ആപ്പ്ജില്ല

തേച്ചു കുളിയും തേന്‍ കുടിയും ആരോഗ്യ രക്ഷ

തേനും തേച്ചുകുളിയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം നല്‍കുന്നുവെന്നാണ് വാസ്തവം. ഇതെക്കുറിച്ചറിയൂ.

Samayam Malayalam 5 Aug 2020, 7:35 pm
Samayam Malayalam oil bath and honey consumption is the way to health
തേച്ചു കുളിയും തേന്‍ കുടിയും ആരോഗ്യ രക്ഷ

ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ശീലങ്ങള്‍ പലതുമുണ്ട്. ഇതില്‍ പണ്ടുകാലം തൊട്ടുള്ള പല ശീലങ്ങളും പെടുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തില്‍ പ്രസിദ്ധനായ ഗ്രീക്ക് ഫിസിഷന്‍ ഹിപ്പോക്രേറ്റ്‌സിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങളില്‍ ഒന്നായി അദ്ദേഹം വിവരിച്ചത് തേച്ചു കുളിയും തേന്‍ കുടിയും എന്നതാണ്. ഈ രണ്ടു കാര്യങ്ങളും ആരോഗ്യപരമായി ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നവയാണ് എന്നതാണ് ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനം. ഈ രണ്ടു കാര്യങ്ങളും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നുണ്ടെന്നതു വാസ്തവം തന്നെയാണ്. എന്നാല്‍ എന്തു കാര്യങ്ങളെങ്കിലും ഇതു കൃത്യമായി പാലിച്ചാലേ ഗുണം ലഭിയ്ക്കുവെന്നതു വേണം, പറയുവാന്‍. തേച്ചു കുളിയ്ക്കും തേന്‍ കുടിയ്ക്കുമെല്ലാം ശാസ്ത്രമുണ്ട്. ഇത് കൃത്യമായിത്തന്നെ പാലിയ്ക്കണം.


​തേച്ചു കുളി

തേച്ചു കുളി എന്നാല്‍ തേച്ചുകുളിയാണ്. എണ്ണ തേച്ചു കുളിയ്ക്ക് ആരോഗ്യത്തിലും സൗന്ദര്യത്തിലും പ്രധാന സ്ഥാനമുണ്ട്. എണ്ണതേച്ച് സുഖമായൊരു കുളിയ്ക്ക് നമ്മുടെ ക്ഷീണം മാറ്റി ഉന്മേഷം നല്‍കാന്‍ സാധിയ്ക്കും. മാത്രമല്ല, ചര്‍മാരോഗ്യത്തിനും ഇതേറെ പ്രധാനമാണ്. നിറുകയില്‍ എണ്ണ വയ്ക്കുകയെന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിറുകയിലെ നാഡികളിലൂടെ എണ്ണയും വെള്ളവും ശരീരത്തിലേയ്ക്കിറങ്ങും. ഇതിനാല്‍ തന്നെ ജലാംശം മാറി എണ്ണ വേണം, നിറുകയില്‍ തേയ്ക്കാന്‍. കാച്ചിയ എണ്ണ തേയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഒരു അടിസ്ഥാനം ഇതാണ്. ഇതിലൂടെ വെള്ളത്തിന്റെ അംശം നീങ്ങുന്നു. കാച്ചെണ്ണ തേച്ചു കുളിച്ചാല്‍ വെള്ളം ഇറങ്ങാത്തതു കൊണ്ടു തന്നെ എത്ര മഴക്കാലമെങ്കിലും നീരിറക്കവും തുടര്‍ന്നുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളും വരില്ല.

​എണ്ണ തേയ്ക്കുമ്പോള്‍

എണ്ണ തേയ്ക്കുമ്പോള്‍ ചില പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളില്‍ എണ്ണ തേയ്ക്കുന്നതു പ്രധാനം. കാലിനടിയില്‍, ചെവിയ്ക്കു പുറകില്‍ എന്നിവിടങ്ങളില്‍ എണ്ണ പുരട്ടുന്നതു നല്ലതാണ്. ഈ ഭാഗത്ത് നാഡീ സാന്നിധ്യമുള്ളതാണ് കാരണം. ഇത് നാഡികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ദേഹത്ത് എള്ളെണ്ണ പുരട്ടാം. സന്ധി വേദന പോലുള്ളവരും വല്ലാതെ തണുപ്പുള്ളവരും ദേഹത്തു ചൂടു നല്‍കുന്ന കടുകെണ്ണ ഉപയോഗിയ്ക്കാം. ഇത് ശരീരത്തിന് ചൂടു നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. സന്ധി വേദനകള്‍ക്കുളള പരിഹാരവും.

കുളിയ്ക്കാന്‍

രാവിലെ, വൈകീട്ട്, സന്ധ്യ എന്നിവയാണ് കുളിയ്ക്കാന്‍ പറ്റിയ സമയം. രാത്രി കുളിയും സന്ധ്യനേരം കഴിഞ്ഞുള്ള കുളിയും ആരോഗ്യത്തിന് നന്നല്ല. നട്ടുച്ചയ്ക്കും കുളിയ്ക്കരുത്. ആദ്യം തല കുളിയ്ക്കണം. തലയില്‍ തണുത്ത വെള്ളമേ പാടുള്ളൂ. ദേഹത്ത് ഇളം ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ടുള്ള കുളിയാകാം. തലയില്‍ ചൂടുവെള്ളം ഒഴിയ്ക്കുന്നത് മുടിയ്ക്കും കണ്ണിനും ദോഷം വരുത്തും. കുളി നിര്‍ത്തുമ്പോള്‍ തലയിലും പാദത്തിലും തണുത്ത വെള്ളമൊഴിയ്ക്കണം. ഇത് ദേഹത്തെ ചൂടു ക്രമീകരിയ്ക്കാന്‍ അത്യാവശ്യമാണ്. ദേഹം തണുപ്പിയ്ക്കാന്‍ അത്യാവശ്യമാണ്. Also read: രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ തടി കൂടുമെന്ന് പറയുന്നത് പിന്നിൽ?

തേനും

കുളി പോലെ തന്നെ ആരോഗ്യം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണു തേനും. തേന്‍ ദിവസവും ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധ ശേഷി നല്‍കുന്ന ഒന്നാണിത്. തേൻ ഒരു പ്രകൃതിദത്തമായ വാക്സിൻ ആണെന്നാണ് പല മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധരും പറയുന്നത്. ശുദ്ധമായതും പ്രകൃതിദത്തമായതുമായ പൂമ്പൊടിയാണ് തേനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഇത് നിന്ന് ശരീരത്തിലെ അലർജികളെ പ്രതിരോധിക്കും. അലർജി ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ തേനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

തടി കുറയ്ക്കാന്‍

ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് തേന്‍. ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില്‍ തേന്‍ കലര്‍ത്തി കുടിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകള്‍ നീക്കുന്ന ഒന്നാണിത്. ഇതിനാല്‍ തന്നെ ചര്‍മാരോഗ്യത്തിനും ഏറെ നല്ലതാണ്. ലിവര്‍, കിഡ്‌നി ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണിത്. പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക് ആണ് തേൻ. പൊള്ളലേറ്റാല്‍ ഇതു പുരട്ടാം. മുറിവുകള്‍ക്കു മേല്‍ ഇതു പുരട്ടുന്നതും നല്ലതാണ്.

​ഓര്‍മ ശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനും

ഓര്‍മ ശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനും ബുദ്ധിയ്ക്കുമെല്ലാം ഏറെ നല്ലതാണ് തേന്‍. ദിവസവും ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ തേന്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം നല്‍കും. നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഉറക്കം വേണം. ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ചൂട് പാലിൽ ഒരു സ്പൂൺ തേൻ ചേർത്തു കുടിച്ചാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും മാറിക്കിട്ടും. തൊണ്ടവേദന പോലുളള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും തേന്‍ ആശ്വാസം നല്‍കും. ഇഞ്ചിനീരും തേനുമെല്ലാം ചേര്‍ത്തു കഴിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ചര്‍മത്തില്‍ തേന്‍ പുരട്ടുന്നതും പല തരത്തിലുമുള്ള സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. ഉപ്പും വെളിച്ചെണ്ണയും, നാച്വറല്‍ ബ്ലീച്ച്

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്