ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍ അടുക്കില്ല

നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉൗർജത്തിന്റെ ഉറവിടമായ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് ഇടക്കിടെ കൊറിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ എങ്കില്‍ ഉപേക്ഷിക്കണ്ട. ബദാം, അണ്ടി പരിപ്പ് പിസ്ത തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയെ കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്.

ഇന്റർനാഷണൽ നടസ് ആൻഡ് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് കൗൺസിലിന്റെ സഹകരണത്തോടെ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇൗ വിവരങ്ങള്‍ ഉളളത്. ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടസില്‍ ജീവകങ്ങൾ, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് .

ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതോടൊപ്പം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അണ്ടിപരിപ്പ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കുമെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു പുറമേ തലച്ചോറിന്‍റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ സുഗമമാക്കുന്നതിനും അര്‍ബുദം ഉള്‍പ്പെടെയുളള രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിനും ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.