ആപ്പ്ജില്ല

Belly Fat: 7 ദിവസത്തില്‍ വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ പാനീയം....

Belly Fat: വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക പാനീയം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ. ഗുണമുണ്ടാകും.

Samayam Malayalam 3 Jan 2024, 11:49 am
ചാടുന്ന വയര്‍ ഇന്ന് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നവും ഒപ്പം സൗന്ദര്യ പ്രശ്നവുമാണ്. എളുപ്പത്തില്‍ കൊഴുപ്പടിയുന്ന ഇടമാണ് വയര്‍. വിസറല്‍ ഫാറ്റാണ് ഇവിടെ അടിയുന്നത്. ഇതിനാല്‍ തന്നെ ഈ ഭാഗത്തെ കൊഴുപ്പ് ലിവര്‍ അടക്കമുള്ള അവയവങ്ങള്‍ക്ക് നല്ലതുമല്ല. വയര്‍ വരാന്‍ കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണം, വ്യായാമം എന്നിവ തന്നെയാണ് വയര്‍ പോകാനും സഹായിക്കുന്നത്.
Samayam Malayalam special home made water for belly fat
Belly Fat: 7 ദിവസത്തില്‍ വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ പാനീയം....

അതായത് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണമില്ലായ്മയും അനാരോഗ്യകരമാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒപ്പം വ്യായാമക്കുറവും. ഇതിനാല്‍ തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ രീതി, ഒപ്പം വ്യായാമം എന്നിവയാണ് വയര്‍ പോകാനും സഹായിക്കുന്നത്. വയര്‍ കളയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ ഒന്നിനെ കുറിച്ചറിയൂ.

ജീരകം

ഇതൊരു പാനീയമാണ്. അടുപ്പിച്ച് ഒരാഴ്ച ഉപയോഗിച്ചാല്‍ തന്നെ ഗുണം നല്‍കുന്ന പാനീയം. ഇതിലെ പ്രധാന ചേരുവകള്‍ ജീരകം, ഏലയ്ക്ക, ഉലുവ എന്നിവയാണ്. ഇവയെല്ലാം തന്നെ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചു കളയാന്‍ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. കലോറിമൂല്യം വളരെ കുറഞ്ഞതാണ് ജീരകം.

അതിനാൽ ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ കലോറി ഊർജ്ജം ശരീരത്തിൽ എത്തുന്നില്ല. ജീരകത്തിലെ ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഘടകങ്ങൾ പൊണ്ണത്തടി വരാതെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ജീരകം ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

ഏലയ്ക്ക

തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാന്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് ഏലയ്ക്കാ വെളളം. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ദഹനാരോഗ്യത്തിന് ഇത് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ആരോഗ്യകരമായ ദഹനപ്രക്രിയ നടക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദഹന പ്രക്രിയയ്ക്ക് ഉത്തേജകം നൽകാനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിവുള്ള ഏലയ്ക്കാ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി കത്തിച്ചു കളയാൻ സഹായിക്കുന്നു

​ഉലുവ

ഉലുവ ആരോഗ്യപരമായ ഏറെ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ്. ഇതിന്റെ കയ്പു രസം പ്രമേഹത്തിനുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നു കൂടിയാണ്. ഉലുവയിൽ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, നിയാസിൻ, പൊട്ടാസ്യം, അയേൺ, ആൽക്കലോയ്ഡുകൾ തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.യാതൊരു ദോഷവും വരുത്താതെ തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ് ഉലുവ. പ്രത്യേകിച്ചും അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പും അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പുമെല്ലാം നീക്കാന്‍ എളുപ്പവഴി.

തയ്യാറാക്കാന്‍ വേണ്ടത്

ഇത് തയ്യാറാക്കാന്‍ വേണ്ടത് ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ഉലുവ, ജീരകം, ഏലയ്ക്ക രണ്ടെണ്ണം ചതച്ചത് എന്നിവയാണ്. ഇത് രണ്ടു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലിട്ട് വച്ച് 1 മണിക്കൂര്‍ ശേഷം കുറവ് തീയില്‍ തിളപ്പിച്ചെടുക്കാം. ഇത് ഒരു ഗ്ലാസ് ആകുന്നത് വരെ തിളപ്പിച്ച ശേഷം ഇളം ചൂടോടെ കുടിയ്ക്കാം. രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കുടിയ്ക്കുന്നതാണ് കൂടുതല്‍ നല്ലത്. ഒരാഴ്ച ഇത് ചെയ്യാം. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പൊതുങ്ങാന്‍ ഇതേറെ ഗുണകരമാണ്.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്