ആപ്പ്ജില്ല

വെള്ളം കുടിച്ചു തടി കുറയ്ക്കും ജാപ്പനീസ് വിദ്യ പരീക്ഷിയ്ക്കൂ.....

വെള്ളം കുടിച്ച് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ജാപ്പനീസ് വാട്ടര്‍ തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ചറിയൂ.

Samayam Malayalam 3 Nov 2020, 12:10 pm
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ പല വഴികളുമുണ്ട്. ഇതില്‍ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും വ്യായാമവുമെല്ലാമാണ് ഗുണം നല്‍കുന്നവ. ജീവിത ശൈലികള്‍ക്കും ഒരു പരിധി വരെ പ്രധാന്യമുണ്ട്. പല നാടുകളിലും പല തരത്തിലുള്ള വിദ്യകളാണ് ഇതിനായി ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നത്. പൊതുവേ ആരോഗ്യത്തിന്റെ, ചര്‍മത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ മുന്‍പന്തിയില്‍ നില്‍ക്കുന്നവരാണ് ജപ്പാന്‍കാര്‍. ആയുര്‍ദൈര്‍ഘ്യം കൂടുതലുളളവര്‍. അതേ സമയം ഇവരില്‍ അധികം തടിയുള്ളവരുമുണ്ടാകില്ല. സൗന്ദര്യ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഇവര്‍ക്കും ഇവരുടേതാ വിദ്യകളുണ്ട്. ഇതില്‍ ഒന്നാണ് വെളളം കുടിച്ചുള്ള ജാപ്പനീസ് ടെക്‌നിക്. വളരെ സിംപിളായി ചെയ്യുന്ന ഈ വിദ്യ പൊതുവേ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താന്‍ ജപ്പാന്‍കാര്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് നമുക്കും വളരെ ആരോഗ്യകരമായി പരീക്ഷിയ്ക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. യാതൊരു പാര്‍ശ്വ ഫലങ്ങളുമില്ലാത്ത, കഠിനമായ രീതികളില്ലാത്ത ഈ വിദ്യ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പൊതുവേയുളള വിലയിരുത്തല്‍.
Samayam Malayalam japanese water therapy for weight loss
വെള്ളം കുടിച്ചു തടി കുറയ്ക്കും ജാപ്പനീസ് വിദ്യ പരീക്ഷിയ്ക്കൂ.....


​ജാപ്പനീസ് വാട്ടര്‍ തെറാപ്പിയി

ജാപ്പനീസ് വാട്ടര്‍ തെറാപ്പിയിലൂടെ ദഹന വ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം നില നിര്‍ത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ദഹനം വേണ്ട രീതിയില്‍ നടന്നാല്‍ തന്നെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കും. നല്ല ശോധനയും ഇതിനു സഹായിക്കും. ഈ പ്രത്യേക വാട്ടര്‍ തെറാപ്പിയില്‍ ആമാശയം ശുചിയാക്കുന്നു. ദഹന വ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം കാക്കുന്നു. ഉണര്‍ന്ന ഉടന്‍ തന്നെ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുകയെന്നത് ജപ്പാനിലെ പരമ്പരാഗത ആരോഗ്യ ചിട്ടകളുടെ ഭാഗം തന്നെയാണ്. തടി കുറയ്ക്കാന്‍ മാത്രമല്ല, പല തരത്തിലെ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിയ്ക്കാനും ഈ വെള്ളം കുടി സഹായിക്കുന്നുവെന്നതാണ് വാസ്തവം. ഇതെങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നു നോക്കൂ.

ഈ തെറാപ്പി പ്രകാരം

ഈ തെറാപ്പി പ്രകാരം രാവിലെ ഉണര്‍ന്നാല്‍ ഉടന്‍ നാല് ഗ്ലാസ് വെള്ളം വെറും വയറ്റില്‍ കുടിയ്ക്കുക. സാധാരണ വെള്ളമാകാം, ചെറു ചൂടുള്ളതാകാം. ചെറുചൂടുള്ളതെങ്കില്‍ ഗുണം കൂടും. ഇതില്‍ ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര് പിഴിഞ്ഞു ചേര്‍ക്കാം. ഇത് നീണ്ട നേരത്തിനു ശേഷം ശരീരത്തിന് ജലാംശം നല്‍കുന്നു. കുടല്‍, കിഡ്‌നി, ലിവര്‍ ആരോഗ്യത്തിനിത് നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകള്‍ രാവിലെ തന്നെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള വഴി കൂടിയാണിത്. ശരീരത്തിലെ വിസര്‍ജ്യങ്ങള്‍ പുറന്തള്ളിയാണ് ഈ രീതി ഗുണകരമാകുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ അപചയ പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്താന്‍ ഈ രീതി സഹായിക്കും.

ഇത്രയും വെളളം കുടിയ്ക്കാന്‍

ഒറ്റയടിയ്ക്ക് ഇത്രയും വെളളം കുടിയ്ക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടെങ്കില്‍ ഒരു ഗ്ലാസില്‍ തുടങ്ങി സാവധാനം അളവ് കൂട്ടുന്നതാകും നല്ലത്. ഇതു പോലെ നാലു ഗ്ലാസ് വെളളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഇത് ഒറ്റയടിയ്ക്ക് കുടിച്ചു തീര്‍ക്കരുത്. ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിച്ച ശേഷം ഒരു മിനിററ് കഴിഞ്ഞ് അടുത്ത ഗ്ലാസാകാം. സിപ് ചെയ്തു കുടിയ്ക്കുന്നതാണ് കൂടുതല്‍ നല്ലത്. ആരോഗ്യകരമായി വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനുള്ള വഴിയും സിപ് ചെയ്തു കുടിയ്ക്കുന്നതാണ്. ഒറ്റയടിയ്ക്ക് കുടിയ്ക്കുന്നതല്ല. വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതിന്റെ പൂര്‍ണ ഗുണം ഇതേ രീതിയില്‍ ലഭ്യമാകുന്നു.

​രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍

രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ വെള്ളം കുടിച്ച ശേഷം മുക്കാല്‍ മണിക്കൂര്‍ ശേഷം മാത്രം എന്തെങ്കിലും കഴിയ്ക്കുകയോ കുടിയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഇത് കുടിച്ച വെളളം കൊണ്ടു തന്നെ ശരീരത്തിന്റ ആന്തരിക വ്യവസ്ഥ നടപ്പാക്കാന്‍ സഹായകമാകുന്നു. ഇതു പോലെ ഭക്ഷണ ശേഷം രണ്ടു മണിക്കൂര്‍ നേരത്തേയ്ക്ക് യാതൊന്നും കഴിയ്ക്കുകയോ കുടിയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അതായത് ഓരോ ഭക്ഷണ ശേഷവും. 2 മണിക്കൂര്‍ നേരത്തേയ്ക്ക് യാതൊന്നും കുടിയ്ക്കരുത്, കഴിയ്ക്കരുത്. വെള്ളം പോലും.

ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാനും

ഈ ടെക്‌നിക് പ്രകാരം ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാനും വിധം പറയുന്നു. നല്ലതുപോലെ ചവച്ചരച്ച് കഴിയ്ക്കുക. കുറേശെ വീതം സമയമെടുത്ത് കഴിയ്ക്കാം. വലിച്ചു വാരി വിഴുങ്ങരുതെന്നര്‍ത്ഥം. തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത് നല്ലതാണ്. കാരണം ഇതാണ് ദഹനത്തിന് ചേര്‍ന്ന രീതി. ഇതു പോലെ ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂര്‍ നേരം നടക്കുകയെന്നതും പ്രധാനമാണ്. ജാപ്പനീസ് വാട്ടര്‍ തെറാപ്പി പ്രകാരം രാത്രി കിടക്കാന്‍ നേരത്ത് ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ടു ഗാര്‍ഗിള്‍ ചെയ്യുകയും വേണം. ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പു വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചു വേണം, ഗാര്‍ഗിള്‍ ചെയ്യാന്‍.
Also read: പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാം, ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചോളൂ

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്