ആപ്പ്ജില്ല

പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവറിയന്‍ സിന്‍ഡ്രോം പിടിമുറുക്കിയോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ....

മിക്കവാറും സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണിത്. പി സി ഓ എസ് ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ അറിയാം

Samayam Malayalam 11 Sept 2021, 6:50 pm
മുഖത്തും ശരീര ഭാഗങ്ങളിലും പുരുഷന്മാരുടെത് പോലെ രോമ വളര്‍ച്ചയുണ്ടോ? അമിത വണ്ണവും കഴുത്തില്‍ കറുപ്പ് നിറവും പടര്‍ന്നിട്ടുണ്ടോ? ഒരു പക്ഷെ നിങ്ങളില്‍ പി.സി.ഒ.എസ്. ബാധിച്ചതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം ഇത്. പോളി സിസ്റ്റിക് ഒവറിയന്‍ സിന്‍ഡ്രോം അല്ലെങ്കില്‍ പോളി സിസ്റ്റിക് ഒവറിയന്‍ ഡിസീസ് (പി.സി.ഒ.ഡി.) ഇന്ന് മിക്കവാറും സ്ത്രീകളില്‍ സാധാരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ജീവിത ശൈലിയിലെ പിഴവുകളാണ് ഒരു പരിധി വരെ ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യത്യസങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നതും തുടര്‍ന്ന് പ.സി.ഒ.ഡി എന്ന അവസ്ഥയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യന്നത്.
Samayam Malayalam know these symptoms of polycystic ovary syndrome
പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവറിയന്‍ സിന്‍ഡ്രോം പിടിമുറുക്കിയോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ....


ഇന്ത്യയില്‍ അഞ്ചില്‍ ഒരു സ്ത്രീ ഈ പ്രശ്നം അനുഭവിക്കുന്നു എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. പി.സി.ഒ.ഡി. ബാധിച്ചു കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകള്‍ ചെറുതൊന്നുമല്ല ശരീരത്തിന്‍റെ ഘടനയെപ്പോലും ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഈ ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥ.

​എന്താണ് പി.സി.ഒ.എസ്?

ഓവുലേഷന്‍ പ്രക്രിയ ക്രിത്യമാകതതിനാല്‍ അണ്ഡാശയത്തിൽ ചെറിയ കുമിളകള്‍ പോലുള്ള മുഴകള്‍ രൂപപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ്‌ പി.സി.ഒ.എസ്. സ്ത്രീ ഹോര്‍മോണുകളായ ഈസ്ട്രന്‍, പ്രോജസ്ട്രോണ്‍, എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം കുറയുകയും പുരുഷ ഹോര്‍മോണ്‍ ആന്‍ഡ്രജന്‍ ശരീരത്തില്‍ ധാരാളമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഇത് ആര്‍ത്തവ ക്രമക്കേടുകള്‍ ഉള്‍പ്പെടെ പല തരം പ്രശ്നങ്ങളിലെയ്ക്കും നയിക്കും. ചിലരില്‍ ആറു മാസം വരെ തുടര്‍ച്ചയായി ആര്‍ത്തവം സംഭാവിക്കതിരിയ്ക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതിന്റെ തുടര്‍ച്ചയായി വന്ധ്യത പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. സാധാരണ 15 മുതല്‍ 45 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് ഈ അവസ്ഥ കണ്ടു വരുന്നത്.

​ലക്ഷണങ്ങളിൽ ക്രമ രഹിത ആര്‍ത്തവവും

പി.സി.ഒ.ഡി. ബാധിച്ചാല്‍ ശരീരത്തില്‍ പല മാറ്റങ്ങളും പ്രകടമായി തുടങ്ങും. ഇതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണമാണ് ക്രമ രഹിതമായ ആര്‍ത്തവം. തുടര്‍ച്ചയായി ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ തീര്‍ച്ചയായും വിശദമായ പരിശോധന നടത്തണം. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് ആര്‍ത്തവം ക്രമരഹിതമാകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാല്‍ പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പ് വരുത്തുക.

പുരുഷ ഹോര്‍മോണ്‍ അളവ് കൂടുന്നത്: പുരുഷ ഹോര്‍മോണ്‍ ശരീരത്തില്‍ കൂടുതലായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് പി.സി.ഒ.ഡി. ബാധിച്ച സ്ത്രീകളില്‍ സാധാരണമാണ്. പുരുഷ ഹോര്‍മോണായ ആന്‍ഡ്രജന്‍ ആണ് കണക്കിലധികം ശരീരത്തില്‍ ഉയര്‍ന്നു വരിക. ഇത് മുഖത്തും സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളിലുമെല്ലാം കണക്കിലധികം രോമം വളരുന്നതിന് കാരണമാകും.

അമിത രക്ത സ്രാവം: ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് അമിതമായി രക്ത സ്രാവമുണ്ടാകുന്നതും പി.സി.ഒ.ഡി.യുടെ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്. ചിലര്‍ക്ക് ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് തുടര്‍ച്ചയായി നാപ്കിനുകള്‍ മാറ്റി വെയ്ക്കേണ്ട അവസ്ഥ വരാറുണ്ട്. ഇങ്ങനെ വലിയ അളവില്‍ രക്തം പുറത്ത് പോകുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അത് പി.സി.ഒ.ഡി.യുടെ ലക്ഷണമാകാം.

അമിത വണ്ണം: കാരണങ്ങളൊന്നും കൂടാതെ ശരീര ഭാരം വര്‍ധിയ്ക്കുന്നത് മറ്റൊരു സൂചനയാണ്. വളരെ ചെറിയ കാലയളവിന് ഉള്ളില്‍ ശരീര വണ്ണത്തില്‍ ആനുപതികമല്ലാത്ത വര്‍ധന ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളില്‍ പോളി സിസ്റ്റിക് ഒവറിയന്‍ സിന്‍ഡ്രോം ബാധിച്ചിരിക്കുന്നതിന്റെ തെളിവാകാം.

​ഈ ലക്ഷണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക

നിറം മങ്ങുന്നത്: ചര്‍മത്തില്‍ നിറ വ്യത്യാസങ്ങള്‍ വരുന്നതും പോളി സിസ്റ്റിക് ഓവറിയന്‍ ഡിസീസിന്‍റെ ലക്ഷണമാകാം. അകാരണമായി നിറം ഇരുണ്ടു തുടങ്ങുന്നത് ഒരു സൂചനയാണ്.

മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നത്: മുടിയിഴകളുടെ കട്ടി കുറയുന്നതും അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിലും ഈ അവസ്ഥയുടെ വിവിധ കാരണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്. അതിനാല്‍ പതിവിലധികം മുടി കൊഴിയുന്നുവെങ്കിലോ ഇഴകള്‍ നേര്‍ത്തു വരുന്നുവെങ്കിലോ ഇക്കര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം.

മുഖത്ത് കറുത്ത പാടുകള്‍: കവിളുകളില്‍ കറുത്ത പാടുകള്‍ വരുന്നത് മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ്. വലിയ പാടുകളാണ് പി.സി.ഒ.ഡി. ബാധിച്ചവരില്‍ സാധാരണയായി കാണാറുള്ളത്.

ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ തീര്‍ച്ചയായും പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് നിര്‍ബന്ധമാണ്‌. ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനത്തിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍, ശരീര ഭാരം, ബി.എം.ഐ. രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവയെല്ലാം പരിശോധിക്കും. ഇതേ ലക്ഷങ്ങള്‍ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അവയില്ലെന്ന് ഉറപ്പിയ്ക്കാനായി ആ ടെസ്റ്റുകള്‍ കൂടി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

​കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും

ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പല കാര്യങ്ങളുണ്ട്. പാരമ്പര്യം, ജീവിത ശൈലിയിലെ പ്രശ്നങ്ങള്‍, അമിതമായ അളവ് ഇന്‍സുലിന്‍ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഇതിനു കാരണമാകാം. ആരംഭ ഘട്ടത്തില്‍ തന്നെ ചികിത്സിച്ചു ഭേദമാക്കിയില്ലെങ്കില്‍ പിന്നീട് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും ഇത് വഴി വെയ്ക്കും.

ചികിത്സിയ്ക്കാന്‍ മടിയ്ക്കല്ലേ

പി.സി.ഒ.ഡിയ്ക്ക് ചികിത്സ ലഭ്യമാക്കിയില്ലെങ്കില്‍ ഭാവിയില്‍ അമിതവണ്ണം,ദുര്‍മേദസ്സ്, ഫാറ്റി ലിവര്‍, ഇന്‍സുലിന്‍ ഉത്പാദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങള്‍, കൂടുതല്‍ അളവിലുള്ള പുരുഷ ഹോര്‍മോണ്‍ ഉദ്പാദനം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത വിധം പിടിമുറുക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പല രീതിയിലും ഇലായ്മ ചെയ്യുമെന്ന് ചുരുക്കം.


Also read: അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം: ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക

  • ​ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം

    ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങളില്‍ അനുയോജ്യമായ മാറ്റങ്ങള്‍ കൊണ്ടുവരാനായി ശ്രമിയ്ക്കണം. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, പാക്ക് ചെയ്ത് ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍, മുട്ട, മാംസം (പ്രത്യേകിച്ച് റെഡ് മീറ്റ്) എന്നിവയുടെ കൂടുതലായുള്ള ഉപയോഗം ഉപേക്ഷിക്കണം.

    എണ്ണയില്‍ വറുത്തെടുത്ത ആഹാര സാധനങ്ങള്‍, മധുരം ചേര്‍ത്ത പാനീയങ്ങള്‍ എന്നിവ ഭക്ഷണ ശൈലിയില്‍ നിന്ന് മാറ്റി നിര്‍ത്തണം. അന്നജത്തിന്റെയും പൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെയും അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കണം. കൂടാതെ ശാരീരിക വ്യയമാങ്ങള്‍ക്ക് അനുസൃതമായി മാത്രം ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ കലോറി നിശ്ചയിക്കുക.

    ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ്‍ അളവ് വര്‍ധിക്കുമെന്നതിനാല്‍ പാലും പാലുത്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുകയോ അളവ് കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ്‌ ഈ അവസ്ഥയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നവര്‍ക്ക് അഭികാമ്യം.


    Also read: ആർത്തവദിനങ്ങളിൽ ഇവ കഴിക്കണം, ഇവ ഒഴിവാക്കണം

    ​മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കണം

    പി.സി.ഒ.ഡി. ബാധിച്ച സ്ത്രീകളില്‍ സാധാരണ കണ്ടു വരുന്ന ഒന്നാണ് മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം. ഇടയ്ക്കിടെ സ്വഭാവ രീതികളില്‍ വ്യത്യാസം സംഭവിക്കുക, അകാരണമായ ഭയം, ദേഷ്യം തുടങ്ങി പല ഭാവ വ്യത്യാസങ്ങളും ഈ അവസ്ഥയിലുള്ളവരുടെ സ്വഭാവ രീതികളില്‍ കണ്ടു വരാറുണ്ട്. അതിനാല്‍ കുടുംബാംഗങ്ങള്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നല്‍കാനായി ശ്രദ്ധിക്കുക.

    കൃത്യമായ വ്യായാമം: ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തോളം തന്നെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ് വ്യായാമം പതിവക്കുന്നതും. ആഴ്ചയില്‍ മൂന്ന് മണിക്കൂറെങ്കിലും എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നുവെങ്കില്‍ കുറഞ്ഞ കാലയളവ് കൊണ്ട് തന്നെ പി.സി.ഒ.ഡി. പരിഹരിയ്ക്കാന്‍ കഴിയും. കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതോടെ ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനം മൂലം സംഭവിച്ച ഇന്‍സുലിന്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും പരിഹരിയ്ക്കാന്‍ കഴിയും. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള്‍ ഇല്ലാതാക്കാനും അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള അമിത കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനും സാധിയ്ക്കും.


    Also read: പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഏറെ

    ​ആർത്തവചക്രം ക്രമപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമം

    ആദ്യ ഘട്ടത്തില്‍ പ്രകടമായ ഭാരക്കുറവൊന്നും അനുഭവപ്പെട്ടില്ലെങ്കിലും വ്യായാമം തുടരുക. ഓരോരുത്തരുടെ ശരീരവും വ്യയമാത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്ത തോതുകളില്‍ ആയിരിക്കും. ആത്മ വിശ്വാസത്തോടെ വ്യായാമം തുടര്‍ന്നാല്‍ ഫലം ഉറപ്പ്. ആര്‍ത്തവ ചക്രം ക്രമപ്പെടുത്താനും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

    വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനായി ഫിറ്റ്നസ് സെന്‍ററുകളെ ആശ്രയിക്കേണ്ടതില്ല. പകരം, വീട്ടില്‍ തന്നെ സൗകര്യപ്രദമായ സമയം കണ്ടെത്തി യോഗയോ മറ്റ് വ്യായാമ രീതികളോ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. കൃത്യമായ ജീവിത ശൈലി പിന്തുടരുക വഴി സ്വാഭാവികമായ രീതിയില്‍ തന്നെ ഈ പ്രയാസത്തെ മറികടക്കാന്‍ കഴിയും, സര്‍ജറി പോലുള്ള സങ്കീര്‍ണമായ ചികിത്സാ രീതികള്‍ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യാം.

    ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

    Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
    ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
    ട്രെൻഡിങ്