ആപ്പ്ജില്ല

വൈറ്റമിന്‍ ഇ ക്യാപ്‌സൂള്‍ വാങ്ങിക്കഴിയ്ക്കുന്ന പതിവുണ്ടോ, എങ്കില്‍...

ഇത് കഴിയ്ക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കുമോയെന്ന സംശയം പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. ഇത് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഇത് കഴിയ്ക്കരുത്. ഇത് ഏതു വൈറ്റമിനെങ്കിലും.വൈറ്റമിന്‍ ഇ ക്യാപ്‌സൂളുകള്‍ തോന്നിയതു പോലെ ഉപയോഗിയ്ക്കാന്‍ പാടില്ല. ഇതു കഴിയ്ക്കാനും മുഖത്തും മുടിയിലും പുരട്ടാനും ചില അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങളുമുണ്ട്.

Samayam Malayalam 8 Apr 2022, 6:33 pm
വൈറ്റമിനുകള്‍ ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ടവയാണ്. പല തരം വൈറ്റമിനുകളുണ്ട്. പൊതുവേ സ്വാഭാവിക രീതിയില്‍, അതായത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ വൈറ്റമിനുകള്‍ നേടുന്നതാണ് നല്ലതെന്നു പറയും. ഇതു സാധിയ്ക്കാത്ത ഘട്ടത്തില്‍ ഇതിന്റെ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ വാങ്ങി ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നതും പതിവാണ്. എന്നാല്‍, ആരോഗ്യവിദഗ്ധന്റെ നിര്‍ദേശ പ്രകാരമല്ലാതെ ഇവ വാങ്ങി കഴിയ്ക്കരുതെന്നാണ് പറയുക. കാരണം ഗുണം മാത്രമല്ല, ദോഷം വരുത്തി വയ്ക്കാനും ഇവയ്ക്ക് സാധിയ്ക്കും.ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഇത്തരം വൈറ്റമിനുകളില്‍ നാം പ്രാധാന്യം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ് വൈറ്റമിന്‍ ഇ. ഇത് പലരും ക്യാപ്‌സൂള്‍ രൂപത്തില്‍ വാങ്ങി കഴിയ്ക്കുന്നതും പതിവാണ്.
Samayam Malayalam is it safe to consume vitamin e
വൈറ്റമിന്‍ ഇ ക്യാപ്‌സൂള്‍ വാങ്ങിക്കഴിയ്ക്കുന്ന പതിവുണ്ടോ, എങ്കില്‍...


​വൈറ്റമിന്‍ ഇ

വൈറ്റമിന്‍ ഇ നമ്മുടെ കോശങ്ങള്‍ക്ക് കേടു വരുത്തുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തടയുന്നു. ഇതിനാല്‍ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, കോശങ്ങളിലൂടെ സൗന്ദര്യത്തിനും ഇതു സഹായിക്കുന്നു. പലരും പ്രായക്കുറവിനും മറ്റും വൈറ്റമിന്‍ ഇ വാങ്ങിക്കഴിയ്ക്കുന്നതിന്റെ കാരണവു ഇതാണ്. ഇത് ഫാറ്റ് സോലുബിള്‍ വൈറ്റമിനാണ്. അതായത് കൊഴുപ്പില്‍ അലിയുന്നവ. ഇവയ്ക്ക് കൊഴുപ്പിനെ തുളച്ച് ഉള്ളില്‍ കയറാന്‍ സാധിയ്ക്കും. ഇതിനാല്‍ തന്നെ ബ്ലോക്കുകള്‍ പോലുള്ളവ നീക്കാന്‍ വൈറ്റമിന്‍ ഇക്കു സാധിയ്ക്കും. ഇതു പോലെ രക്തക്കുഴലലില്‍ കൊഴുപ്പു കണികകള്‍ ഒഴുകി നടക്കുന്നത് തടയാനും നല്ലതാണ്.

ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശമില്ലാതെ

ഇത് ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശമില്ലാതെ കഴിയ്ക്കരുത്. കാരണം ഇത് ദോഷം വരുത്താം. പകരം വൈറ്റമിന്‍ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കാം. തവിടുള്ള ധാന്യം, ബദാം, ഇലക്കറി, സീഡുകള്‍, നിലക്കടല എന്നിവയിലെല്ലാം ഇത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ലെറ്റൂസ്, ക്യാപ്‌സിക്കം, കൂണ്‍, മുട്ട എന്നിവയില്‍ എല്ലാം തന്നെ ഇവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിനുകള്‍, ഇത് ഏതാണെങ്കിലും കൂടുതലായാല്‍ ഹൈപ്പോവൈറ്റമിനോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കു വഴിയൊരുക്കും. ലിവറിനും കിഡ്‌നിയ്ക്കും പ്രശ്‌നം വരുത്താനും ക്യാന്‍സര്‍ വരെ വരുത്താനും സാധ്യതയുളള ഒന്നാണിത്. ഇതിനാല്‍ തന്നെ ഇത് ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശ പ്രകാരമല്ലാതെ ഇതും മറ്റേതു വൈറ്റമിനുകളും കഴിയ്ക്കരുത്.

ചര്‍മത്തിന് പുറത്ത്

അതേ സമയം ഇത് ചര്‍മത്തിന് പുറത്ത് പുരട്ടാം.ഇത് ചര്‍മത്തിലെ ഇലാസ്റ്റിന്‍, കൊളാജന്‍ എന്നിവ വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ചര്‍മത്തിന് ഇറുക്കം നല്‍കുന്ന, ചുളിവുകള്‍ നീക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതു പോലെ സ്‌ട്രെച്ച് മാര്‍ക്‌സ് പൂര്‍ണമായും മാറ്റാന്‍ ആകില്ലെങ്കിലും ഇതിന്റെ നിറം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കും. ഇത്തരം മാര്‍ക്കുകള്‍ക്ക് കറ്റാര്‍ വാഴ ജെല്‍ ചേര്‍ത്തിടാം. അല്ലെങ്കില്‍ വെളിച്ചെണ്ണയോ ആര്‍ഗന്‍ ഓയിലോ ചേര്‍ക്കാം. ഒരു സ്പൂണ്‍ ഓയിലില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തുള്ളി വൈററമിന്‍ ഇ ഓയില്‍ ചേര്‍ത്താല്‍ മതി.

​ഇതിലെ ഈ ഓയില്‍

ഇതിലെ ഈ ഓയില്‍ നേരിട്ട് ചര്‍മത്തില്‍ തേച്ചാല്‍ ഇത് ചര്‍മത്തില്‍ അസ്വസ്ഥതകളുണ്ടാകും. ഇത് വളരെ കട്ടിയുള്ള ഓയിലാണ്. ഇതിനാല്‍ തന്നെ ഇത് ചര്‍മത്തിലേയ്ക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ പ്രയാസമാണ്. ഇതിനാല്‍ തന്നെ ഇത് ഏതെങ്കിലും മറ്റേത് വസ്തുവുമായി ചേര്‍ത്ത് മുഖത്തു പുരട്ടാം. ഏതെങ്കിലും മോയിസ്ചറൈസറോ അല്ലെങ്കില്‍ ഏതെങ്കിലും ഓയിലോ ആയി കലര്‍ത്തി പുരട്ടാം. ഇത് ആര്‍ഗന്‍ ഓയിലോ ബദാം ഓയിലോ ഒലീവ് ഓയിലോ വെളിച്ചെണ്ണയോ ആകാം. Also read: ക്ലീന്‍ വയറിന്, നല്ല ശോധനയ്ക്ക് നാടന്‍ മരുന്ന്‌

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്