ആപ്പ്ജില്ല

ഈ പോയന്റുകളില്‍ സ്പര്‍ശിച്ചാല്‍ ബിപി കുറയും.....

രക്തസമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കാന്‍ മരുന്നില്ലാതെ പല വഴികളുമുണ്ട്. ഇതിനായി ചില പ്രത്യേക മസാജ് ടെക്‌നിക്കുകളുമുണ്ട്. ഇതെക്കുറിച്ചറിയൂ.

Samayam Malayalam 20 May 2021, 1:35 pm
ബിപി അഥവാ ബ്ലഡ് ബ്രഷര്‍ അഥവാ രക്തസമ്മര്‍ദം എന്നത് അത്ര നിസാരമായി തള്ളിക്കളയേണ്ട ഒന്നല്ല. സിസ്റ്റോളിക് ബിപി, ഡയസ്റ്റോളിക് ബിപി എന്നിങ്ങനെ രണ്ടു തരമുണ്ട്. ബിപി കൂടുന്നതും കുറയുന്നതുമെല്ലാം തന്നെ ദോഷം വരുത്തും. ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹവും ഓക്‌സിജന്‍ പ്രവാഹവുമെല്ലാം തടസപ്പെടുന്നു. സ്‌ട്രോക്ക് പോലുള്ള അവസ്ഥകളിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്. ബിപിയ്ക്ക് ചിലര്‍ മരുന്നുകള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നു. ചിലര്‍ നാടന്‍ വഴികളിലൂടെ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്തുന്നു. പ്രകൃതിദത്തമായി ബിപി പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില വിദ്യകള്‍ ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിലുണ്ട്. ഇതെക്കുറിച്ചറിയൂ.
Samayam Malayalam how to reduce blood pressure using massage
ഈ പോയന്റുകളില്‍ സ്പര്‍ശിച്ചാല്‍ ബിപി കുറയും.....


​ചൈനീസ് ശാസ്ത്രമനുസരിച്ച്

ചൈനീസ് ശാസ്ത്രമനുസരിച്ച് ശരീരത്തിലെ ചില പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങൡ പ്രത്യേക രീതിയില്‍ സ്പര്‍ശിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ബിപി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. പോയന്റ്1-2 എന്നതാണ് ആദ്യത്തേത്. ചെവിയുടെ കാര്‍ട്ടിലേജിന്റെ പുറകില്‍ നിന്നും തുടങ്ങി കഴുത്തിലെ നെക്ക് ലൈന്‍ ബോണിന്റെ അവിടെ വരെ വരുന്ന യെറ്റ് ലൈന്‍ എന്ന പ്രത്യേക ഭാഗത്ത് വിരല്‍ത്തുമ്പു കൊണ്ട് മൃദുവായി സ്പര്‍ശിയ്ക്കുക. ഇത് പത്തു തവണ ആവര്‍ത്തിയ്ക്കുക. ഇരു ചെവികളുടെ ഭാഗത്തു നിന്നും 10 വീതം തവണ ഇതു ചെയ്യാം. ഈ ഭാഗത്ത് അമര്‍ത്തരുത്, വിരല്‍ത്തുമ്പിനാല്‍ പതുക്കെ സ്പര്‍ശിച്ചു നീക്കാനേ പാടുള്ളൂ.

​രണ്ടാമത്തെ ഒരു പോയന്റുമുണ്ട്

രണ്ടാമത്തെ ഒരു പോയന്റുമുണ്ട്. ഇയര്‍ ലോബില്‍ നിന്നും തുടങ്ങി, അതായത് ചെവിയുടെ വിടര്‍ന്ന ഭാഗത്തു നിന്നും തുടങ്ങി മൂക്കിന്റെ തുമ്പില്‍ അവസാനിക്കുന്ന ഒരു ലൈന്‍. ഇവിടെ ഒരു മിനിറ്റ് നേരം മസാജ് ചെയ്യണം. ചെവിയില്‍ നിന്നും അര ഇഞ്ചു വിട്ട് മുഖത്തു നിന്നും തുടങ്ങി മൂക്കില്‍ അവസാനിയ്ക്കുന്ന ഒരു രേഖയുമുണ്ട്. ഈ രേഖയിലും മസാജ് ചെയ്യാം. ഇവിടെയും ഒരു മിനിറ്റ് നേരമാണ് വളരെ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യേണ്ടത്. ഇതും ബിപി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. നമുക്ക് ചെവിയുടെ ഭാഗത്തു നിന്നും കൈ വച്ചു നോക്കിയാല്‍ ഇത്തരം രേഖകള്‍ കണ്ടെത്താന്‍ സാധിയ്ക്കും.

​ബിപി നിയന്ത്രിയ്ക്കാന്‍

ബിപി നിയന്ത്രിയ്ക്കാന്‍ ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങള്‍ പ്രധാനമാണ്. വ്യായാമം ശീലമാക്കുക. ഇത് ബിപി കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതു പോലെ പുകവലി പൂര്‍ണമായി ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക. ഇതു പോലെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉപ്പ് നിയന്ത്രിയ്ക്കുക. ഡാഷ് ഡയറ്റ് ബിപി രോഗികള്‍ക്ക് ഏറെ ചേര്‍ന്ന ഒന്നാണ്. ബിപി കൂടുന്നത് ആദ്യ ഘട്ടത്തില്‍ കാര്യമായ ലക്ഷണം വരുത്തില്ല. എന്നാല്‍ തലവേദന, കൈകാല്‍ തരിപ്പ്, കണ്ണിന്റെ കാഴ്ച മങ്ങുക, തല ചുറ്റുക എന്നിവ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ബിപി കൂടുമ്പോള്‍,അതായത് ആദ്യ ഘട്ടം കഴിയുമ്പോള്‍ അനുഭവപ്പെടുന്നവയാണിത്.

​ബിപി ചെക്ക് ചെയ്യുമ്പോള്‍

ബിപി ചെക്ക് ചെയ്യുമ്പോള്‍ എല്ലായ്‌പ്പോഴും രാവിലെ ആറു മണി മുതല്‍ ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മണി വരെയുളള സമയത്ത് വേണം, ചെയ്യുവാന്‍. ഇത് ഹോസ്പിറ്റലില്‍ ആണെങ്കിലും വീട്ടിലാണെങ്കിലും. അല്ലാതെ ഉച്ച കഴിഞ്ഞുള്ള സമയത്ത് എടുക്കുന്നത് കൃത്യമാകില്ല. ഇതു പോലെ തന്നെ ബിപി മരുന്നുകള്‍ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദേശിച്ചാല്‍ ഇത് കൃത്യ സമയത്ത് തന്നെ കഴിയ്ക്കുക. ഇതല്ലാതെ മരുന്നു കഴിച്ച് കുറച്ചു ദിവസങ്ങള്‍ക്ക് ശേഷം ബിപി നോര്‍മലായി വന്നാല്‍ ഇത് നിര്‍ത്തരുത്. ഡോക്ടര്‍ പറഞ്ഞാല്‍ മാത്രം നിര്‍ത്തുക. വിവാഹശേഷം സ്തന വലിപ്പം കൂടുമോ?

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്