ഈ അടുത്ത കാലത്തായി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. ജോലി ഭാരം മറ്റ് മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയെല്ലാം ബിപി കൂട്ടാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്. പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന ബിപി കാരണമാകാറുണ്ട്. ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ഹൃദയം മാത്രമല്ല, അനിയന്ത്രിതമായ രക്തസമ്മർദ്ദം വൃക്കകളെയും കണ്ണുകളെയും മറ്റും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.ദൈനംദിനത്തിലെ ലളിതമായ ചില മാറ്റങ്ങളിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും സജീവമായ ജീവിതശൈലിയും ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. വേനൽക്കാലമായ് കൊണ്ട് തന്നെ, സ്വാഭാവികമായും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി സീസണൽ പഴങ്ങൾ ഈ കാലത്തുണ്ട്. ഈ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് തണ്ണിമത്തൻ.
ഈ പഴത്തിന് നിയന്ത്രിത രക്തസമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെടെ ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ തണ്ണിമത്തനെ ഇഷ്ടപ്പെടാറുണ്ട്. വേനൽ കാലത്ത് വളരെ സുലഭമായിരിക്കും തണ്ണിമത്തൻ. ശരീരത്തിന് ജലാംശം നൽകാൻ മാത്രമല്ല നല്ല രീതിയിൽ ബിപി കുറയ്ക്കാനും തണ്ണിമത്തൻ സഹായിക്കും.
Also Read:ദിവസവും കുക്കുമ്പർ കഴിച്ചാൽ പലതുണ്ട് ഗുണങ്ങൾ
തണ്ണിമത്തനിൽ സിട്രുലിൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സിട്രുലൈനെ അർജിനൈനാക്കി മാറ്റുകയും ശരീരത്തിലെ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിൻ്റെ ഉത്പാദനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കാനും ധമനികളിലെ സുഗമമാക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തപ്രവാഹത്തിനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, തണ്ണിമത്തൻ പൊട്ടാസ്യത്തിൻ്റെ നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ്, ഇത് സ്വാഭാവികമായും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു അവശ്യ ധാതുവാണ്.
മാത്രമല്ല ചൂട് കാലത്ത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നൽകാൻ തണ്ണിമത്തന് കഴിയാറുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ എ,സി, മാഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാലും സമ്പുഷ്ടമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. ഹൃദയത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മൊത്തത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തണ്ണിമത്തൻ ഏറെ നല്ലതാണ്. ധാരാളം ആൻ്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രമേഹം ഉള്ളവർക്കും യാതൊരു പേടിയും കൂടാതെ കഴിക്കാൻ സാധിക്കുന്നതാണ് തണ്ണിമത്തൻ.
ഈ പഴത്തിന് നിയന്ത്രിത രക്തസമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെടെ ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ തണ്ണിമത്തനെ ഇഷ്ടപ്പെടാറുണ്ട്. വേനൽ കാലത്ത് വളരെ സുലഭമായിരിക്കും തണ്ണിമത്തൻ. ശരീരത്തിന് ജലാംശം നൽകാൻ മാത്രമല്ല നല്ല രീതിയിൽ ബിപി കുറയ്ക്കാനും തണ്ണിമത്തൻ സഹായിക്കും.
Also Read:ദിവസവും കുക്കുമ്പർ കഴിച്ചാൽ പലതുണ്ട് ഗുണങ്ങൾ
തണ്ണിമത്തനിൽ സിട്രുലിൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സിട്രുലൈനെ അർജിനൈനാക്കി മാറ്റുകയും ശരീരത്തിലെ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിൻ്റെ ഉത്പാദനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കാനും ധമനികളിലെ സുഗമമാക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തപ്രവാഹത്തിനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, തണ്ണിമത്തൻ പൊട്ടാസ്യത്തിൻ്റെ നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ്, ഇത് സ്വാഭാവികമായും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു അവശ്യ ധാതുവാണ്.
മാത്രമല്ല ചൂട് കാലത്ത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നൽകാൻ തണ്ണിമത്തന് കഴിയാറുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ എ,സി, മാഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാലും സമ്പുഷ്ടമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. ഹൃദയത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മൊത്തത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തണ്ണിമത്തൻ ഏറെ നല്ലതാണ്. ധാരാളം ആൻ്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രമേഹം ഉള്ളവർക്കും യാതൊരു പേടിയും കൂടാതെ കഴിക്കാൻ സാധിക്കുന്നതാണ് തണ്ണിമത്തൻ.
