ആപ്പ്ജില്ല

മുരിങ്ങയില ബിപിയ്ക്കു മരുന്നാക്കാം, ഇങ്ങനെ...

ബിപി അഥവാ രക്താതിസമ്മര്‍ദം നിസാരമായി എടുക്കേണ്ട ഒന്നല്ല. ഇത് സ്‌ട്രോക്ക്, അറ്റാക്ക് തുടങ്ങിയ പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും. ബിപിയ്ക്ക് പരീക്ഷിയ്ക്കാവുന്ന നാട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ പലതുണ്ട്.

Samayam Malayalam 14 Feb 2022, 6:54 pm
ബിപി അഥവാ രക്താതിസമ്മര്‍ദം നിസാരമായി എടുക്കേണ്ട ഒന്നല്ല. ഇത് സ്‌ട്രോക്ക്, അറ്റാക്ക് തുടങ്ങിയ പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും. സാധാരണ 35 വയസ്സിന് മുകളിൽ ഉള്ള ആളുകൾക്കാണ് ഇത്തരം അവസ്ഥകൾ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നതെങ്കിലും ഇന്നത്തെ മാറിയ ജീവിത ശൈലിക്ക് അനുസൃതമായി ചെറുപ്പക്കാരിലും ഇന്നിത് കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഇതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ തന്നെ തിരിച്ചറിയുന്നത് വഴി നിങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ തന്നെ ഈയവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കാനാവും. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സ നൽകിയില്ലെങ്കിൽ ഇത്തരമൊരവസ്ഥ നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമായി മാറാൻ ഇടയാക്കിയേക്കും. ഇത് ശരീരത്തിൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കടുത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ ധമനികളിലൂടെയുള്ള രക്തയോട്ടം അമിതമായി പമ്പ് ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ഇത് കൂടുതൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ബിപിയ്ക്ക് പരീക്ഷിയ്ക്കാവുന്ന നാട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ പലതുമുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് വെളുത്തുള്ളിയും മുരിങ്ങായിലയും ചേര്‍ന്ന ഒരു വഴി.
Samayam Malayalam how to use drumstick leaves for blood pressure
മുരിങ്ങയില ബിപിയ്ക്കു മരുന്നാക്കാം, ഇങ്ങനെ...


മുരിങ്ങയില

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റി ഇന്‍ഫ്‌ളമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുളള ഒന്നാണ് മുരിങ്ങയില. ഇത് ബിപി, കൊളസ്‌ട്രോള്‍ തുടങ്ങിയ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായ രോഗങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്, വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും തടി കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം തന്നെ ഏറെ നല്ലതാണ് ഇത്. ഇതിലെ നാരുകള്‍ ശരീരത്തിന് ക്ലീനിംഗ് ഗുണം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. രക്തധമനികിളിലെ കൊഴുപ്പു മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ ആകെയുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഇതേറെ നല്ലതാണ്. ഇതും ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരമായി പ്രവര്‍ത്തിയ്ക്കുന്നു.

​വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളി ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ക്യാൻസറിനെയും മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെയും തടയുകയും രക്തം കനംകുറഞ്ഞതായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെല്ലാം പുറമെ, നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നതിനും വെളുത്തുള്ളി സഹായിക്കുന്നു.ഭക്ഷണത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. അല്ലിസിൻ പോലുള്ള സൾഫർ സംയുക്തങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുവാൻ ഗുണം ചെയ്യുകയും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

​ഇതിനായി പാലും

ഇതിനായി പാലും വേണം. ഇതു തയ്യാറാക്കാന്‍ ഏറെ എളുപ്പമാണ്. മുരിങ്ങയില ഒരു പിടി വെളുത്തുള്ളിയും ചേര്‍ത്ത് നല്ലതുപോലെ ചതയ്ക്കണം. ഇത് അധികം അരയാത്ത വിധത്തില്‍ മിക്‌സിയില്‍ ഇട്ട് അരച്ചെടുത്താലും മതിയാകും. ഇത് ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിലിട്ട് ചെറിയ തീയില്‍ തിളപ്പിച്ചെടുക്കുക. പിന്നീട് ഇത് ഊറ്റിയെടുക്കാം. ഇത് ചെറുചൂടോടെ കുടിയ്ക്കാം. ബിപിയ്ക്ക് സഹായകമായ നല്ലൊരു നാട്ടുമരുന്നാണിത്. യാതൊരു ദോഷവും വരുത്താത്ത ഒന്ന്.

​ബിപി

ബിപിയ്ക്കു മാത്രമല്ല, കൊളസ്‌ട്രോള്‍, പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്കും ഇതു നല്ലൊരു മരുന്നാണ്. ഇത് നല്ല ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. കുടല്‍ ആരോഗ്യത്തെ മികച്ചതാക്കുന്നു. നല്ല ശോധന നല്‍കുന്നു. ബിപി, കൊളസ്‌ട്രോള്‍, പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ ഹൃദയത്തിനും ഇതേറെ നല്ലതു തന്നെയാണ്. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് കാലങ്ങളായി ചെറുപ്പക്കാരിലാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതലായി കണ്ടു വരുന്നത്. അമിതമായ മാനസിക പിരിമുറുക്കം, കൂടിയ ശരീരഭാരം, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളൊക്കെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ നിയന്ത്രിയ്‌ക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്. Also read: ലോക്ഡൗണ്‍ കൂട്ടിയ ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ ഭക്ഷണ രീതി

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്