ആപ്പ്ജില്ല

Weight Loss Tips: പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ തികച്ചും നാച്വറലായി തടി കുറക്കാന്‍ ഇതാ ചില വഴികള്‍

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ എന്തെല്ലാം കഷ്ടപ്പാടാണ് ഓരോരുത്തരും ചെയ്യുന്നത്. രാവിലെ തന്നെ എഴുന്നേല്‍ക്കണം, വ്യായാമം ചെയ്യണം, ഓടാന്‍ പോകണം, നടക്കണം, നല്ല ഭക്ഷണം നോക്കി കഴിക്കണം. അങ്ങിനെ നിരവധി കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മാത്രമാണ് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ പലര്‍ക്കും സാധിക്കുന്നത്.

Samayam Malayalam 2 Dec 2022, 2:23 pm
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ എന്തെല്ലാം കഷ്ടപ്പാടാണ് ഓരോരുത്തരും ചെയ്യുന്നത്. രാവിലെ തന്നെ എഴുന്നേല്‍ക്കണം, വ്യായാമം ചെയ്യണം, ഓടാന്‍ പോകണം, നടക്കണം, നല്ല ഭക്ഷണം നോക്കി കഴിക്കണം. അങ്ങിനെ നിരവധി കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മാത്രമാണ് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ പലര്‍ക്കും സാധിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍, പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാതെ തന്നെ പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയില്‍ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഇതാ ചില വഴികള്‍.
Samayam Malayalam how to reduce weight naturally without side effects
Weight Loss Tips: പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ തികച്ചും നാച്വറലായി തടി കുറക്കാന്‍ ഇതാ ചില വഴികള്‍



​ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത്.


എന്നും രാവിലെ മധുരം ചേര്‍ക്കാതെ ഗ്രീന്‍ കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കിയാല്‍ നിരവധി ഗുണങ്ങളാണ് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണമാണ് ഇതിലൂടെ ലഭിക്കുന്നത്. ഇതില്‍ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്‌സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് മെറ്റബോളിസം കൂട്ടുന്നതിനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. മെറ്റബോളിസം കൂടുന്നത് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

​അജ്‌വെയ്ന്‍ സീഡ്‌സ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.


അജ്‌വെയ്ന്‍ സീഡ്‌സ് കഴിക്കുന്നത് നമ്മളുടെ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം കൂട്ടുവാന്‍ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. കൃത്യമായ രീതിയില്‍ ദഹനം നടക്കുന്നതിനും അതിലൂടെ അമിതവണ്ണം നടക്കാതിരിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനായി രണ്ട് ടീസ്പൂണ്‍ അജ്‌വെയ്ന്‍ സീഡ്‌സ് എടുക്കുക. ഇവ നന്നായി വറുക്കുക. അതിനുശേഷം ഇത് വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ക്കാന്‍ ഇടേണ്ടതാണ്. പിറ്റേ ദിവസം രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ഈ വെള്ളത്തോടെ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

​പെരുംഞ്ചീരകം


അജ്‌വെയ്ന്‍ സീഡ്‌സ് പോലെതന്നെ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവുമധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പെരുംഞ്ചീരകം. ഇത് ദഹനം കൃത്യമായി നടക്കുന്നതിനും അതുപോലെ, മെറ്റബോളിസം കൂട്ടാനും ശരീരത്തിലെ ദുഷിപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനായി ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ പെരുംഞ്ചീരകം എടുത്ത് രാത്രിയില്‍ കുതിര്‍ത്ത് പിറ്റേന്ന് വെള്ളത്തോടുകൂടി കഴിക്കുക. ഇത്തരത്തില്‍ സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

​നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കുക


ശരീരത്തിന്റെ കൃത്യമായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത അനിവാര്യമായിട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. നന്നായി വെള്ളം കുടിച്ചും നമുക്ക് ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സാധിക്കുന്നതാണ്. നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും അതുപോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സാധിക്കും. അതിനാല്‍ കൃത്യമായി വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്