ആപ്പ്ജില്ല

വണ്ണവും വയറും കളയും നാരങ്ങാ-ശര്‍ക്കര പാനീയം......

തടിയും വയറും കളയാന്‍ പ്രത്യേക രീതിയില്‍ ശര്‍ക്കര പാനീയം തയ്യാറാക്കാം. നാരങ്ങ ചേര്‍ത്ത്.

Samayam Malayalam 27 Aug 2020, 6:33 pm
തടി ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരേയും അലട്ടുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ്. പലരും ഇത് സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിയ്ക്കുന്നുവെന്ന തോതിലാണ് നോക്കിക്കാണുന്നതെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിയ്ക്കുന്ന പ്രശ്‌നം തന്നെയാണിത്. പല അസുഖങ്ങള്‍ക്കും കാരണമായിത്തീരുന്ന ഒന്ന്. തടി കുറവെങ്കില്‍ തന്നെ ചാടിയ വയര്‍ പലരേയും അലട്ടുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഏതു ഭാഗത്തേക്കാളും വേഗത്തില്‍ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്ന ഇടമാണ് വയര്‍. പോകാന്‍ അത്ര തന്നെ ബുദ്ധിമുട്ടും. ശരീരത്തിന്റെ മറ്റേതു ഭാഗത്ത് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നതിനേക്കാളും അപകടകരമായ ഒന്നാണ് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ്. ഭക്ഷണ രീതികളും വ്യായായമക്കുറവും പ്രായവും സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിലെങ്കില്‍ പ്രസവവുമെല്ലാം ഇതിന് കാരണമാകുന്നു.
Samayam Malayalam jaggery and lemon drink for weight loss and belly fat
വണ്ണവും വയറും കളയും നാരങ്ങാ-ശര്‍ക്കര പാനീയം......



​വയറും തടിയും കുറയ്ക്കാന്‍

വയറും തടിയും കുറയ്ക്കാന്‍ കൃത്രിമ വഴികള്‍ തേടിപ്പോകുന്നവര്‍ കുറവല്ല. എന്നാല്‍ ഇത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം വരുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. തടിയും വയറും കുറയ്ക്കുകെയന്നത് അപ്രാപ്യമായ ഒന്നല്ല. എന്നാല്‍ അതിന് അതിന്റേതായ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. കൃത്രിമ വഴികള്‍ തേടിപ്പോയി ബുദ്ധിമുട്ടിലാകണം എന്നില്ല. പല പ്രകൃതിദത്ത വഴികളും ഇതിനായി സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ ഒന്നിനെ കുറിച്ചറിയൂ. അടുപ്പിച്ച് അല്‍പദിവസം കുടിച്ചാല്‍ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പാനീയം തന്നെയാണ് ഇത്.

​നാരങ്ങയും ശര്‍ക്കരയും

നാരങ്ങയും ശര്‍ക്കരയും അടങ്ങിയ ഒന്നാണിത്. ചെറുനാരങ്ങ കാഴ്ചയില്‍ കുഞ്ഞനാണെങ്കിലും നല്‍കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ കലവറയാണിത്. വൈറ്റമിന്‍ സിയുടെ പ്രധാന ഉറവിടം. തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഇത് പല തരത്തിലും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ക്കുപയോഗിയ്ക്കാം. ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങാവെള്ളം മതിയാകും, ഊര്‍ജത്തിനും ക്ഷീണമകറ്റാനും. നാരങ്ങാവെള്ളം ചെറുചൂടോടെ രാവിലെ കുടിയ്ക്കുന്നതാണ് തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാനുളള പ്രധാനപ്പെട്ടൊരു വഴി. ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകള്‍ നീക്കാനും അപചയ പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്താനുമെല്ലാം ഇതേറെ സഹായിക്കുന്നു. Also read: കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കാരറ്റ് ഇങ്ങനെ കഴിക്കാം

ശർക്കര

പഞ്ചസാരയുടെ ആരോഗ്യകരമായ പകരക്കാരനാണ് ശർക്കര. ഇതിൽ കലോറി കുറവാണ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, സിങ്ക്, സെലിനിയം എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണ്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതൽ കലോറി എരിയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടനെ ഒരു ചെറിയ കഷണം ശർക്കര കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണം ശരിയായ രീതിയിൽ ദഹിക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, ടെ ശ്വസന, ദഹനവ്യവസ്ഥ വൃത്തിയാക്കാനും ശർക്കര ഉത്തമമാണ്.

മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കാൻ

കൊഴുപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം എടുത്ത് അതിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീരും ഒരു ചെറിയ കഷണം ശർക്കരയും ചേർക്കുക. ശർക്കരയുടെ കഷണം വെള്ളത്തിൽ പൂർണ്ണമായും അലിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ ഈ മിശ്രിതം നന്നായി കലക്കുക. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉത്തമമായ പാനീയം തയ്യാർ.ഈ മിശ്രിതം ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.

​ശരീരത്തിന്റെ ചൂടു വര്‍ദ്ധിപ്പിച്ച്

ശരീരത്തിന്റെ ചൂടു വര്‍ദ്ധിപ്പിച്ച് അപചയ പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തി ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കുന്നു. ഇതു പോലെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു പുറന്തള്ളാന്‍ വൈറ്റമിന്‍ സി ഏറെ നല്ലതുമാണ്. ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരം കൂടിയാണിത്.നല്ല ദഹനത്തിനും ശോധനയ്ക്കുമെല്ലാം സഹായിക്കുന്നതിലൂടെയും ഇത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കരളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗമാണിത്.ഈ പ്രത്യേക വെള്ളം മറ്റു പല ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നുണ്ട്. Also read: ചിരട്ട വെന്ത വെളളം മൂത്ത പ്രമേഹവും കുറയ്ക്കും

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്