ആപ്പ്ജില്ല

വയർ കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ ഈ പ്രത്യേക രീതിയൽ കുടിച്ചോളൂ...

ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വയറ്റിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യണോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പാനീയം ഇതാ....

Samayam Malayalam 23 Feb 2021, 8:31 pm
ഇത് ആഘോഷത്തിന്റെ സമയമാണ്. നവരാത്രി, ദീപാവലി, ക്രിസ്മസ്, ന്യൂ ഇയർ എന്ന് തുടങ്ങി വർഷാവസാന മാസങ്ങൾ ഈ കൊറോണക്കാലത്തും വേണ്ട രീതിയിൽ ആഘോഷിക്കാൻ ഒരു കുറവും വരുത്താറില്ല നാം. ഒരു വർഷം കൊണ്ട് കഴിക്കേണ്ട മധുരപലഹാരങ്ങൾ നമ്മൾ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ കഴിച്ചു തീർത്തേക്കാം. അവസാനം, ഇതെല്ലാം ഒടുക്കം അമിതഭാരം, വീക്കം, ക്ഷീണം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, മുഖക്കുരു മുതലായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് കാരണമായേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും എന്നത് കൂടാതെ, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെയും തടയിടുന്നു.
Samayam Malayalam special way to drink green tea to detox your body
വയർ കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ ഈ പ്രത്യേക രീതിയൽ കുടിച്ചോളൂ...


​ഡീറ്റോക്സ് ചെയ്യാൻ ഗ്രീൻ ടീ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രകൃതിദത്ത ഡീറ്റോക്‌സ് ചായ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കലോറി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ ലോകമെമ്പാടും വളരെയധികം പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുമെന്നും നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾ അവകാശപ്പെടുന്നു. അനാവശ്യ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദുഷിപ്പുകളെ നീക്കം ചെയ്ത്, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഡീറ്റോക്‌സ് ചായയായ ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങൾക്കായി ഇതാ.

​ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ

ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ദുഷിപ്പികളിൽ നിന്ന് മുക്തമാക്കി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുവാൻ സഹായിക്കുമോ?

ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കാറ്റെച്ചിൻസ് എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇതിൽ കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സ്വാഭാവികമായും ഉണ്ടാകുന്ന ഈ രാസവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് എരിച്ചു കളയുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. 2008 -ൽ നടന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ 12 ആഴ്ച ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ച അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്ക് 7.3 പൗണ്ട് (3.3 കിലോഗ്രാം) ഭാരം കുറയ്ക്കുവാൻ സാധിച്ചു എന്ന് കണ്ടെത്തുകയുണ്ടായി. കാറ്റെച്ചിനുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് എപിഗല്ലോകാറ്റെച്ചിൻ -3-ഗാലേറ്റ് (ഇജിസിജി) ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം വീക്കം കുറയ്ക്കൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യം, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

​ദുഷിപ്പ് അകറ്റാൻ

ഗ്രീൻ ടീ ശരീരത്തിലെ ദുഷിപ്പുകൾ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഡിറ്റോക്സ് പാനീയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയിലെ സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സവിശേഷത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാലാണ് ഇങ്ങനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് എൻസൈം പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും, ദുഷിപ്പുകൾ അകറ്റി കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു.

Also read: കൊവിഡ്‌ 19 കൂടുതൽ തളർത്തിയത് സ്ത്രീകളെ; മറികടക്കാം ഇങ്ങനെ

​തയ്യാറാക്കാൻ

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ:

> ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഗ്രീൻ ടീ

> 6-7 പുതിനയില

> പകുതി നാരങ്ങ

> രണ്ടോ മൂന്നോ കപ്പ് വെള്ളം

> ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ (ആവശ്യമെങ്കിൽ മാത്രം)

തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം :

* ഒരു പാത്രത്തിൽ വെള്ളം ചൂടാക്കി തിളപ്പിക്കുക. തിളച്ചതിന് ശേഷം അടുപ്പത്ത് നിന്ന് വാങ്ങി, ഗ്രീൻ ടീയിലേക്ക് ഒഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരം കാത്തിരിക്കുക. മികച്ച രുചിക്കായി ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഗ്രീൻ ടീയിലേക്ക് പുതിനയില ചേർക്കുക.

* ഇത് 2 മിനിറ്റ് മൂടി വച്ച ശേഷം അരിച്ചെടുക്കുക.

* ഇതിലേക്ക് ശുദ്ധമായ നാരങ്ങ നീരും തേനും ചേർക്കുക.

* ഇത് നന്നായി ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കുക.

* നിങ്ങളുടെ ഗ്രീൻ ടീ ഡിറ്റാക്സ് ചായ കുടിക്കാനായി ഇപ്പോൾ തയ്യാറാണ്.

പൊടിക്കൈ : തണുപ്പിച്ച് കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിലേക്ക് പുതിന, ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ പോലുള്ള ചേരുവകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്.

Also read: ഇത്തരം പോഷകക്കുറവ് നികത്താൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്

​ഗ്രീൻ ടീ നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ സമീകൃതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം. ഉയർന്ന കലോറി അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളായ സോഡ, പാക്കറ്റിൽ ലഭിക്കുന്ന ജ്യൂസ് എന്നിവയ്ക്ക് പകരം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുവാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ദിവസവും നിങ്ങൾ രണ്ടോ മൂന്നോ കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത്, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ സംരക്ഷണം നൽകും. ഏറ്റവും പ്രധാന കാര്യം, കൃത്യമായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വളരെയധികം കുറയ്ക്കുവാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്