ഇനി പ്രസവ ശേഷം സ്ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്കിനെ പേടിയ്ക്കണ്ട
പ്രസവത്തിനു ശേഷം വയറ്റില്‍ സ്ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്ക്സ് കാണുന്നത് പല സ്ത്രീകളുടേയും ആത്മവിശ്വാസത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
TNN 15 Dec 2016, 5:42 pm
പ്രസവത്തിനു ശേഷം വയറ്റില്‍ സ്ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്ക്സ് കാണുന്നത് പല സ്ത്രീകളുടേയും ആത്മവിശ്വാസത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് മാറിക്കിട്ടാനായി കണ്ണില്‍ കണ്ട ക്രീമുകൾ വാരിപ്പൂശി പ്രശ്നമാകുകയും ചെയ്യും. എന്നാല്‍ ഇനി സ്ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്കിനെ പേടിയ്ക്കണ്ട, ഇത് മാറാൻ ചില നിര്‍ദ്ദേശങ്ങളിത...
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുക. വെള്ളത്തിന് തൂങ്ങിയ ചര്‍മ്മത്തെ ഇല്ലാതാക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കാനും ചുളിവുകളകറ്റാനും ഉള്ള കഴിവുണ്ട്.
ധാരാളം പ്രോട്ടീന്‍ കഴിയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവികത നിലനിര്‍ത്തുകയും തൂങ്ങിയ ചര്‍മ്മവും സ്ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്സും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.
എയറോബിക്സ്, യോഗ പോലുള്ളവ തൂങ്ങിയ വ്യായാമത്തിലൂടെ ചര്‍മ്മത്തിന് ദൃഢത കൊണ്ടു വരാനും തിളക്കം നല്‍കി സ്ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്കുകള്‍ ഇല്ലാതാക്കാനും സാധിയ്ക്കും.
സ്ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്ക് ഇല്ലാതാക്കാന്‍ പറ്റിയ ഒന്നാണ് മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചര്‍മ്മത്തിന് ഉണര്‍വ്വ് നല്‍കുകയും ചെയ്യും.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുക. വെള്ളത്തിന് തൂങ്ങിയ ചര്‍മ്മത്തെ ഇല്ലാതാക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കാനും ചുളിവുകളകറ്റാനും ഉള്ള കഴിവുണ്ട്.
ധാരാളം പ്രോട്ടീന്‍ കഴിയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവികത നിലനിര്‍ത്തുകയും തൂങ്ങിയ ചര്‍മ്മവും സ്ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്സും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.
എയറോബിക്സ്, യോഗ പോലുള്ളവ തൂങ്ങിയ വ്യായാമത്തിലൂടെ ചര്‍മ്മത്തിന് ദൃഢത കൊണ്ടു വരാനും തിളക്കം നല്‍കി സ്ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്കുകള്‍ ഇല്ലാതാക്കാനും സാധിയ്ക്കും.
സ്ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്ക് ഇല്ലാതാക്കാന്‍ പറ്റിയ ഒന്നാണ് മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചര്‍മ്മത്തിന് ഉണര്‍വ്വ് നല്‍കുകയും ചെയ്യും.