ആപ്പ്ജില്ല

ദിവസം 9 മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ ഓഫീസ് ജോലിയെങ്കില്‍.....

ദിവസവും ഒന്‍പത് മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ ഓഫീസ് ജോലി ചെയ്യുന്നയാളാണോ. എങ്കില്‍ ചിലതറിയണം.

Samayam Malayalam 11 Aug 2022, 8:25 am
ജോലിയെന്നത് ആണ്‍ പെണ്‍ ഭേദമില്ലാത്ത കാലമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ഓഫീസ് ജോലികള്‍. കമ്പ്യൂട്ടര്‍ ടെക്‌നിക്കിലേയ്ക്കു മാറിയിരിയ്ക്കുന്ന കാലവുമാണ്. പല കമ്പനികളിലും ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടു ദിവസം അവധി ദിവസവും ബാക്കി ദിവസങ്ങള്‍ 9 മണിക്കൂര്‍ ജോലിയുമാണ്. ദിവസവും ഇത്രയല്ലാതെ ഇതിലും കൂടുതല്‍ ജോലി ചെയ്യുന്നവരുമുണ്ട്. ജോലി തീരാത്തതായിരിയ്ക്കും, ചിലരുടെ കാരണം. വേഗത്തില്‍ ജോലി ചെയ്യാനറിയാത്തവരെങ്കില്‍ കൂടുതല്‍ നേരം എടുക്കേണ്ടി വരും. ചിലരുണ്ട്, വര്‍ക്ക്‌ഹോളിക് ആയവര്‍. ഇവരും കൂടുതല്‍ ജോലി ചെയ്യും. ഇതല്ലാതെ ബോസിനെ പ്രീതിപ്പെടുത്താനും പ്രൊമോഷന്‍ പോലുള്ളവ ലഭിയ്ക്കാനുമെല്ലാം കൂടുതല്‍ സമയം ജോലി ചെയ്യുന്നവരും ധാരാളമാണ്. എന്നാല്‍ ദിവസം ഒന്‍പതു മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ ജോലി ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിയ്ക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാമോ. സയന്‍സ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയ നടത്തിയ പഠനങ്ങളാണ് ഇതു തെളിയിക്കുന്നത്.
Samayam Malayalam how working more than 9 hours per day affects health
ദിവസം 9 മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ ഓഫീസ് ജോലിയെങ്കില്‍.....


കാര്‍ഡിയോ വാസ്‌കുലാര്‍ രോഗങ്ങള്‍

ദിവസവും ഒന്‍പത് മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ നേരം ജോലി ചെയ്യുന്നുവെങ്കില്‍ കാര്‍ഡിയോ വാസ്‌കുലാര്‍ രോഗങ്ങള്‍ വരാന്‍ സാധ്യത ഏറെയാണ്. ഇത്തരക്കാരില്‍ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത്തരം രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യത 60 ശതമാനം കൂടുതലാണ്. കൊളസ്‌ട്രോള്‍, പ്രമേഹ പ്രശ്‌നങ്ങളും അമിത വണ്ണവുമെല്ലാം ഇത്തരം ജീവിശൈലിയിലുള്ളവരില്‍ കൂടുതലാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം പോലുമില്ലെങ്കില്‍.

​കൂടുതല്‍ നേരം ജോലി ചെയ്യുമ്പോള്‍

കൂടുതല്‍ നേരം ജോലി ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഇടയ്ക്കുള്ള മടുപ്പൊഴിവാക്കാനായി അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിലേയ്ക്ക് തിരിയുന്നവര്‍ ചില്ലറയല്ല. ചിലര്‍ക്കിത് പുകവലിയാകും, ചിലര്‍ക്ക് മദ്യപാനം. കാപ്പി, ചായ എന്നിവ അടിക്കടി കുടിയ്ക്കുന്നവരുമുണ്ട്. സ്ത്രീകളില്‍ കൂടുതല്‍ ജോലി സമയം വന്ധ്യത, കുഞ്ഞിന് ഭാരക്കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളും വരുത്തുന്നതായി ആന്‍ഡേഴ്‌സ് എറിക്‌സണ്‍ എന്ന സൈക്കോളജിസ്റ്റ് നടത്തിയ പഠനങ്ങളില്‍ വെളിപ്പെടുന്നു. മടുപ്പൊഴിവാക്കാനായി അഡിക്ഷന്‍ ശീലങ്ങളിലേയ്ക്ക് തിരിയുന്നവര്‍ ധാരാളമാണ്.

​നീണ്ട ജോലി സമയം വരുത്തുന്ന

നീണ്ട ജോലി സമയം വരുത്തുന്ന മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പലതാണ്. സ്‌ട്രെസ്, ടെന്‍ഷന്‍, ഡിപ്രഷന്‍ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിലേയ്ക്ക് ഇത് നയിക്കുന്നു. കുടുംബ ബന്ധങ്ങളില്‍ വിള്ളല്‍ വീഴ്ത്തുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണിത്. കുടുംബത്തിന് വേണ്ടി സമയം കണ്ടെത്താനാകുന്നില്ലെന്ന കുറ്റബോധം വേറെയും. കൂടുതല്‍ സയമം ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാല്‍ തന്നെ ഏകാഗ്രതക്കുറവും ശ്രദ്ധക്കുറവുമുണ്ടാകുന്നു. ഇത് ജോലിയില്‍ തെറ്റുകള്‍ വരുത്തുന്നതിന് കാരണവുമാകുന്നു. ആഴ്ചയില്‍ 40 മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ ഓഫീസ് ജോലിയെങ്കില്‍ വൈവാഹിക ജീവിതത്തില്‍ പ്രശ്‌നങ്ങളേറുന്നതായി പഠനങ്ങള്‍ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

​തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തേയും

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തേയും നീണ്ടു നില്‍ക്കുന്ന ജോലി മടുപ്പിയ്ക്കുന്നു. ഇതാണ് ഏകാഗ്രതക്കുറവും ശ്രദ്ധക്കുറവും അനുഭവപ്പെടാനുള്ള കാരണം. നാം വിചാരിയ്ക്കുന്ന രീതിയില്‍ തലച്ചോര്‍ പ്രവര്‍ത്തിയ്ക്കുന്നില്ല. കാരണം ഒരേ ജോലി തന്നെ നാം തുടര്‍ച്ചയായി നീണ്ട സമയം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഇത് മനസിനെ പോലെ തന്നെ തലച്ചോറിനേയും മടുപ്പിയ്ക്കുന്നു. പുതിയ ആശയങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തെ ഇത് തടസപ്പെടുത്തുന്നു. ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാല്‍ നീണ്ട സമയം ജോലി ചെയ്യുന്നത് തലച്ചോറിന് നല്ലതല്ലെന്നര്‍ത്ഥം. Also read: അത്രത്തോളം സ്നേഹിച്ചയാൾ നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കുമ്പോൾ...

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്