ആപ്പ്ജില്ല

അറിഞ്ഞിരിക്കണം ഗ്രീൻ ടീയെ കുറിച്ചുള്ള ഈ വസ്തുതകൾ

ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണങ്ങളായി കരുതുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവും ചർമ്മ സംരക്ഷണവുമാണ്.

Lipi 30 Sept 2020, 4:47 pm
Samayam Malayalam Green tea benefits
ഗ്രീൻ ടീ ആരോഗ്യത്തിന് നൽകുന്ന മേന്മകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതോടൊപ്പം ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമായ പാനീയം ഏതെന്ന് ചോദിച്ചാൽ ഒരൊറ്റ ഉത്തരമേ കാണൂ - ഗ്രീൻ ടീ. ആരോഗ്യത്തിനും ശാരീരികക്ഷമതയ്ക്കുമുള്ള ഒരു അത്ഭുത പരിഹാരമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. മിക്ക ഫിറ്റ്‌നെസ് വിദഗ്ധരും ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രവണത നമ്മൾ ഇപ്പോൾ ധാരാളമായി കാണുന്നുണ്ട്. സാധരണ ചായക്ക് പകരമുള്ള ഒരു ഉത്തമ ബദലാണ് ഗ്രീൻ ടീ. മാത്രമല്ല, ഇവ ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞതുമാണ് എന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇത് അത്യുത്തമമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ വസ്തുതകളൊക്കെ നിലനിൽക്കെ തന്നെ, ലോകമെമ്പാടും പ്രശസ്തി നേടിയ ഈ പാനീയത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ധാരാളം കെട്ടുകഥകളും പരക്കെ പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീയെ കുറിച്ച് പടരുന്ന മിഥ്യാധാരണകളും, അവയുടെ വസ്തുതകളും എന്തൊക്കെയാണ് എന്നതിനെ കുറിച്ച് നമുക്ക് വിശദമായി വായിക്കാം.

ഗ്രീൻ ടീ കഫീൻ രഹിതമാണോ?

“നിങ്ങളുടെ ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ ഉണ്ടോ?” പലരും ആവർത്തിച്ച് ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യമാണ് ഇത്. ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് പല വ്യക്തികളും വിശ്വസിക്കുന്നു; എന്നിരുന്നാലും ഇത് ഒരു മിഥ്യാധാരണയാണ്. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഗ്രീൻ ടീ ഏതാണെങ്കിലും, എല്ലാ ഗ്രീൻ ടീയിലും കുറച്ച് അളവിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാരണം ഇത് ഗ്രീൻ ടീയുടെ സസ്യത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നതാണ്. എന്നാൽ, കാപ്പിയെ അപേക്ഷിച്ച്, ഗ്രീൻ ടീയിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആണ് കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് എന്നതാണ് വാസ്തവം.

Also read: അങ്ങനെ നടന്നാല്‍ തടി പോകില്ല സഹോ, ഇങ്ങനെ നടക്കണം

ഗ്രീൻ ടീ ക്യാൻസറിനെ സുഖപ്പെടുത്തുമോ?

ഗ്രീൻ ടീയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവയ്ക്ക് ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്, കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെ. എന്നാൽ ക്ഷമിക്കണം, ഇവ ക്യാൻസർ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഔഷധമല്ല! ഗ്രീൻ ടീയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തമായ പോളിഫെനോൾസ് വീക്കം കുറയ്ക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, അതേസമയം കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയാൻ കാറ്റെച്ചിൻ (എപിഗല്ലോകാറ്റെച്ചിൻ -3-ഗാലേറ്റ്) സഹായിക്കുന്നു. ഇവ കാൻസർ സാധ്യതയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ഇത് ക്യാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഔഷധമല്ല എന്നത് നമുക്ക് നിസ്സംശയം പറയാം.

ഗ്രീൻ ടീ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ?

കഫീൻ (സ്വാഭാവികമായും ഗ്രീൻ ടീയിൽ കാണപ്പെടുന്നു) നിങ്ങളുടെ ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. അറിയപ്പെടുന്ന ഉത്തേജകമെന്ന നിലയിൽ, അഡിനോസിൻ എന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററിനെ തടയുന്നതിൽ കഫീൻ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഇത് ന്യൂറോണുകളുടെ പ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, അത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ഡോപാമൈൻ പോലുള്ള ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ സജീവമാക്കുമെന്നും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ?

ഗ്രീൻ ടീ ആളുകൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാന കാരണം ഇതായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല. ഒരു ഡയറ്റിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ സ്ഥിരമായി കുടിക്കുവാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രധാന പാനീയമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ഇതിന് പാൽ, പഞ്ചസാര എന്നിവ ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ, 240 മില്ലിലിറ്റർ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തയാറാക്കിയ ഗ്രീൻ ടീ, ഒരു കപ്പിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കലോറിയുടെ എണ്ണം കുറവായതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ആരോഗ്യകരവും യുക്തിസഹവുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

Also read: ആയുർവേദം പറയുന്നു, വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെ

ചർമ്മസൗന്ദര്യത്തിന് ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കുമോ?

ഞങ്ങൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളെ കുറിച്ച് ഓർമ്മയില്ലേ? പോളിഫെനോൾസ് എന്ന ജൈവ സംയുക്തത്തിൽ നിന്നാണ് മേൽപ്പറഞ്ഞ ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. പോളിഫെനോളുകളെ പല ഉപ വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ പെടുന്ന കാറ്റെച്ചിനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഉപ വിഭാഗം ഒരു കൂട്ടം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും പ്രായമാകുന്ന പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എപ്പിഗല്ലോകാറ്റെച്ചിൻ ഗാലേറ്റ് ഏറ്റവും ശക്തിയുള്ള കാറ്റെച്ചിൻ ആണ്. ഇത് കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയുവാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

ഉപസംഹാരം - നിങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്റെ കാരണം എന്തു തന്നെ ആയാലും, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണെന്നത് മനസ്സിലാക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്