ആപ്പ്ജില്ല

മഞ്ഞള്‍ കൊണ്ട് പ്രമേഹം വരുതിയിലാക്കാം

മഞ്ഞള്‍ കൊണ്ട് പ്രമേഹത്തിന് പരിഹാരം കാണാന്‍ സാധിയ്ക്കും, ഇത് എങ്ങനെയെന്നറിയൂ.

Samayam Malayalam 28 Apr 2022, 6:56 pm
Samayam Malayalam how to use turmeric for diabetes
മഞ്ഞള്‍ കൊണ്ട് പ്രമേഹം വരുതിയിലാക്കാം


മഞ്ഞള്‍

പണ്ടു കാലം മുതല്‍ തന്നെ സൗന്ദര്യ ചേരുവയായി ഉപയോഗിയ്ക്കാറുള്ള മഞ്ഞള്‍ ആരോഗ്യ കാര്യത്തിലും മുന്‍പന്തിയില്‍ തന്നെയാണ്. ഇത് ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ്. ഇന്ത്യന്‍ കുങ്കുമപ്പൂ, ഗോള്‍ഡന്‍ സ്‌പൈസ് തുടങ്ങിയ പേരുകളില്‍ അറിയപ്പെടുന്ന ഇതില്‍ നൂറിലധികം ആരോഗ്യകരമായ കെമിക്കല്‍ ഘടകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്. ഇതിലെ കുര്‍കുമിന്‍ എന്ന ഘടകമാണ് പ്രമേഹമുള്‍പ്പെടെയുളള പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും മരുന്നാകുന്നത്. കുര്‍കുമിന് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോതു നിയന്ത്രിയ്ക്കുവാന്‍ സാധിയ്ക്കും. പ്രമേഹം കാരണമുണ്ടാകുന്ന പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ക്കും ഇതു പരിഹാരമാണ്. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനു പോലും ഇതു മരുന്നായി പ്രവര്‍ത്തിയ്ക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തിന് പരിഹാരമായി ഏതെല്ലാം വിധത്തില്‍ മഞ്ഞള്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കാം എന്നു നോക്കൂ.

​ടര്‍മറിക് മില്‍ക്

ടര്‍മറിക് മില്‍ക്, അതായത് പാലില്‍ മഞ്ഞളിട്ടു തിളപ്പിയ്ക്കുന്നത് ഇതിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് ഇതു കുടിയ്ക്കാം. പാലു തിളയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഇതില്‍ ലേശം മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിട്ടു തിളപ്പിയ്ക്കുന്നതാണു ശരിയായ വഴി. ഇത് പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് വെറും വയറ്റില്‍ കുടിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പാല്‍ കുടിയ്ക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. മഞ്ഞളിട്ടു തിളപ്പിച്ച പാല്‍ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള പരിഹാരമാണ്. പ്രതിരോധ ശേഷിയ്ക്കും ഇതേറെ നല്ലതാണ്.

കുരുമുളകു പൊടി

മഞ്ഞള്‍പ്പാല്‍ തയ്യാറാക്കി ഇതില്‍ അല്‍പം കുരുമുളകു പൊടിയിട്ടു കുടിയ്ക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിനുള്ള മറ്റൊരു മരുന്നാണ്. മഞ്ഞള്‍പ്പാല്‍ തയ്യാറാക്കിയ ശേഷം ഇതില്‍ ലേശം കുരുമുളകു പൊടിയിട്ടു കുടിയ്ക്കാം. പ്രമേഹം കാരണം രക്തധമനികള്‍ക്കു തകരാര്‍ സംഭവിയ്ക്കാന്‍ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മഞ്ഞളിലെ കുര്‍കുമിനും കുരുമുളകിലെ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും ഈ സാധ്യത തടയുന്നു. ഇതു വഴി ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ, രക്തധമനികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ കാക്കുന്നു. അലർജിയ്ക്ക് തടയിടാൻ മഞ്ഞൾ!

നെല്ലിക്ക

ഇഞ്ചി, മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി എന്നിവയും പ്രമേഹത്തിന് മരുന്നായി പ്രവര്‍ത്തിയ്ക്കുന്നു. മഞ്ഞള്‍പ്പാലില്‍ ഇഞ്ചിപ്പൊടി ചേര്‍ത്തു കുടിയ്ക്കാം. ഇതു പോലെ നെല്ലിക്കയും മഞ്ഞളും കലര്‍ത്തിയും ഉപയോഗിയ്ക്കാം. നെല്ലിക്കയുടെ കയ്പ് പ്രമേഹത്തിനുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നാണ്. 2 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ നെല്ലിക്കയുടെ നീരില്‍ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിട്ട് രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കുടിയ്ക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ അനക്കം കുറഞ്ഞാല്‍ ഭയപ്പെടേണ്ട ചിലത്

​തേനും മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയും

തേനും മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയും ചേര്‍ത്തു കഴിയ്ക്കുന്നതും പ്രമേഹത്തിനുള്ള നല്ല പരിഹാര വഴികളില്‍ ഒന്നു തന്നെയാണ്. അല്‍പം തേന്‍ മാത്രം ഉപയോഗിയ്ക്കുക. പ്രമേഹം കൂടുതലുള്ളവര്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശവും തേടുന്നതു നല്ലതാണ്. സ്വാഭാവിക മധുരമെങ്കിലും തേന്‍ മധുരം തന്നെയാണ്. ഇതും മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയും പാലില്‍ ചേര്‍ത്തു കുടിച്ചാല്‍ മതിയാകും. ഇത് കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും പ്രമേഹം കാരണം ശരീരത്തില്‍ വരുന്ന മുറിവുകള്‍ കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം ഏറെ നല്ലതാണ്. പാല്‍ ചെറുചൂടാകുമ്പോള്‍ മാത്രം തേന്‍ ചേര്‍ക്കുക.

കറുവാപ്പട്ട

മഞ്ഞള്‍പ്പാലില്‍ അല്‍പം കറുവാപ്പട്ട പൊടിച്ചിട്ടതു ചേര്‍ക്കു കുടിയ്ക്കുന്നതും പ്രമേഹത്തിനുള്ള പരിഹാരമാണ്. രാവിലെ കുടിയ്ക്കുന്നതാണ് കൂടുതല്‍ നല്ലത്. മഞ്ഞളിലേയും കറുവാപ്പട്ടയിലേയും ആരോഗ്യകരമായ ഘടകങ്ങള്‍ ഇന്‍സുലിന്‍ കുറയ്ക്കാനും ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെ വരുന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകള്‍ കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇവയെല്ലാം തന്നെ ഹൃദയത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നവയുമാണ്. ഇവ രണ്ടും പാലില്‍ ചേര്‍ത്തു കുടിയ്ക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോതു കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്