിരലുയര്‍ത്തേണ്ടതില്ല.
വ്യായാമം ചെയ്യാത്തയാളെങ്കില്‍, വ്യായാമം കുറവെങ്കില്‍
വ്യായാമം ചെയ്യാത്തയാളെങ്കില്‍, വ്യായാമം കുറവെങ്കില്‍1 വിരലുയര്‍ത്തുക. വ്യായാമമെങ്കില്‍ വിരല്‍ ഉയര്‍ത്തേണ്ട. സ്ത്രീകള്‍ ഇവിടെ മുതല്‍ വിരലുയര്‍ത്തണം.
പാരമ്പര്യം പ്രമേഹത്തില്‍ പ്രധാനമാണ്. പാരമ്പര്യമായി ഈ രോഗമെങ്കില്‍ വരാന്‍ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കുടുംബ പാരമ്പര്യമായി പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കില്‍ ഒരു വിരലുയര്‍ത്താം. അല്ലെങ്കില്‍ വേണ്ട.
ഹൈപ്പര്‍ ടെന്‍ഷനാണ് വിരല്‍ പരിശോധനയില്‍
ഹൈപ്പര്‍ ടെന്‍ഷനാണ് വിരല്‍ പരിശോധനയില്‍ കണക്കാക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം. ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ ഉള്ളയാളെങ്കില്‍ ഒരു വിരലുയര്‍ത്താം. അല്ലെങ്കില്‍ വേണ്ട.
അമിത വണ്ണവും പ്രമേഹ സാധ്യത കൂട്ടുന്ന ഒന്നാണ്
അമിത വണ്ണവും പ്രമേഹ സാധ്യത കൂട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. അമിതവണ്ണമെങ്കില്‍ 3 വിരലുയര്‍ത്താം, നിങ്ങള്‍ക്കു തടി കൂടുതലെങ്കില്‍ 2 വിരല്‍. അല്‍പമേ തടി കൂടുതലുള്ളൂവെങ്കില്‍ ഒരു വിരല്‍. പാകത്തിനു തൂക്കമെങ്കില്‍ വിരലുയര്‍ത്തേണ്ടതില്ല.
അമിതവണ്ണമെങ്കില്‍ 3 വിരലുയര്‍ത്താം, 2 വിരല്‍ നിങ്ങള്‍ക്കു തടി കൂടുതലെങ്കില്‍. അല്‍പമേ തടി കൂടുതലുള്ളൂവെങ്കില്‍ ഒരു വിരല്‍. പാകത്തിനു തൂക്കമെങ്കില്‍ വിരലുയര്‍ത്തേണ്ടതില്ല.
വിരലുകളുടെ ആകെയെണ്ണം കണക്കാക്കി
എല്ലാ ചോദ്യത്തിനും ഉയര്‍ത്തുന്ന വിരലുകളുടെ ആകെയെണ്ണം കണക്കാക്കിയാണ്‌ പ്രമേഹസാധ്യത നിര്‍ണയിക്കുന്നത്‌.ഒരോ ചോദ്യത്തിലും ഉയര്‍ത്തുന്ന വിരലുകള്‍ താഴ്‌ത്തരുത്‌.
5 വിരലുകളോ അതില്‍ കൂടുതലോ ഉയര്‍ത്തിപ്പിടിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്കു പ്രീ ഡയബെറ്റിസുണ്ടെന്നര്‍ത്ഥം. അതായത് ഡയബെറ്റിസ് സാധ്യത ഏറെ കൂടുതലുള്ള വിഭാഗത്തില്‍ വരുന്നവരാണ് നിങ്ങള്‍ ഇതിനു താഴെയെങ്കില്‍ ഇതിനുള്ള സാധ്യതയുമില്ല.
Also read: ഭാര്യയുടെ പൊക്കിളില്‍ ചുംബിച്ചാല്‍ ഗര്‍ഭസാധ്യതയേറും...
ഇതിനു പുറമെ
ഇതിനു പുറമെ ദാഹം, മൂത്രശങ്ക കൂടുക, ക്ഷീണം, ഭാരം പെട്ടെന്നു കുറയുക, വിശപ്പു കൂടുക, കാഴ്‌ചപ്രശ്‌നം, മുറിവുകള്‍ ഉണങ്ങാതിരിയ്‌ക്കുക, മധുരത്തോട് കൂടുതല്‍ താല്‍പര്യം
എന്നിവയും പ്രമേഹലക്ഷണമാണ്‌.